пилешки

Пиле: Най-добрият приятел на Дитер. Бързо и лесно, този популярен протеин е с ниско съдържание на калории и пълен с аминокиселини, които увеличават способността на тялото ви да функционира. Но това, че сте с нисък праг, не трябва да означава скучно и скучно; Ако е направено правилно, светло и да, дори тъмните меса са идеални за поддържане на пътя. От ямайско пилешко барбекю пиле до лимонено-ригански пилешки съвет, сдвоете някоя от тези рецепти със задушена сезонна вегетарианска или прясна зелена салата за здравословно хранене, което няма да ви остави гладни.

1. Пиле с домати и рукола

Никога няма да ви липсват мазнините в тази кост на пилешки гърди без кости, благодарение на пикантната комбинация от чесън, домати от слива и рукола с прах от пармезан.

2. Топла салата от пиле и спанак

Тази рецепта доказва, че салатата може да бъде обилна - дори под 300 калории - с пресен спанак, чери домати, лук и бекон.

3. Италианско пиле и чушки

Печенето придава на това ястие здравина, то променя звънчета, картофи и тъмно пилешко месо за деликатно, ароматно удоволствие.

4. Пиле горчица върху зеленина

Тези сочни пилешки гърди получават вкуса на горчичен сос, направен от груба дижонска горчица, нискомаслена заквасена сметана и лук.

5. Пилешка салата с къри

Използването на чисто кисело мляко без мазнини помага за намаляване на калориите, докато добавянето на червени ябълки към кубчетата добавя обем, за да се чувствате сити.

6. Азиатски пилешки бедра

Мариноването на пилешките бедра в хрупкава комбинация от терияки и чесън им придава много вкус без добавяне на мазнина.

7. Кубинско пиле и зеленчуци

Сочните бутчета са покрити с пикантна смес от рацин, чесън и кориандър и се сервират с парчета печени чушки и тиква.

8. Чушки с пълнеж от пиле и ечемик от Tex-Mex

Тази оживено изглеждаща купа я държи наклонена, като използва сос и подправки енчиладас вместо олио или мляко.

9-то Ямайско пиле барбекю пиле

Бавното готвене носи спекулации от това вдъхновено от острова ястие, което съчетава сладкия вкус на ром с хрупкава подправка.

10. Тайландско манго пиле

Пресни парчета манго, приготвени на пара със сос от червено къри за сложен вкус, който ще освежи вкуса ви и ще го остави доволен, без мазнини.

11. Пилешки съвети от лимон и риган

Това хранене с пръсти е идеално за летните барбекюта и талията ви с ясни аромати на лимон, чесън и риган.

12. Пиле с бавно готвене

Тази бърза и лека мексиканска яхния задоволява два вкуса - комфорт и пикантна храна - с пилешки бут, мамалудка, домати, лук и моркови в сос енчилада.

13. Пиле и ананас на скара

Скарата придава на този маринован пилешки чесън и лук решаващ вкусен вкус, който е по-сладък от страната на ананаса.

14. Фаджита Бургер

Ограничете желанието си за бургер с тази опция, която намалява мазнините и въглехидратите с пилешки бургер, направен от тортила брашно.

15. Пролетна зеленчукова и пилешка каша

Бавното готвене прави чудеса за това здравословно ястие от пилешки бедра, бебешки моркови, праз, аспержи и грах.

Повече ▼: 24 повече начина за приготвяне на пилешка вечер!