@ 11xena11 така че сладкишите със закваска дори не са ми паркет, но днес направих лангустини с чесън и сирене, дадох и приятел, но дадох гладко царевично брашно и моите смесени протеини, така че ще видя дали теглото ми остава при мен или Кимам, но рискувах да го направя.

Dikan Dukan

бебето, което сте загубили, ще загуби повече на кг или см ?

красива лятна сутрин, моят златен модел.така гласувам, че след вчера вкусих 2бр. лангосум тежа същите 64.3кг, струва ми много време, но усещането, че мога да ям плодове на кг и всичко е незаменимо.я така или иначе разбрах, че сега през лятото нямам вкус към месо, а към сирена и различни неща, които правя.Наслаждавам се на сезонни екстри като кайсии, череши и т.н...

@ kika1892 Поставям почти навсякъде средно 10 см надолу. И 15 килограма, дори ако теглото ви спре, когато застоявате, те намаляват.
Още в началото си измерих ръцете, гърдите, бедрата, корема, седалището.

@ 11xena11 и нямаш рецепта за хляб ?

@pantaloni здравей.
Сега също съм доволен. Зеленчуци и плодове ядат зад вагона (плодове дори следобед).
Вчера и днес обядвах с болонен сос (лук, колбаси).
Ще направя спанак и бичи очи за вечеря. Утре имаме празник, затова готвим гулаш навън със съседите.
За събота планирам заек с ориз.
Накратко, това е моят план, сега, когато всички са у дома, вече нямам много време да пиша, но ще се подобри през септември.

Рецепта: 6 супени лъжици овесени трици, 3 супени лъжици пшенични трици, 4 супени лъжици мляко на прах, 1/2 супена лъжица сладкиши на прах, 2 cl суха мая, лъжица кисело мляко, 2 яйца, сол, 2 супени лъжици гореща вода, 2 супени лъжици нискомаслено топено сирене (дадох нискомаслено извара)

Смесете извара, кисело мляко, вода, яйца и мая за около 20 минути. почивайте, докато масата придобие плътна консистенция. Особено смесете трици, сухо мляко, сол, клетка от раска и прах в сладкиши. Смесете с течна маса.

150 и печете около 45 минути.

Но харесвах кифлички лук по-добре. Вижте на уебсайта на Бронина: dukanovadieta.sk .

@ 11xena11 Знам, аз също идвам тук мин., Но това е суматохата по празниците., Особено тя и нейният приятел.

@ rosa197 здравей. Невъзможно е да се каже колко на месец. Това е индивидуално за всеки. Този първи месец ще бъде най-добрият за вас, защото ще сте дехидратирани и основно ще шокирате тялото си с нова диета. По-късно, когато тялото свикне, то ще отиде на стъпката на кокошката. Но ти продължаваш бавно .
За 5 месеца свалих 16 кг. Сега съм в 4.F. Дърпам като 15-ия месец. Един килограм се върна при мен, но съм щастлив, защото дори не се разпознава. Може би килограмът прави само количеството плодове и зеленчуци. Водата се задържа в тялото повече.
Опитвам се да се храня здравословно. Премахнах животинските мазнини и бялото брашно от диетата си (въпреки че трябва да призная, че е както винаги с това брашно). Започнах да се наблюдавам повече и редовно се претеглям. Ако има опасност, аз хакна.
Възможно е. Всичко е само в главата, в убеждението и най-важното е, че става дума за силна воля. Ако искаме да постигнем нещо, трябва да се заемем с това и след това всичко да върви

@pantaloni Делфинът е страхотен. Няма да го позволя. В момента има малко време. Сега ни трябва само басейн в двора, за да го вземем. Сега спортувам в градината. И с ютия. Ако го направя до края на празниците, добре съм. Боже, откъде взеха толкова много?

Здравейте момичета, днес започнах с DD и го преживях доста добре. Започвам с тегло 99,8 кг. Дюкан изчисли, че трябва да сваля 78 кг. Просто се нуждая от морална подкрепа, за да се справя. Днес изобщо не бях гладен и го ядох само три пъти на ден. Имам малко проблем с месото, защото не ми трябва много. Аз съм повече галета, така че се страхувам, че мога да издържа. Сутринта правих ракия с трици и ми хареса нормално. Надявам се, че ще ме подкрепите. Благодаря ви предварително.

