Блог, пълен с вода
Чували ли сте някога, че студената вода ще ви помогне да изгорите повече калории от горещата вода?
Или сте чували за лечение със студена вода, което се казва, че ви помага да отслабнете и да изгорите калории?
Колко калории са изгорени от студена и колко от топла вода?
В тази статия ще ви помогнем да анализирате информацията, която трябва да знаете за температурата на водата по време на отслабване, за да определите какво наистина е вярно и какво може да бъде само мит. Ще ви предоставим бързо и кратко резюме на фактите за водата и калориите. Ще разберете дали трябва да посегнете към ледена вода вместо гореща вода или към вода със стайна температура.
Освен това не забравяйте, че не всяко тяло е еднакво и вашето може да не реагира на водата по същия начин, както вашият приятел или член на семейството.
- Твърди се, че терапията със студена вода може да активира кафява мазнина, която е вид мастна тъкан в тялото. Намаляването на телесната температура активира кафявите мазнини и по този начин помага за отслабване. Да, отворете прозореца, намалете стайната температура и вземете душ със студена вода. Кафявата мазнина е пълна с митохондрии. Митохондриите се намират в клетките на нашето тяло и са отговорни за производството на енергия. Кафявата мазнина изгаря калориите по-бързо от бялата мазнина - вид мазнина, която всички познаваме. Изглежда, че не работи за всички, но за някои хора работи с видими резултати.
- В някои случаи затлъстяването се свързва с хормон, наречен лептин. Лептинът е хормон, който основно изпраща информация до мозъка, че тялото има достатъчно храна. Ако този хормон не работи правилно, обикновено има проблем, свързан с наднорменото тегло. Проучванията казват, че излагането на тялото на студа или ежедневното вземане на душ в студена вода ще ви помогне да започнете по-добро изгаряне на мазнините.
- И в двете ситуации няма достатъчно научни доказателства, че терапията със студена вода наистина може да ви помогне да отслабнете. Ако Вашият лекар каже, че е добре за Вас и Вашето текущо медицинско състояние, няма причина да не опитате сами.
- Човешкото тяло изгаря 1 до 8 калории, когато изпие чаша вода. Ако пиете ледена вода вместо гореща вода или вода със стайна температура, броят може да се повиши до по-високо ниво. Това е така, защото по-студената вода и топлината на телесната ви температура работят заедно, за да изгорят още няколко калории. Поради тази причина е вярно, че студената вода изгаря повече калории от другите температури. Разликата обаче не е толкова значителна, така че можете да продължите да пиете при всякаква температура без отрицателни резултати.
- Пиенето на осем чаши вода на ден (както трябва) може да ви помогне да изгорите до 80 калории. Всъщност не става дума много за това колко трябва да изгаряте всеки ден, за да отслабнете или да сте здрави. Но не ме разбирайте погрешно, пийте повече вода, само за да изгорите калории. Консумацията на твърде много вода за кратко време може да има обратен ефект. Уверете се обаче, че пиете достатъчно вода всеки ден, за да може тялото ви да изгаря нормално калории.