@ncora и това не ви струва никакво тегло?

някои

Здравейте започнах 23,4 от 69,5 кг днес е 10,5 и имам 66,6 кг, докато все още се увеличава или намалява досега съм съгрешил само един ден 6,5, когато се роди моят приятел, иначе следя всичко и от мин. Седмица от четвъртък аз тренирам всеки ден поне половин клас аеробика и след понеделник, вторник, четвъртък отивам на фитнес там практикувам клас у дома само 30-45 мин. - така че дори с упражнения имам 2,9 кг за 18 дни и изобщо не съм доволен от този резултат и проведох първата фаза 5 дни, защото искам да сложа поне 58 кг повече за мен или нямам нужда това, защото вече бих изглеждал анорексичен и това не искам .
Затова се надявам да върви по-добре: търсех навсякъде какао без захар, можете ли да ме посъветвате къде да го взема ? Все още не съм го намерил никъде

@ niki1979 от по-ниско тегло става по-беден и по-тежък, а чрез упражнения ще натрупате мускулна маса за сметка на мазнините. скоро ще забележите промени в дрехите си, както на кантара. ci?

Здравейте, аз съм на диета с дукан от около 3 седмици, но косата ми започна да пада ужасно. Имам ги около половината червени. Взимам витамини, за да правя. Предпочитам да не съм беден, отколкото да нямам коса на главата си

@ zkissa1712 Нямам проблем с това, но приемам специален витамин за витамини. за косата на ноктите и кожата, тъй като преди диетата имах проблеми с косопада и това ми помогна. Името ми е biosil плюс струва малко над 50 kc и е достатъчно за два месеца

trupkake: така че дори още не знам как да го нося, защото съм фокусиран върху претеглянето си, нито съм измервал обиколката на талията, бедрата или т.н. Само се надявам, че до юли ще го сложа на теглото, което искам, защото височината ми от 164 см е толкова много килограми. въпреки че според индекса на ИТМ е добре

Бебе, че какао без захар, някои могат да посъветват къде да го купят.

@ niki1979 какао купува навсякъде кауфланд твърди и по-малки магазини, обикновено е такова съвсем обикновено какао и отстрани е написано, че е с ниско съдържание на мазнини

@ niki1979
Преминах от 69,7 кг и започнах на 10,4. Досега, 66.4 и след две седмици, тя не се е изместила

Така че мили дами, не знам защо теглото ми не се движи надолу, ако не са овесените трици от DM. Сега те съдържат и дръжки. Нямате опит с това?

Здравей бебе, мислиш ли, че пушени скариди могат да се ядат? тъй като скумрия може да се даде, морски чудовища също? хм.

@presidentka Не познавам продукта, но ако те са само толкова сухи и не са заредени с масло, тогава всички морски животни могат.

Здравейте, купих си DD книга и ако помага на някого, може да е парафиново масло (да не се готви, толкова подходящо за салати), гума гуар (за да го вземете в аптеката), което помага за удебеляване на сосовете и разбира се споменатата маизена. Може да се използват и кубчета бульон, но само мазнини.

Това е подсладителят. Някой е написал брезова захар тук, мисля, че при редукционна диета да, но не и в ДД. В магазина получавате неенергийни подсладители на основата на цикламат - можете да ги разтворите в малко вода и да ги добавите към кисело мляко или извара, но ако го поставите в печене или варена храна - то ще загуби сладкия си вкус с топлина . Готвените подсладители се нуждаят от подсладител на основата на варени или сладкиши - той остава сладък дори след кипене. Ако нямате нищо против малко калории (около 50% от захарта), отидете на готвене или пандишпан Xilitol от магазин за здравословни храни. Не съм имал захар или сукралоза, така че не знам. Имам и стевия вкъщи, но не харесвам чая или изварата, не съм я опитвала за печене. Внимавайте, някои подсладители с диа крекъл съдържат фруктоза, така че не бива и това.

@lulian Досега съм купил само един захаринов подсладител. Не съдържа захари, мазнини или протеини и аз също го използвам за печене. Храната и напитките имат вкус напълно като обикновена захар, така че съм изключително доволен от нея. препоръчвам.