кауб кубчета, след вчерашния тестов ден върху себе си, тежа 64 кг, бях адски торта от пълнозърнесто брашно, изядох две и имаше и сладко с извара, наистина работи, не печели след тях, дори върви бавно малко надолу, трайно отслабва без drastarny.И след това не влиза в 4.fs брашно върху печеното, отива! но с пълнозърнесто и ксилитол вместо захар, други съставки като дрозд, конфитюр от сливи или мармалад под формата на 1clzicky на 1 яка навярно няма да ни убият. останалото имам във фризера за вкус за следващия ден.

@lekorica здравей, разбира се, че ще те подкрепим, затова просто го запазвам в 4.f.Ако не харесвате маски, така че опитайте риба, панга, треска, кубчета, увиване и/или извара, тя също ще замени вашата месо, но ще бъде по-трудно. в 1-ви чесън, който правите в чесън върху масло от лук, сипете бульон с ниска степен, добавете яйце, за да се сгъсти, подправката в чинията трябва да бъде кръгла извара, това е с вас, но се усеща малко. .f започва вечерта на тирамису преди лягане, след което прекрасно отслабваме, просто иска да издържи.в него има нишесте, то е толерирана храна, така че затова 2.f.

@lekorica и все пак трябва да сте сигурни за около 5 карти на ден поне, не само 3 пъти, това е малко, забавяте тялото си и тогава няма да отслабнете, трябва да направите нещо в комбинацията, трябва Г-н Кота, може да бъде и в 1.f, или да проучите какво е позволено и какво харесвате, как ще дойде при вас.

Благодаря Панталони, имах нужда от това, защото вече си мислех, че ще умра, ако нямам супа. Много те харесвам. Трябва ли да пускам 5 пъти на ден, дори и да не ми харесва? Нямам нужда от много сладко, но ще ви кажа истината, че вече имам тези протеини до врата си. Утре ще направя нещо сладко. Вече проучих някои рецепти, но все още ми липсват някои съставки. Къде мога да ви купя обезмаслено мляко и какао?

Ако мога да попитам, колко кг сте свалили? Имате хубаво тегло. Никога няма да го имам, защото г-н Дюкан ми каза, че мога да сваля максимум 78 кг, защото имам тежки кости. На ръст 178см.

И така, току-що дойдох от Tesco и няма да повярвате, наистина купих всичко там, само че имаха подсладител Stevia, на другите нямах доверие. И аз също купих сирена Olomouc и те са много добри. Ако не беше DD, дори нямаше да ги опитам. Дойдох ужасно гладен, затова имах четири сирена и го пих с цидофилно мляко, разбира се 1%. И направих панакота за утре. Ще видя дали ще мога да го направя. Пожелавам ти толкова лека нощ.

предпазливо бебе, така че спи вкъщи от Словакия. Беше перфектно, дори и така, почти 2 килограма изтичаха горе. Сложих главоболие, за да го отцедя и ще имам два BL дни. Lenze караше скъпата ми в продължение на седмица и половина сама, а хладилникът и фризерът празни изядоха всички консумативи и, разбира се, той не купи нищо, а вие ще затворите всичко в неделя, така че до утре вероятно ще съм на консерви с риба тон ако все още ги имаме). че следващата седмица той взе почивка и отиде на една седмица да играе тенис турнири някъде на юг и аз отивам с него. Това от своя страна ще бъде улов за ядене.

@lekorica здравей и добре дошли сред нас, след известно време ще видите как се вписва диетата на вашия дукан и може би теглото ви ще стане по-ниско от изчисленото. Ще отнеме само много време, така че не се отвращавайте. Вече оставих 11 ки от декември (в момента след посещение в Словакия напълних приблизително 1,7 кг, но може би е само задържана вода). Отнема ми толкова много време, защото също ям плодове и от време на време имам пиршество, защото пътувам много и ходя на посещения, така че е глупаво да продължавам да правя бижута, които не мога и не мога направите това. Но в сантиметри бях добре.

