Всъщност почти всеки десерт може да се вземе, да речем, с него. Но сред стандартните сладки има и такива, които не са твърде застрашени на снимката.
Това е много просто и нискокалорични десерти включват: каша, мус, натурални плодови желе, плодови салати, коктейли, плодови пролетни рулца и тъмен шоколад със съдържание на какао най-малко 75%. Това обаче не се отнася за русалки, рула в гранулирана захар, плодова салата със заквасена сметана или бита сметана, млечен шоколад. И за съжаление изобщо не се случва нискокалорични торти и пайове: те включват пшенично брашно - изключително калорична съставка.
И така, как да готвите и бързо безопасно за желирани фигури ? Много просто: основата за приготвяне на пресни или замразени плодове или плодове, бързо се вари във вода с добавяне на няколко супени лъжици лимонов сок, охлажда се малко и се смесва с напоен желатин (или добавете агар-агар, без разлика). Захарта е по-добре да добавите изобщо (особено ако самият плод е сладък), но ако наистина го приемате, заменете го с фруктоза: желето му се нуждае от четири пъти по-малко от конвенционалната захар. След това изсипете желето върху формите, охладете и яжте, за да запазите здравето си!
К диетични пролетни ролки Купете готови палачинки от оризово брашно (толциной с лист хартия), поръсете ги с вода и долейте пълнежа - пресни плодове, листа от мента, немазно кисело мляко. След това сгънете задачата и сервирайте с чай вместо обичайните сандвичи.
Модата вече е смути Той може да замести обичайния десерт, ако го използвате за плодове като зрели праскови, райска ябълка, малини, къпини, круши. Тези плодове имат много по-ниско съдържание на калории от всички рафинирани сладкиши, като по този начин създават усещане за ситост.
Не е толкова просто плодови салати: Много заведения за хранене на своите „по-тежки“ шоколади, бита сметана, бисквити, карамелен сос, алкохол - и превръщат здравословното лакомство в твърдо и за фигурата, а за черния дроб „закусон“. Всъщност най-добрият дресинг за плодова салата - абсолютно нискомаслено неподсладено кисело мляко, бита сметана с половин лимонов или портокалов сок. Можете да направите това без кисело мляко, подправете салата само цитрусов сок.
Когато става въпрос за тъмен шоколад Тогава заключението за датското хранене, правилното нещо да го държите във фризера е много студено. Така че е невъзможно да се яде много .
И днес ще подготвим търга нискокалоричен десерт със сушени череши, фъстъци, кисело мляко и кокосов сладолед, Трябват ни 150 мл кокосов крем диабетна фруктоза, 100 мл кисело мляко 0% масленост, лъжици печени и фъстъци, 50 грама сушени череши, без костилки,
В блендер разбийте сметаната с кисело мляко и половин фъстък, поставете в охладена купа със сметана и поръсете с останалите ядки и череши. Ако искате, добавете няколко капки алкохол към вкуса на Малибу.