деца

Големите ефекти на сауната върху човешкото тяло се потвърждават не само от лекарите, но и от тези, които редовно саунират. Как е обаче при малките деца?

Сауната е отлична за укрепване на имунитета и детоксикация, особено изпотяване на различни изпарения от тялото. Ако работи при възрастни, защо не и при деца? Така че въпросът не е „ако“ с детето в сауната, а „кога“.

Дори и най-малките ще му се насладят

Според няколко експерти сауната ще се справи добре за бебе от 3 месеца, други съветват да започнете най-рано след 2 години. Би било доста странно обаче да вкарате бебе или малко свинско в обществена сауна. Плюс това, те вероятно дори не биха ви пуснали. Но до три години е препоръчително сауна с деца в частна сауна, най-добре, ако го имате вкъщи или с приятели. Там също имате най-голяма сигурност да поддържате висока хигиена. Има и частни сауни, например в хотели, които могат да се наемат. Свързването с други родители може да не е толкова скъпо.

С детските градини е малко по-лесно. Някои детски градини дори предлагат сауна като част от услугите си. Редовната сауна ще подобри по-добрия имунитет най-рано след месец. Освен по-добър имунитет, можете да разчитате и на по-добър апетит и психическо благосъстояние при децата.

Колко топло и за колко време?

За децата обаче е необходимо да се избере малко по-различна среда от тази за възрастните. Първоначално температурата не трябва да надвишава 60 до 65 градуса по Целзий, по-късно 75 до 80 градуса. Отначало е достатъчен 2- до 3-минутен престой на топлина от около 40 градуса веднъж седмично детските ясли се справят с 3 до 4 минути. Удължавайте времето бавно, но винаги наблюдавайте реакциите на децата, независимо дали се чувстват комфортно, особено дали дишат добре и дали не са твърде червени. По-късно времето за престой може да бъде около 7 до 10 минути. След затопляне охладете бебето с хладка, определено не студен душ и го увийте с кърпа. Повторете процедурата още веднъж, ако видите, че детето е добре и може да се справи със сауната.

Яжте не, пийте да

Тъй като детето се изпотява правилно в сауната, трябва уверете се, че има достатъчно за пиене. Троха от вашето мляко и по-големите деца правят най-добрите плодови сокове или чайове. Не го завеждайте в сауната след хранене, но около 2 часа след хранене. Подходящо време е рано вечер, малко преди трохичката да вечеря и да си легне. За да сте сигурни, че не пренебрегвате нещо, първо попитайте вашия педиатър за годността на сауната на вашето бебе.