Добре, благодаря ти. Ще опитам. Сега имам пътуване до Хърватия, но не се притеснявам, защото ние готвим сами, а съпругът ми обича месо, така че няма да е проблем. Просто се притеснявам, че ще намеря там обезмаслени продукти. И с колко тегло започнахте?

@lekorica Започнах с 80 кг, дори вече не мога да си го представя.

@lekorica отписвам досега, все още не мога да хвана бога си, започнах с тегло 68.3кг/174см, но бях достатъчно добър в см, гърди -10см, сега имам 90см, талия -7см, Сега имам 73 см, ханш - 6 см, имам 99 см, вероятно никога няма да имам малко, но имам 38 дрехи и съм почти като тези 40 тази есен, след 2 деца. Днес теглото от 63,9 кг след тестова седмица с опити за печене, аз просто замествам бяло брашно и месо, което не ям почти изобщо. Да, дори и да не сте гладни, яжте нещо на всеки 3 часа, ако това трябва да са филийки шунка или котаж само по себе си, тъй като не изпитвате глад за протеини, месото се изразходва доста дълго време, но трябва да дадете на тялото си работа под формата Вчера в 22:30 ч. ядох пушена скумрия с цяла краставица, чушки и репички, бях дори не болен, имах ужасен вкус към него. Уважавам процесора като глупав, предполагам, че наваксвам с факта, че не съм го ял достатъчно дълго. Отново изпекох 2 хляба от пълнозърнесто брашно, така че ще имам флора с домат светлина и лук за лека закуска и трябва да довърша тирамисуто, за да имам нещо за ядене преди лягане. Обикновено не бих вярвал, че ще се върна към теглото си след 2. f, когато ям нещо закваска, това е подобрено брашно.

@merulka, но знаем, че можете да покажете банския си като модел, когато все още тренирате. Не се притеснявайте от това тегло, ще бъдете доволни и след малко.

@merulka Значи си добре. Повече вдъхновение за мен. И колко време ти отне?

@pantaloni Вече се радвам да мога да ям поне зеленчуци, защото сега имам аджаджаджай в градината. Колрабите ме гледат всяка вечер и ми крещят да ги откъсна и красивата маруля айсберг. Мда. За щастие имам и билкова градина, така че не е нужно да ги купувам. И сега малините и касисът все още узряват върху чудовището. И тези красиви цариградско грозде. Това ще бъде твърд орех за мен, но знам, че не мога. .

@pantaloni добре, далеч съм от модела, но съм доволен от горната част на тялото си. Току-що купих колфита, който ми препоръчахте, така че го приемам от една седмица. Може би ще помогне

@lekorica стартира през декември, така че е точно 7 месеца. Но не взимайте пример от мен, аз го коригирах по свой вкус. Дюкан изчисли, че трябва да имам тегло 63 килограма още през март, но също така ям плодове, семена и понякога се радвам на нормално хранене, когато сме на гости някъде (но се опитвам да го направя, не харесвам гарнитурата ) и затова не ми харесва. отнема толкова време и все още нямам 68 килограма. Сега мога да го направя само този килограм за един месец. В началото беше относително бързо. Но отново не се чувствам ограничен или диетичен. Аз съм масов тип, така че ми подхожда напълно

Все още е страхотно. Ако тежа 80 кг, ще бъда почти във финалните етапи. Дори сега никой не ми вярва, че имам почти метър. Може би ще бъде и защото активно спестявах, когато бях млад и натрупах някои мускули там. Аз съм такъв домакин. Дори не виждам целулит.

Скъпа, надявам се да мога да се присъединя към теб. днес съм вторият ден във 2 фаза. и не отслабна загубих може би 1 кг и се придържам към него. - /

@ rosa197 успокой се, сега татко зеленчук, той съдържа вода в него, така че и ти ще наддадеш като всички останали, но не го решаваш, когато ще се оправиш след 2. f ще бъдеш доста слаб, аз тогава отслабнах само когато имах зеленчукови дни и стоях два дни. Не ставайте всеки ден, само веднъж седмично, сравнявайте го и особено измервайте с шивашка лента, тези схеми са по-важни . и добре дошли за нас в тази група.