inaaac, че пицата с тон е божествена, опитайте

тегло

@ zuzana018 тофу може да бъде и в първата фаза. Това е разрешена храна и можете да получите колкото искате. Tofu и seitan са в списъка на разрешените храни от 1 фаза. Други соеви продукти вече не

@lajba lajby благодаря, ти си скъпа, аз просто обядвам, не мога да направя нищо. Само че аз не съм доволен от бедрата си, имам ги дебели и не мога да отслабна от тях, просто не се разклащам, когато тренирам, с тях беше още по-лошо. Но какво друго, не можем да бъдем перфектни

@ niki1979 знаете какво имам марката Greenpan, но беше страхотно да се пие, дори беше по-добре, отколкото с масло, знам

@popuska добре, съкратих го на 5, защото не издържах без зеленчуци
но отслабнах с 4 кг, бях изненадан колко бързо намалява, но предполагам, че това беше просто излишна вода, защото съм в застой от 2 седмици и нямах прегрешения

@katkita понякога завиждам на тези, които просто им дават по-малко от 10 кг. но мога да се обвиня за това, не трябваше да се тъпча

@alore изглеждаш страхотно. Искам и таааааааак

@ daisy5
Е, днес имам обида, имах кокосово дърво. затова си помислих, че няма вечеря за наказание. и отивам да тренирам. кокошарник, така че се ядосвам на себе си за сбогом . но няма значение . отивам да се пека и да подготвя меню за утре нека не ми се случи)) така че не знам . аз трябва да купя малко тегло, защото дори не знам дали съм беден

Баби, не знаете ли как да замените майзен? или изобщо е толкова необходим? Аз съм на английски и наистина нямам идея откъде да си взема царевица или нещо подобно сега искам да изпека хляб . или не знаете рецепта, при която царевица или мая не се предлагат, моля? нещо, което мога да изпека на фурна сега. Имам две яйца, също нещо като извара, нещо като врящо прасе, сладкарско прасе, мляко ... и какво друго? опитайте да ме посъветвате моля? защото тук не знаят нищо като извара, предполагам

@cherrymania добре не знам какво правя, въпреки че давам само протеин, така че сега ми струва, така че не знам какво правя грешно може би се претеглям всеки ден, така че ми писна от това, но ако не понасям, не се претегляйте

@ zuzana018 Не знам какво да правя в този случай

@ zuzana018 zuzi Отивам до магазина и вече не знам какво да ям, така че няма да купя нищо и просто ще имам яйца или кисело мляко

@ zuzana018 Никога не съм имал запек вероятно защото пия много мляко и кисело мляко

@ olovo80 Вече го написах тук и повтарям тази диета, измислена от д-р Дюкан, така че лекарят вероятно няма да измисли нещо, което боли, трябва да прочетете книгата му.

@ dajana23 всички риби могат

здравей, така че вече правя шейк един след друг, когато тежестта стои и тя не намалява, нямам мотивация и съм невъзможна, все още се претеглям и след това ям и Все още съм наоколо, безполезно ми е и така започна хубаво.

@ niki1979 Мисля, че рибите могат

бебе, може би греша с този хляб, когато го пека, мога да го натъпча с него и вероятно не е добър или?

Здравей, dukanky. 16 дни и - 4,3 кг. Очаквам с нетърпение, но може и малко повече, но все още се държа. Оригинално тегло 86,1 и тази вечер 81,8 все още -17 кг и ще бъда най-щастливият. Дръж се, татко

Здравейте, докладвам след дълга пауза
takmám днес 57 дни и бебе -15кг
сутрин. моите другари са предимно acidko kokakolalight и пилешки гърди и зеленчуци
така че ви пожелавам щастлива възраст

@popuska правя такава палачинка и я разстилам старателно върху хартия за печене, колкото по-голяма, толкова по-оптически е храната, нарязвам я на повече парчета и я имам за различни ястия през деня.
извара (независимо дали е мека или на бучки: меко сирене/кварк) 250 g
2 яйца (или само бели, ако яйцето се яде повече от веднъж седмично)
6 (PL овесени трици (за всеки ден 2 PL, ще го имате за 3 или 4 дни)
(за да го направя повече добавям 2 PL пшенични трици към цялата палачинка с хляб; ако не се ожените, тогава нищо)
преварена вода (не много, за разреждане, за да може масата да се излее и да се разпространи върху хартия)
сол
билки на вкус (харесвам босилек)
бакпулвер (не го давам, но когато го искате по-висок/вдишан, можете да го дадете)
(когато имам BZ дни добавям сушени домати)

@ vericka54 ако това ще е доза от само 2 PL трици на ден, значи е ОК

@ daisy5 когато съм мързелив, може би с 10 кг мога, но когато ми хареса, продължавам, какво мога да направя?.
но това би било само 4 кг до целта и ми се струваше дали скоро и малко и т.н.
Поддържам резерв, така че вероятно бих бил по-щастлив с -20 кг

@ niki1979 Не трябва да цитирам книгата му, мога да я гледам на youTube, там всичко обяснява, много видеоклипове имам аз, имам предимството, че знам френски, но днес имах ужасен стомах от снощи, Никога не съм имал такава болка и не знам от какво, защото не съм на протеини през първия или втория ден, но от години и тялото ми все още го смучеше добре, така че не знам какво се е случило, Вероятно днес няма да бъда нищо и дори не чувствам нищо, теглото 65 кг е все още 8 кг и ще бъде добре

@ zuzana018 така че скъпа zuzanka права си, наднорменото тегло на тялото боли повече, кажи ми нещо за това, ще ти дам снимка какъв бях преди и как изглеждах преди около 10 месеца