масло

Загуба на тегло, профилактика на рак на гърдата, намаляване на безсънието и много други - фъстъченото масло е естествен продукт, който може да насърчи много положителни промени в тялото! Пълно е с полезни витамини, минерали, здравословни мазнини и елементи, за които тялото ви копнее. Всичко, което трябва да направите, е да го въведете в диетата си и скоро ще видите резултатите.

Фъстъченото масло помага да се намали вероятността от рак на гърдата

Естествените протеини и естествените мазнини в фъстъците могат значително да намалят риска от сериозни заболявания на гърдата като рак. Това беше подкрепено от проучване, проведено от Фондацията за изследване на рака на гърдата и Националните здравни институти на САЩ. Ежедневната консумация на този продукт има положителен ефект върху тялото ви и особено върху гърдите ви. Така че, ако не сте алергични към фъстъчено масло, не забравяйте да го добавите към менюто си.

Насърчава загубата на тегло

Оказва се, че фъстъченото масло е несправедливо отстранено от много диетични планове, защото го смятат за твърде мазно. Напротив, фъстъченото масло е чудесен източник на протеини, фибри и хранене. Това не променя нивото на кръвната захар и също така осигурява на тялото ви здравословни елементи. Консумирането на 2 супени лъжици два пъти седмично може дори да доведе до загуба на тегло.

Намалява нивата на стрес

Съдържа растителен стерол - наречен бета-ситостерол, който може да помогне за нормализиране на нивата на кортизол - хормон на стреса. Здравословните му мазнини, антиоксиданти, желязо, магнезий, калций и витамин С ще ви помогнат да компенсирате липсата на тези елементи в тялото, благодарение на което ще се чувствате по-добре. В комбинация с любимата ви закуска, тя ще има още по-добър ефект върху настроението ви.

Той поддържа мозъчната дейност и паметта

Витамин Е, цинк, магнезий и ниацин в фъстъците поддържат мозъчната функция. Витамин Е също може да подобри паметта, особено при възрастните хора. Установено е дори, че помага за облекчаване на болестта на Алцхаймер. Така че буркан фъстъчено масло може да бъде добра закуска, която трябва да имате под ръка за вашите скъпи баби и дядовци.!

Помага за регенериране на мускулите след тренировка

Това е чудесно хранене преди и след тренировката. Неговите мазнини и въглехидрати ще ви дадат достатъчно енергия за цялата тренировка. Също така е богат на калий, който играе ключова роля за здравето на мускулите, когато става въпрос за регенерация. Освен това може да предотврати мускулни болки и крампи, така че упражнението ви се превръща в удоволствие.

Нормализира кръвното налягане

Друга невероятна характеристика - тя може да понижи кръвното налягане. Този ефект се поддържа от магнезия - друг елемент, който е в фъстъците.

Намалява шансовете за развитие на диабет

Друга особеност на фъстъченото масло е, че може да намали риска от диабет. Да, фъстъците съдържат много мазнини, но те са ненаситени мазнини - и те са здравословни. Те са в състояние да подобрят стабилността на глюкозата и инсулина. Изследвания в Харвардския университет откриват невероятни резултати - жените, които ядат редовно фъстъчено масло, имат до 21% по-нисък риск от диабет, отколкото тези, които никога не са го яли.

Помага ви да спите

Аминокиселината в фъстъците, наречена триптофан, повишава хормона на съня, мелатонина и хормона на щастието, серотонина. Успокоява ви, забавя процесите в организма и насърчава добрия сън.

Добре е за бременни жени

Изглежда, че яденето на фъстъчено масло по време на бременност също може да има положителен ефект върху плода. Възможно е той да поддържа толерантността на плода и да го предпазва от алергии към ядки още в утробата. Полезните елементи на фъстъците също са от полза за майчиното здраве.