Плуване и втвърдяване в студена вода, независимо дали е в басейн, езерце или езеро, има много благоприятен ефект върху цялото ни тяло и душа. Необходимо е обаче да се вземе тази дисциплина много сериозно и преди всичко да има достатъчно информация за нея, за да се избегнат ненужни здравословни усложнения. Също така е важно да предпазите крайниците си от силен студ и ненужни измръзвания подходящи неопренови аксесоари. Истината е, че много издръжливи плувци са успели да увеличат цялостното качество и продължителност на живота си. Не трябва обаче да забравяме балансираното хранене. Ако мислите да започнете зимно плуване, знайте, че това ще бъде едно от най-добрите ви решения. Ето защо ще обсъдим малко по-долу 6-те най-добри ползи от втвърдяването през зимата в студена вода.

втвърдявате

Укрепване на имунната система

Често ли страдате от настинка и грип? Ефектите на студената вода върху имунната система се разследват от години и водят до положителни проучвания. Студената вода спомага за увеличаване на броя на белите кръвни клетки, тъй като тялото е принудено да реагира на променящите се условия и за определен период от време тялото ви мобилизира защитните си механизми по-ефективно и това е основната причина хората, изложени на втвърдяване през зимата, да са рядкост болен.

Нарастващи ендорфини

Знаете ли отличното чувство и страхотно настроение след края на повишената физическа активност? (бягане, плуване, аеробни упражнения). Втвърдяването в студена вода има същия ефект. Виновни са прекалено зачервените ендорфини в мозъка. Зимното плуване ни довежда до прага на болката и тогава се отделят най-много ендорфини, които ни помагат да отпуснем ума си. Така че кой би могъл да устои на ендорфините?

Подобряване на кръвообращението

Най-силният ефект от втвърдяването през зимата! Плуването в студена вода подобрява циркулацията на цялото кръвообращение чрез разширяване на съдовете в по-дълбоките слоеве на кожата. Резултатът е увеличаване на притока на кръв, за да се поддържа температурата в по-дълбоките слоеве. Шоковият шок от излагане на студена вода ще увеличи пулса, кръвното налягане и ще ускори метаболизма, това е цялостна тренировка на сърдечно-съдовата система. С други думи, студът постепенно помага за затопляне на крайниците и многократното излагане ни адаптира към студа.

Повишено либидо

Студената вода се възприема като начин за потискане на сексуалното желание. Факт е обаче, че всъщност повишава либидото. Плуването в студена вода увеличава производството на два хормона: тестостерон и естроген, които играят важна роля за сексуалното желание и повишават производителността. Ползите от повишеното либидо включват: повишено самочувствие, по-високо самочувствие и подобрено настроение.

Изгаряне на калории

Когато е изложен на студ, хормонът иризин се активира, което увеличава разграждането на мазнините в тялото, като помага за намаляване на теглото, което води до по-добро сърдечно-съдово здраве. Освен това сърцето трябва да изпомпва по-бързо и тялото е по-стресирано, увеличавайки изискванията към него, за да се затопли. Със сигурност ще изгорите повече калории, отколкото бихте плували в по-топла вода. Хората вярват, че пиенето на студена вода помага за отслабване, но това е само мит, но факт е, че излагането на студена вода понижава телесната температура до такава степен, че тялото трябва да започне да действа и да произвежда повече топлина. Тази изразходвана енергия има значителен ефект върху изгарянето на калории.

Облекчава стреса

Прекомерният стрес е врагът на днешното време и изглежда практически невъзможно да се избегне. Намаляването на стреса означава, че ще се чувствате по-добре и ще се радвате повече на живота. Плуването в студена вода е шокова терапия и е доказано, че намалява нивото на хормона на стреса кортизол в дългосрочен план. След зимно плуване ще се почувствате по-спокойни, спокойни и оптимистични.

Страхотни комплекти за зимно плуване

Проверено от нашите клиенти

99% от нашите клиенти препоръчват нашия магазин (от 1557 отзива и 401 отзива).

Проверен клиент, 30.1.2021

Отлична комуникация и готовност

Проверен клиент, 29.1.2021

100% удовлетворение стоките пристигнаха на втория ден от поръчката всичко седи избрах според таблицата в допълнение взех стоката висулка и чанта за обувки и ръкавици. Страхотно благодаря.