налягане
Високото кръвно налягане бавно засяга цялото население. Лошите хранителни навици допринасят жизненоважно за развитието му. Храненето разумно може да подобри кръвното налягане, но също така помага за отслабване, насърчава здравето и намалява риска от много заболявания. Ако искате да подобрите здравето си, наистина е трудно да се откажете от любимите си храни и да се придържате към здравословна диета. Вярвам, че домакините вкъщи, които искат да започнат да готвят здравословно, знаят за какво говоря. Но трябва да отбележа, че е лесно, когато знаеш как да го направиш. Понякога ще го опиша.

Една от възможностите е да добавите обикновени хранителни продукти към редовна диета, така че комбинацията от храна да помогне за регулиране на кръвното налягане.

В допълнение към консумацията на храни, богати на хранителни вещества, които спомагат за понижаване на кръвното налягане, за предпочитане е да се помисли за избор на храна и готвене според петте елемента. Всеки сезон изисква малко по-различно преработени храни.

Готвенето с пет елемента ще помогне за подобряване на общия регулаторен поток на функциите на всеки орган, в този случай минимизиране на колебанията на кръвното налягане, омекотяване на кръвоносните съдове и по този начин намаляване на риска от усложнения. Някои диетични указания за хипертония и здравословни рецепти са изброени по-долу.

Прояви на хипертония: от време на време виене на свят, главоболие, раздразнителност, шум в ушите, горещ вкус в устата, сухота в устата, нарушения на съня, зачервяване, кървясали очи, запек и жълтеникава урина. Езикът е покрит с жълто покритие.

За интересуващите се как TCM гледа на това?

TCM препоръка за диета: успокойте хиперактивния черен дроб, издърпайте ян и угасете вятъра.

Този тип хипертония трябва да яде повече храни, които помагат за подхранването на Ин и прочистване на топлината, плодовете и зеленчуците, особено целина, домати, банани, диня и корен от лотос са полезни. Други, като черни гъби, боб, извара, цвете хризантема (това не са често срещани видове хризантеми!), Риби, медузи и зелен чай също имат ефекти, които в правилната комбинация понижават кръвното налягане.

А сега за обещаните рецепти:

Печена целина с боб

Имаме нужда от
150 г прясна китайска целина
50 г боб (също консервиран)
3 филийки джинджифил
2-3 скилидки накълцан чесън

Начин на приготвяне
Измийте и нарежете целина и боб на ивици. Добавете растителното масло в тигана и загрейте. Запържете всички съставки, когато е запържено на 90%, добавете сусамовото масло на вкус и сервирайте.

Ефекти
Съставките абсорбират топлината и успокояват черния дроб.
Тази рецепта е подходяща за високо кръвно налягане или високо кръвно липиди.

Каша от семена на касия

Имаме нужда от
9 g семена от касия
5 g семена от бяла хризантема (това не са често срещани видове хризантеми!)
50 г ориз
нещо за подслаждане: мед, кленов сироп ...

Начин на приготвяне

На сух тиган леко запържете семената на касия. Добавете 1,5 dcl вода в тенджерата и варете семената на Cassie и хризантемите за 20 минути. Налейте течността и добавете ориза към билковия бульон, за да готвите. Оставете да заври до каша, Когато кашата стане гъста, изключете източника на топлина и добавете сладко на вкус.
Сервирайте топла сутрин. Със сигурност възникна въпросът защо сутринта. Сервираме сладка диета сутрин за укрепване на далака.

За да влошите нещата, можете да добавите банани, ядки, боровинки, малини. Виждате ли? Можете да го имате с различен вкус всеки ден.

Ефекти

Семената на каси и хризантемите помагат за успокояване на черния дроб и понижаване на кръвното налягане. Оризът и сладкото подхранват тялото, за да намалят колебанията на кръвното налягане. Кашата поддържа стабилно кръвното налягане и облекчава симптомите, свързани с хипертонията.

Самолечението винаги е опасно, ако не знаем какво точно искаме от билката. Ако имате нужда от помощ, винаги се консултирайте с експерт по отношение на фитотерапията или традиционната китайска медицина. Можете да научите повече за билките, как да ги използвате правилно и ефектите им, когато изучавате фитотерапия. .