Публикувано на 2 май 2019 г. от redi_adm в Блог | 0 коментара

които

Отслабването е една от най-често срещаните новогодишни решения. Но заедно с „отказването от тютюнопушенето“ човек се отказва първо. Въпреки че началото на годината насърчава промяна в начина на живот и има мотивиращ ефект, зимата не е идеална за отпадане на херния. Лятото е по-добре за отслабване! Разберете защо и можете да започнете през пролетта, например.

Въпреки че зимният сън е домейнът на други животински видове, човек също така ходи по такъв релаксиращ начин през зимата. Януари са кратки дни и дълги нощи. В резултат на това метаболизмът е по-малко ефективен и тялото иска по-скоро да си почине и да се натрупва. През зимата умората и промените в настроението може да са по-изразени, което не е оптимално за намаляване на теглото. През зимата е по-трудно да отслабнете, отколкото през пролетта и лятото.

За да достигнете желаното тегло, не е толкова важно да спазвате диета, а по-скоро човек трябва да се съсредоточи върху начина си на живот. Той трябва да включва повече пресни и непреработени храни в диетата си, особено плодове и зеленчуци и много упражнения.

Здравословните храни са пресни и достъпни

Да, въпреки че можем да купуваме плодове и зеленчуци в супермаркетите целогодишно, през лятото храната е прясна, отглежда се по естествен път и освен това е по-евтина. Затова се опитайте да срещнете модела „плодове и зеленчуци за всяко хранене“ точно през лятото, когато вашата градина или местен пазар предлага широка гама от здравословни храни. През лятото всеки може да избира.

През лятото човек е в настроение за по-лека диета

Докато през лятото можем да ядем салата за обяд почти всеки ден, през зимата изобщо нямаме вкус и съвсем естествено копнеем за нещо по-богато и след като се затопли повече. През лятото е точно обратното - човек е склонен да избира леки ястия като салати и постно месо.

През лятото човек е в по-добро настроение

Слънчевите лъчи несъмнено имат положителен ефект върху психиката на човека, не трябва да се доказва нито едно проучване. Слънчевите лъчи влияят върху производството на серотонин, който предизвиква чувство на мир и радост в тялото. Със сигурност сами знаете, че колкото повече слънце, толкова по-добро настроение.

През лятото човек е по-често навън

Упражнението е част от здравословния начин на живот и без него става доста лошо. Да, работи, но защо човек трябва да се откаже от нещо, което да му помогне по пътя към здравословно тегло и освен това да е от полза за цялостното му здраве. Можете да отслабнете, като плувате, ходите, ролери, играете волейбол с приятели, разхождате кучето, карате колело. Има толкова много начини да прекарате свободното си време в движение, а лятото е идеално за това.

Средата мотивира

Докато през зимата можете спокойно да скриете гънките си под гъста пуловер, лятото е по-малко изгодно в това отношение. Това обаче може да се приеме като плюс. Няколко килограма долу могат да означават по-малък размер и по този начин по-добро усещане както в дрехите, така и в банските. Летният сезон също има своите незначителни недостатъци и недостатъци. Включва почивки, алкохол, престой на база ол инклузив, багети на помпите, нередовна храна, бързо хранене. Необходимо е да се внимава за тези клопки на летния сезон.