допълнение борш

Няма здравословни диети, които да не отслабват здравословно. За да бъде диетата диета, тялото трябва да изхвърли токсините и килограмите ще започнат да намаляват с тях. Как да постигна това? Трябва да знаете правилните храни. За него се прави такъв борш.

Основата е течност

За да постигнем точно това, за което пишем, първо трябва да се научите да готвите борш. И така, правилният, който ви детоксикира и стартира метаболизма, за да го изхвърлите. За фантастичен борш Ще имаш нужда:

2-3 PL растително масло

1 по-малко зеле или ½ по-голяма глава

1 по-малко цвекло

2-3 PL доматено пюре

сол и черен пипер на вкус

магданоз на вкус

Измийте всички зеленчуци и почистете лука, целината, морковите и цвеклото. Нарежете на по-тънки филийки и настържете. След това го запържете в олио и добавете доматеното пюре, когато зеленчуците са леко изпечени.

Нарежете зелето, чушките и тиквичките и добавете към зеленчуците и залейте всичко с вода. Добавете сол, черен пипер и накълцан магданоз. Когато всички зеленчуци са сварени, смесете в крем с ръчен миксер. Опитайте на вкус и сервирайте с малко крем отгоре.

wikipedia.org

Ден първи

В първия ден на обилна борсова диета яжте само плодове, пийте само вода, кафе и чай без захар и мляко и яжте здравословен борш.

Ден втори

На следващия ден, в допълнение към борш, яжте и всички други зеленчуци, с изключение на боб, до насищане. За вечеря пригответе печени картофи, например, подправете ги и ги залейте с малко разтопено масло. Можете да ядете борш до насита.

Ден трети

През този ден можете да ядете всички зеленчуци и плодове в допълнение към борш, но пропускайте картофи и банани.

Ден четвърти

Четвъртият ден включва мляко, на което можете да се отдадете през целия ден, включително да го добавяте към кафе или черен чай. Не забравяйте обилния борш и много плодове и зеленчуци. Можете да консумирате мляко през четвъртия ден главно, за да получите достатъчно протеин в тялото си.

pixabay.com

Ден пет

Постете на петия ден. Яжте до насита само веднъж на ден, борш и варено постно говеждо или пилешко месо. Ако се чувствате гладни, хвърлете домат в устата си вместо сладка ябълка. Засити и теб.

Ден шести

Отново можете да ядете телешко или пилешко месо, но бъдете внимателни, само варени или задушени. Добавете листни зеленчуци в менюто.

Ден седми

На седмия ден най-после можете да се поглезите с чиния с варен ориз и пресен плодов сок, макар и с мляко. През този ден подгответе тялото си за нормалния режим, който ще започне на следващия ден. Не забравяйте да ядете борш поне веднъж на ден.

wikipedia.org

Боршът е обилна и здравословна супа, която е достатъчно гъста, за да задоволи и в същото време е достатъчно богата на съставки, така че да не пропускате нищо от витамините и минералите, които приемате в организма през нормалните дни. Не забравяйте да се подготвите честно, боршевата диета не е лесна, но може да се управлява. Тялото ви ще започне перфектно и отслабването ще отмине от само себе си.