Непечен малинов чийзкейк в купа
Не знам за вас, но любимият ми десерт е чийзкейк! Но предполагам, че продължавам да го казвам. 😛 Ако трябва да съгреша, винаги посягам към него, но не винаги искам да „пищя“ с него и да чакам с часове, докато се изпече и охлади.
Намерих решение! Ако сте мързеливи на моменти, не забравяйте да посегнете към тази рецепта. Рикота, извара, бадеми, овесени ядки, люти малини ... Примамливо обаче?
Бързо, освежаващо и толкова добро! Можем да го наречем и летен десерт, защото скоро имаме лято тук. 🙂
Непечени меденки с мюсли
Понякога имам нужда от десетка, която имам под ръка и бързо ще ми даде правилната енергия! 😉 И тези барове с овесени ядки решиха проблема ми!
А защо меденки? Обичам състава на меденките и миризмата! 🙂 Сладостта идва почти изключително от сушени плодове. Те са хрупкави, сладки и богати на фибри.
Определено не пропускайте печенето на овесени ядки и ядки, те ще им придадат богата хрупкавост и ядков вкус. 😉
Шоколадови трюфели от нахут
Харесвате ли тези вкусни деликатни бонбони? Ние ги обичаме!
Ще се радвам да споделя с вас този бърз и здравословен вариант с ниско съдържание на калории и мазнини! Обещавам ви да няма следи или следи, ако се страхувате, че това няма да ви попречи там. Подхранващо, кремообразно и нежно! Топки, които ще ви дадат точната енергия и ще прогонят сладките ви вкусове. 😉
Непечени протеинови пръчки
Отгоре, кой обича snickers стикове? 😛 Аз също. Богат шоколадов вкус, карамел и големи хрупкави парченца фъстъци. Мда. Нося ви моята здравословна протеинова версия на сникерс клечки, в която бързо ще се влюбите.
Приготвянето е много просто, бързо, вкусно (слаба дума!) И ви трябват само няколко съставки. Перфектен десятък. Но внимавайте! След дегустацията ще бъдете пристрастени към него. 😉
Протеиново тирамису
Имах вкус към нещо сладко, кафе, млечни продукти и особено това ще бъде готово след няколко минути! Веднага се сетих за тирамису. 🙂
Бърз десерт с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати и без добавена захар. Идеален десерт за следобед, успокояващ сладкия вкус, без никакви угризения. Но от вас зависи кога ще ви хареса. 🙂
В десерта е най-добре да използвате протеинов прах с вкус на ванилия. Препоръчвам също да охладите десерта в хладилника за няколко часа, но ако не издържате, започнете да ядете веднага! 🙂
Шоколадово-оранжеви кифли
Създаден в неделя. Интензивен шоколад с докосване на портокал. Благодарение на сиренето рикота, те са пухкави, меки и еластични + обогатени са с шоколадов протеин за по-високо съдържание на протеин! Неделя е ден, в който се отдаваме на нещо повече, така че се надявам да се отдадете и на вас.
Кокосово-кайсиеви топчета
Дълго време в гардероба ми вкъщи почиваха торба кокос и пълна опаковка сушени кайсии. Най-добре е да използвате суровини с BIO качество. Те изискват само няколко съставки. Просто и бързо хвърляте съставките в блендера и сте готови. Без дълги подготовки и включване на фурната. Бързо, лесно и удовлетворяващо. Те постигнаха голям успех! 😉
За вариант без глутен използвайте люспи от киноа или люспи без глутен.
Тези куршуми са чудесни за олово или като храна преди тренировка, която ще ви зареди с енергия. Следващия път, за да ги направя по-добри, ще ги направя по-„тропически“ и ще добавя парченца ананас или макадамия. Какво мислиш? 🙂
Фитнес протеинов чийзкейк
Малко съм пристрастен към чийзкейка. Не мисля, че съм единствената, която ги обича, нали? 😉 И така, повече ще бъдат добавени към колекцията от рецепти. Този път исках да го превърна във „фитнес“ форма. Съдържа извара, фъстъчено масло, бадемово брашно, протеини, семена от чиа ... Ако нямате чиа, можете да го замените със смлени ленени семена. Освен това ще бъдете изумени от енергийната стойност! Десерт абсолютно без угризения. 😉
Използвах като декорация несолени, непечени фъстъци и качествен горещ шоколад, но се получава и без тях, това беше просто моята фантазия. Не е необходимо, поне спестявате калории и мазнини. Най-вкусен е на следващия ден, когато е добре отпочинал и охладен в хладилника. 🙂
Мраморен шоколад-бананов хляб
Приготвяте ли бананов хляб у дома? Какво ще кажете да го подобрите с този шоколадов водовъртеж? След изрязването ще видите красив мраморен модел. Заслужава си! Но не само защото има наистина страхотен вкус и консистенцията е еластична и мека. Ако го приготвите, няма да правите нищо друго! Вярвай ми. 😉
Насладете му се на закуска, за предпочитане с кисело мляко или чаена лъжичка фъстъчено масло.
