@ anet25, но ще ми трябва ли някой, който разбира през какво преминавам? ти много от поне 20 паунда, аз започнах късно, така че имам нужда сега и от теб ?

тегло

@ simicka123 и аз, качих 20 килограма за 5 месеца, така че трябва да спадне и когато отидете на 2-ра фаза?

Е, и аз направих същото, беше ми зле и когато спрях да пия лекарствата си, все още не излизам от водата ... и трябва да отслабна, защото дори не мога да се погледна. така че ще променя решението си, че в неделя бих искал, само за 7-мия ден, а вие някак си? и кога се претегляте?

@ simicka123 точно аз съм с теб. Е, сигурно щях да издържа до неделя, така че в понеделник бихме могли да проведем 2-ра фаза, какво мислите? Утре ще се осмеля за първи път и с какво свикваш? вие също печете?

добре по някакъв начин), така че стискам палци за утре, след това ми кажете как се оказахте, но не изпекох нито веднъж и някои допълнителни още не липсват. Направих пица вчера, но беше толкова отвратително, че я хвърлих в кошчето - вероятно съм объркал нещо там горе

@ simicka123 Все още не съм направил нищо.jasnéééé в понеделник, но до когато се справим така през уикенда беше наистина толкова отвратително? не беше ли възможно изобщо? Също така исках да го направя откъде сте взели рецептата ?

@ anet25 беше толкова лошо според мен, но наистина може да се случи, че съм направил нещо нередно . и имам рецепта от dukanovadieta.com

@ simicka123 Определено ще направя нещо днес или може би утре, в противен случай ще спортувам в допълнение към диетата?

@ anet25 Исках да попитам този акурт, защото някъде тук в дискусията прочетох, че не се препоръчва да се упражнявате на две фази . но обичам да започвам, вярвам, че това ще помогне за отслабване . Вероятно ще го направя нещо, защото все още днес не яде нищо и умирам от глад

@ simicka123 Практикувам 3 пъти седмично се абонирах и защо не го изяде? Харесваш ли ме? или защо?

@ anet25 Не знам истината, страхувам се, че няма да напълнея, а от друга страна не знаех какво бих искал

@ simicka123, така че когато слагаш пилешки гърди или шунка от риба или птици, не я разваляш, не можеш да се преструваш, че изобщо си нищо. Прибирам се от роботите, така че изчакайте и ще си пишем най-късно в понеделник.

@ anet25 благодаря и на теб, така че ми е интересно какво ще кажеш в понеделник колко скъпа се оказа

@tesoro благодаря за похвалата, бих искал да те шпионирам или имал ли си проблем със запек?!

@lokalistin така че поздравления. Имам и цел от 12 килограма респ. според въпросника се казва, че Дюкан е с по-малко от 10 килограма, но някак си не е възможно. Смених диетата си, спазвам я доста стриктно, започнах да ходя на формиране на тялото 3 пъти седмично. и нищо, сигурно някъде греша. Минаха почти две седмици, а аз съм само с 1,5 килограма. Все още не се отказвам, но това не добавя много към вкуса ми.

@ kacena18 трици и дави? Някои активни.

@ lara320 това е наистина странно, защото ако има такова наднормено тегло от 12 кг, то трябва да е по-бързо от самото начало. Какво ядохте през тези две седмици? Опитайте се да се съборите.

ето и няколко рецепти: http://www.dukanova-dieta.cz/

Току-що се регистрирах в сайта, чух за тази диета, някой ще ме посъветва как да започна?

@tesoro здравей, ям трици всеки ден или в хляб, или 1 и половина в кисело мляко, пия и закваска. В протеинови дни ям напр. сутрешно кисело мляко с трици, след това кисело, за обяд пиле, пак кисело и вечер извара с канела и подсладител, а ако имам и зеленчуци, ще го добавя към месо или шунка. Разреших само храна, така че не знам какъв е проблемът, вече опитах такива комбинации като кисело зеле и пия заквасена сметана, кои други бебета биха имали куп джогинг и дори не с мен. Наистина не знам къде правя грешка. Наистина пека сладкиши за сол и сладко според вас и те са добре, аз заведе ги на вкус при двама колеги и те също им харесаха, за да могат да говорят и също започнаха диета.

Скъпа, има някои от вас, които не са загубили грам след първите 4 дни. Не знам къде правя грешка.

@ lara320 е, аз вероятно съм точно като теб, искам 12, но също така дуканът ми каза, че за мен е оптимално по-малко от 10. Но в началото беше бързо за първите 4 кг, след което все още се смяташе, че веднъж -5 веднъж -4 някъде нещо тогава -6 и сега най-накрая -7кг.Запомнително са основно триците, много риба и пилешки гърди, със зеленчуци също, така че не прекалявайте. Днес направих плодова торта за моя пич, Боже, можех да ям цяла чиния - и това беше фантастично, но трябва да се контролирам - все още не мога да дам плодове.

@kian, мисля ли, че правиш нещо нередно, защото в първите дни нещо наистина се влошава и когато спреш, че също е голям опит да напишеш какво си ял и пил тези четири дни

след днешното претегляне имам 0,20 кг надолу, което не е много, но теглото от 78,80 кг вече изглежда по-добре, надявам се, че се справяте добре, както сте?

@ kacena18 Добро утро! Така че само упорствайте, докато тялото ви „започне“. Тези трици спокойно се увеличават ежедневно до 2-3 супени лъжици. Странно е. всички с ниско съдържание на мазнини, без масло? Диетирал ли си преди? Има тенденция да забавя метаболизма ви.

@cencula nebojj. Продължавайте бавно. Хорси е -1 и след това се дразниш цяла седмица хехе.

@kian Точно както е описано тук, дайте менютата за 4 дни и особено височината, теглото и колко тегло сте с наднормено тегло

Височина 160/тегло 61. и ядох: нискомаслени и само бели кисели млека, само пилешко и шунка, яйца, пшенични трици, консервирани краставици и подправки. Пия само чай и кафе без захар. Качих 9 кг през последния период. UF. и следователно не разбирам. Имам от какво да отслабна. Какво не е наред.

И нискомаслено мляко и вчера пръчки от сурим и малко леко меко сирене от Liddiness .

tesoro си прав, за предпочитане след 0,30dkg на седмица и със сигурност