@ nattaly8 здравей, намерих почти всички упражнения в магазина и каква грешка намирам някъде онлайн и просто го пусни и практикувай, те са свободно достъпни в мрежата.

програма

Ние с Таак имаме 3 седмици лудост 😀

Утре ще тренирам петата седмица

@iconka si супер. Cm трябва да паднеш като луд 🙂

@ebenka, но дори не, загубих много от началото на годината и сега върви много бавно 🙂

@iconka хей, знам 🙂 Някъде видях снимки. вие сте толкова изненадани, не толкова луди, тъй като вероятно рискувате. Все още практикувам джил, вече опитах теста за бодирок и една зузка. Все още мисля за тях и спекулирам. в противен случай практикувам ритник бокс от джил. той се забавлява 🙂

@ebenka ooo, благодаря - вероятно видяхте това в екипа на Джил. Да, опитвам се да разбера колко ще отиде. Наистина ми харесва. Още не съм пробвал Zuzka, дори не съм гледал видеото й, въпреки че се чувствам за нейния залог, си казах, че ако не практикувам лудост, дори няма да гледам нови, аз съм вече практикува аз-аз сега. Иначе кикбоксът от Джил е може би единственото нещо, което не съм тренирал от нея, понякога го оправям 🙂 Така че стискам палци.

@iconka знаеш ли, че съм променил мнението си за това какво се пише в думата теглене? но си казах, че вероятно makke, а не iba 🙂 Току-що надникнах в глупостта, почувствах, че коленете ми страдат и приключих. Предпочитам да взема този къс телесен камък и т.н. Ще направя допълнително упражнение. ухапване кикбокс. това е страхотно. Аз лудо се заблудих в това. ще бъде много приятно освежаване и подмладяване за вас 🙂

@ebenka http://slovnik.azet.sk/pravopis/?q=rysovanie обърка ме нормално, но трудно, добре съм добре
написано е за лудост, казах си, че ще го опитам, ако това ще ми причини някаква болка, тогава с това изрязване, но мога. Най-добре опитайте върху себе си. И отново, и аз не съм толкова добър, не ме идеализирайте

има ли разлика между p90x и лудостта? Досега гледах само youtube и не виждам разликата. Днес искам да започна, стига да ми отговорите, ще ви дам нещо от p90x.
Моят смисъл е да практикувам по-лесни упражнения, коленете ми са счупени и така като цяло той искаше светлината да не пада веднага.

@moischaaa здравей, би ли могла да ми хвърлиш линк към оформянето на bodyrock? Аз съм някакъв елен (имам предвид това, което сте практикували, разделено на 7 части) благодаря ви много

6 седмици лудост, половината от мен зад мен 🙂))

@ selecta22 Не мога да сравнявам, практикувам само лудост, но когато става въпрос за коленете ви, не препоръчвам тези упражнения за скачане и има достатъчно от тях, те са голямо натоварване на коленете.

@iconka veru в средата трябваше да спра, нямам нищо против

@iconka Здравейте, J и аз започнахме с Insanity днес. Дадох тест за пригодност и като катастрофа, но преди тренирах и това е само за начало и вярвам, че ще му дам тегло, трябва да сложа доза от 4 кг на кантара, но физиката се нуждае да бъде направено и мизерията трябва да бъде премахната. Въпреки че ще бъде котка. Тренирате ли според факта, че 6 дни и 7 са безплатни? Д.

@csokasi да, вървя по план, вчера завърших 6 седмици

Здравейте, къде да изтегля програмата за упражнения за лудост? от ulozto не ми върши работа . практикувам p90x, но бих искал да пробвам последния.

@csokasi здравей, не можеш ли да ми изпратиш линк откъде да изтегля "лудост"? дебел

@iconka здравей, не можеш да ми изпратиш линк към, лудост, ?

@moischaaa Аз също искам да отида на лични. имате и няколко видеоклипа за бебета?

Бебе, бих искал да те попитам, ако не знаеш откъде да изтеглиш P90X. Наистина бих искал да започна упражнението, защото това, което видях, промени хората като това уау: D

Здравейте, ShaunT има нова програма за упражнения, тя се казва Focus T25, някой започнал ли е да я тренира още? Това са само 25 минути на ден, това би било достатъчно

@iconka и как? Направихте ли всичко? Дайте ми няколко снимки, нека да видя успех 🙂 Просто се опитвам отново да вляза във форма и си играя с идеята да започна отново.

@ sisa.b след 6 седмици прерязах с него, защото коляното не го направи и тъй като тренирам друго и бягам, така че не исках да рискувам, че изобщо няма да мога да тренирам

@ levica05 здравей, просто се подготвям за това 😀. Шест месеца бягате с лудост. но сега имах почивка от лекаря. всякакви колене 🙄, така че искам да започна отново и това се вижда, че е по-късо, така че не е толкова взискателно 😵

Дадох го на втория петък днес - двоен фокус 🙂 Някой отново практикува програмата?

@ sisa.b Започнах да практикувам FOCUS T25 от понеделник и много ми харесва. 🙂

@lalonka, така че практикувам за 4-та седмица Focus T25, доста е хубаво, но ако сте имали проблем с коленете, не знам дали няма да нараня, защото горе-долу всичко е на моите крака тренирано - подскачащи. В миналото също ме болеха коленете, но сега докато практикувам Т25, понякога се разболявам, но засега не е ужасно.
Интересно е да се упражнявам, но за мен е бавно и скучно, но съм подобрил състоянието си, мога да правя упражненията много по-добре, отколкото в началото. Вече очаквам с нетърпение фазата. Досега съм свалил само около килограм, но сантиметрите намаляват и тялото ми е по-твърдо.

Често практикувах два видеоклипа на лудостта до дъното, „Бях много близо до ставите“, защото става въпрос за скокове, „но имах почивка, така че мисля, че това ще е само за мен сега. Знам, че става въпрос за скачане, наслаждавам се, че се заключваш и не заспиваш. Вече исках известната Джил като бебе за известно време, но един ден не мога да го гледам така, но Шон е 😎 и вие отивате според графика или се променяте, докато добавяте храна, имате специална или също като допълнение.;) да главно, че тялото е оформено и стегнато. теглото е второстепенно.
.

Започнах да практикувам джилиан, но някак си не ме забави да практикувам същото за 10 дни, така че открих Focus и е по-добре . въпреки че вече го знам бавно на 4-та седмица, но това е по-голяма котка за мен от Джил. Отивам по график, не обичам да го измислям, така че това ме устройва. Не коригирах диетата, просто премахнах сладкиши и ям повече зеленчуци през лятото, не знам как ще продължи през зимата in Затова се чудя какво ще направи след 10 седмици.
Мисля, че след края на Фокус ще отида до лудост, но определено няма да мога да направя два видеоклипа 🙂