Овесени канела-стафиди охлюви
Със сигурност всеки има вкус към нещо сладко, нали? 🙂
Какво ще кажете за „грехове“ като тези ароматни канелени охлюви? Меки, еластични, пухкави и най-вече съдържат страхотни и здравословни съставки!
Те не само са отлични, но и бързо се подготвят. Без вкисване, без чакане. Определено трябва да ги приготвите! Не само ще се харесате, но и децата ви ще ги харесат. 😉
Пай с боровинки със семена от чиа
Тази торта се приготвя от страхотни и здравословни неща!
Брашно от нахут, брашно от елда, бадемово мляко, кокосова захар, боровинки, банани, семена от чиа ... Почти всеки може да му се наслади! Опушена консистенция, фино подсладена. идеален за закуска с кисело мляко, фъстъчено масло или плодове.
Ще се впуснете ли в него? 🙂
Шоколадов хляб от цвекло
Интернет, списания, вестници, заобиколен съм от статии и рецепти от червено цвекло. Да, цвеклото е много здравословно и внася много хранителни вещества в тялото ни, но повечето от нас го игнорират. Той няма да харесва всички, което е жалко! Днес ви предлагам една малко необичайна рецепта за това как да използвате цвекло ...
Вчера донесох цвекло от нашата градина и се опитах да подготвя рецепта, за тези, които не са много добри приятели с нея (но разбира се за тези, които я харесват!:). Преоблечех я в този страхотен сладък шоколадов хляб. Повярвайте ми, след упражненията или следите, то изобщо не усеща типичния си вкус! Цвеклото прави този хляб само еластичен, мек и здравословен! 😉
Пекох го под формата на хляб (36 × 11 см). По този начин определено ще се влюбите в него и освен това ще подкрепите здравето си!
Леплив пай с ябълки
Еластична, лека и вкусна торта. Всеки къс ще ви напомня за този есенен сезон. Фурми, ябълки, канела, орехи, мед ... Звучи добре и не само това! Ще го приготвите веднъж и ще го приготвяте през цялото време.
Перфектен за горещ чай или добра чаша кафе! 😉
Боровинки с боровинки с рикото завихряне отгоре
Шоколад + боровинки, комбинацията, от която ще бъдете отвлечени! Торта, която е не само сладка и вкусна, но и полезна за нашето здраве.
Малка проба. Например маслото от топено масло, което помага за детоксикацията, свързва вредните вещества в тялото ни, понижава холестерола, насърчава храносмилането. Пълнозърнесто брашно, което съдържа богато количество фибри и протеини. Съдържа и качествен горещ шоколад, който е отличен източник на фибри и антиоксиданти. Ленени семена, които са отличен източник на омега 3 мастни киселини. Подсладих браунитата с кокосова захар, която осигурява страхотна енергия и хранене в здравословния начин на живот. Богато е на K, Mg, Zn, Fe, вит. B1, B2, B3, B6, C. Съдържа до 14 аминокиселини! И да не забравяме боровинките, които също са богати на антиоксиданти, фибри и витамин С.
Шоколадово-фъстъчени протеинови блокчета
Включвате ли протеинови барове в диетата си? 😉
Днес ви представям моята бърза и лесна рецепта за домашно приготвени непечени протеинови блокчета. Една от любимите ми рецепти, тъй като обичам фъстъченото масло, е с ниско съдържание на въглехидрати, калории, мазнини и много по-добър вкус от закупените, които са обвити в шоколад „отгоре“. Най-добре е да използвате протеин с вкус на шоколад в рецептата.
От вас зависи колко големи пръчки ще ги нарежете, аз ги нарязах на 8 по-малки пръчки. Наслаждавате ли се на закуска, десет или преди/след тренировка? 🙂