Можете да гледате бюлетина на Томаш Хаджег под формата на видео: ↓↓↓
Слушайте като аудио запис: ↓↓↓
Или прочетете като класически текст: ↓↓↓

Дори лекарите понякога грешат,

когато става въпрос за отслабване.

лекарите

Ето два практически примера.

Дело № 1

Един от моите клиенти премина класически профилактичен преглед при своя общопрактикуващ лекар. Въз основа на резултатите от стойностите на телесното му тегло, лекарят му каза, че е със затлъстяване и трябва да се съсредоточи върху загубата на тегло.

Резултатите от първия клиент бяха следните:

Телесно тегло: 97,5 кг
Индекс на телесна маса на ИТМ: 31.5 = Затлъстяване I степен
% дебел: 23,1% = (стандарт за здрав мъж е от 18-25% мазнини)
мазнини в кг: 22,5 кг
Мускулна маса в кг: 71,2 кг

Дело № 2

Друг мой клиент научи по време на посещение при лекар, че теглото от 130 кг вече е твърде голямо и поради възможни здравословни усложнения в бъдеще, той трябва сериозно да помисли за диетата си и настоящия начин на живот.

Ето как изглеждаха резултатите на другия клиент:

Телесно тегло: 138 кг
Индекс на телесна маса на ИТМ: 36.7 = Затлъстяване II. степен
% дебел: 23,8% = (стандарт за здрав мъж е от 18-25% мазнини)
Мазнини в кг: 32,8 кг
Мускулна маса в кг: 100 кг

За какво грешат тези двама лекари?

Двата най-често срещани мита за отслабване са ...

възприемане на телесно тегло и индекс на телесна маса ИТМ.

Телесно тегло

Може би от изобретяването на личното телесно тегло хората са определяли как теглото им се променя. Дали нагоре или надолу. Истината обаче е (и може да е шок за някого), че само теглото не е толкова важно.

Питате защо?

На първо място, защото се влияе от няколко фактора. Например, събуждате се сутрин, скачате на тежестта и тежите с 1 до 2 кг по-малко от снощи.

Може би през нощта се е случило чудо?
Някакъв чудодеен елф е дошъл да те види, отнема ти няколко излишни килограма?

Теглото ни има тенденция да се променя по различен начин през деня. Сутрин след събуждане сме по-леки от вечерта, след спорт сме по-леки от преди, преди хранене сме по-леки от след него ... Просто теглото ни варира различно през деня и затова не е най-важният фактор.

ИТМ индекс на телесна маса

Най-лесният и бърз начин да се определи дали човек има наднормено тегло или затлъстяване е чрез индекса на телесна маса (ИТМ). Това е съвсем просто. Просто знайте телесното си тегло и височина и много бързо ще разберете резултата си. Въпреки това, много НЕПРАВИЛЕН резултат.

Въпреки че индексът на ИТМ е много популярен инструмент, той наистина е много неточен. Нашето тяло не е толкова просто, че знаем само въз основа на два параметъра как всъщност е човек.

Както можете да видите по-горе, и двамата лекари класифицират и двамата клиенти като затлъстели, само въз основа на ИТМ и резултатите от теглото. И въпреки това и двамата клиенти отчитат нормални стойности на% телесни мазнини.

Каква грешка направиха и двамата лекари?

И при двамата клиенти лекарите неправилно определят състоянието си на фитнес само въз основа на резултатите от телесното тегло и стойностите на ИТМ.

И двата случая обаче бяха неправилни.

Лекарите включиха и двамата клиенти в колоните „затлъстели“ и „трябва да отслабнете“, въпреки че истината всъщност беше някъде другаде.

Какво идеално нещо трябва да изглежда?

В идеалния случай и двамата лекари трябва да се съсредоточат върху оценката на телесния състав. Конкретно за процента на телесните мазнини, стойностите на мускулната маса и висцералните (вътрешни) стойности на мазнините. И в двата случая това не би интерпретирало погрешно резултатите.

А ти как си?

Вече ще знаете точните резултати от вашите телесни параметри?

Ако е така, тогава страхотно 🙂

Но ако не, тогава се възползвайте предлагане на акции хранителна консултация, където ще разберете каква е скоростта на вашия метаболизъм, какви са вашите стойности на телесни мазнини, мускулна маса или телесна вода.

PS: За хранителна консултация с продължителност 60 минути все още важи специалната цена от 14 евро (обикновено 22 евро). Затова не чакайте резервирайте час . Отзивите от тези, които са преминали през хранителна консултация, са много добри.

Искате да получите БЕЗПЛАТНИ резултати от осемгодишния опит на Томаш Хаджег?

Искате БЕЗПЛАТНА информация, за която бихте дали стотици евро?

Абонирайте се за бюлетина за храненето на Томаш Хаджег. 3-4 пъти месечно ще получавате ценна информация директно на имейла си. Можете да се абонирате за тази връзка .