здравей започнах диетата вчера, с 82,7 кг много знам, но когато бях най-млад все още имах 60. така че тази сутрин 81,5 гола 64-65 ще видим, че все още очаквам напред и просто отивам за да си купя още леки неща, стискам палци за себе си и за теб

dikan

@ wikinka90 Здравей. Стискам палци за теб. Колко си висок? Започнах да губя преди седмица от 85 кг на ръст 172 см.

@ujeta Виждам, че не сте наясно с това.Трябва да купувате предимно овесени трици и пшенични трици за добавка - те са полезни за хляба. Имам и спелта - използвам маска или салатик върху протеиновата тортила и в нея.

бебе и къри е напълно забранено? или как е разрешени са само птици, риба?

Хлябът на Дюкан се пече два дни Не успях да изпека малко Не мога да пека в газовата фурна Но е вкусно и най-накрая имам хляб

@ penelope111 колко си красива?

@atlantida Свинското е напълно забранено, ако не се лъжа. Разрешени са птици, риба и говеждо месо.

@ penelope111 fuha. Ям го, не ми се струва никакво месо. или какво. така че сега съм напълно разочарован: /

@atlantida За първи път пека 2 чаени лъжички овесени трици, 2 пшенични, 1 яйце (нямах повече), 1 чаена лъжичка царевично нишесте, 3 чаени лъжици кисело мляко, половина извара, кимион, глътка сол и половин пакетче бакпулвер. Разгледах рецептите и взех нещо от няколко.Е, просто не се получи най-доброто печене, трябваше да го пека по-дълго на по-малки етапи. Нямам нищо против да уча

@ penelope111 но вкусно ли е? и за какво го печехте?