@ sindy411 Виждам, че ncora не ти отговори за сома на Болеро. Те съдържат само аромат (ягода, череша, праскова, портокал, лимон или горски плод) плюс неенергиен подсладител, т.е. защо да не забавите отслабването. Можем да добавим към коктейла от NT мляко + 2PL мляко на прах и да смесим, да вкусим кисело мляко и извара, но също го добавям към желатина, който изсипвам върху крема сиренето (корпус като на тирамису) и след като имам лимон, веднъж ягодова или прасковена торта.

@lulian ги имат в кауфланд като тезгях с прясна риба, вкусът им е добър и не са в никакво масло, просто не бях сигурен.бебе ако може да се препоръча силно

обикновено тази диета днес ми каза, че гърлото в кошниците в продължение на десет дни пиете само кленов сироп. и че сигурното нещо е толкова боже, чувствам се верен на дукана, а не сладко и скъпо, слизам тази сутрин -8.3

@ jaja4451 за колко загуби толкова много? Иначе поздравления.

@ jaja4451 Иначе си от Кошице?

@locikaaa благодаря за съвета, ще се опитам да го намеря отново там, въпреки че казвам, че съм търсил навсякъде, вероятно съм го пренебрегнал

@adaja jooooooooooooj виждаш също не разбирам какво е и в същото време понякога имам чувството, че обядвам дори повече, отколкото трябва да ям само разрешена храна или подсладител никъде, защото не ми харесва, но аз все още се надявам да го хвана 9. Юли отивам на почивка и дотогава искам да приличам на боговете на змиите, дори с това упражнение започва да се движи,

Бебе и аз имам книга от ДД от самото начало, но не мога да я прочета, защото освен работа изучавам и външна височина, така че сега имам пробен период, така че уча, но иначе чета около половината и не го правя имам много време да готвя, така че все още готвя същите пилешки гърди и вече наистина се прокрадва по врата ми

@ jaja4451 Харесвам кленов сироп само върху тортата, която продават в Кауфланд, но сега не може да бъде егоистично, но иначе не е забавно. това, което вече не е измислено, тази диета и това, от което всичко ще бъде лошо .

@adaja Не знам откъде си, но се опитай да си купиш тези трици в магазина БИО определено няма кълнове и аз също ги купувам там и те също имат мляно и брашно от тях, за да може да се направи от

@ niki1979 купувайте замразена риба, напр. пангасиус, сложи в чиния, пипер, налейте вода и във фурната, mnamka Вече имам достатъчно пиле, имам нужда от малко промяна.

@ jaja4451 Иначе jaja също бих искал да знам колко си оставил 8,3 кг? защото когато пиша бебета тук, числата по-високи от -4 кг ще ме насърчават все повече и повече, че трябва да отида по-далеч, защото ще започна да вярвам отново, че това работи. Имате страхотни поздравления за такова представяне

@ lucky3 nooo Вече надникнах в копнеж за замразена риба, но все още нямам смелостта да я опитам, но ще опитам този уикенд благодаря за съвета. иначе знаеш какво? Опитах парче от сто гърди и също от трици и хвърлих много неща, за което също съжалявам, защото някои храни не са евтини

@ niki1979 Аз също се страхувах от тези риби, но когато ги покриеш с вода, няма да съм суха. Те наистина са страхотни. Е, още не съм комбинирал месо с трици. Искам да избегна да го изхвърля. Но баницата е готина от трици. За щастие още не изхвърлих нищо.

@ lucky3 и оттогава си на DD? колко сте отслабнали?

Започнах едва в понеделник. Засега -1,5кг. Съпругът също го държи и той тежи -3 кг.

babulky, така че гласувам след дълго време, все още на 3 етапа, веднага след като се осмеля, ще ви уведомя, не смея, защото аз също чувствам, че съм отслабнал още повече, което на едната ръка ме прави щастлива, но от друга страна не искам да съм толкова слаба хе-хе, така че във вторник първото полувреме ще бъде на 3 етапа зад мен и ще се качи до второто полувреме и след това? 4 фазааа ! и да, прегрешенията са нещо незаконно почти всеки ден, но когато казвам, че РАЗЛИЧНО, имам предвид ЧЕРТЕНЕТО! и HODY, така че са пълна катастрофа, трудно е да се контролира, така че мисля, че не съм ги овладял нито веднъж, но съм сигурен, че това не се е отразило на кантара, така че ви пожелавам хубав ден и задръжте На)