Въпроси, адресирани до личен треньор и как е възможно да ви помогнем с адекватен отговор.
На (този) уебсайт POHYB.sk имам контактна форма за контакт, която често се използва за въпроси, адресирани до личния треньор (мен) от читатели или всеки, който го поиска.
В по-голямата си част въпросите се повтарят. Как да отслабнете? Как да качите мускулна маса? Как да изгаряме мазнините най-ефективно и така нататък. Има обаче толкова много въпроси, че не е възможно да се обработи изчерпателен отговор на всеки такъв контакт.
В началото на писането на тази статия исках да публикувам няколко често възникващи въпроса. Респ. публикувайте го под каква форма отиват. Не бих искал някой да приема публикуването на тези въпроси като подигравка. Затова ще дам "точно" същия пример.
Тази статия няма за цел да обиди или издигне никого. Напротив. Пиша тези редове, защото искам да помогна. И ако знам как, ще се радвам да помогна и на вас.
Пример, идентичен с реалността: „Все още чета статиите ти. Опитвам се да запазя всичко. Но изобщо не мога да оформя фигурата си. Какво трябва да направя?"
Разбирам, че понякога едни и същи въпроси могат да идват от отчаяние, от слаб момент, от неуспех, от прищявка или скука и човек не се спира твърде много на тях. Или това е само вихрушка от мисли за това как да излезете от порочния кръг и да подобрите здравето, фигурата, фитнеса си ...
Адекватен отговор от личен треньор на такъв въпрос в този случай може да бъде:
„Много се радвам, че четете моите статии. Опитайте повече и определено ще можете да оформите фигурата си. "
Такъв отговор вероятно не би бил достатъчен за вас или.
За да не пиша излишно какво не е всичко. Ще ви дам само основните точки, които трябва да знам, за да мога да ви отговоря поне приблизително адекватно.
1. Пол.
Въпреки че сме същите като хората. Въпреки това имаме и някои „специфични“ разлики между половете. А по пол обикновено е възможно да се определи какви проблеми може да ви притесняват. Това не винаги е така, но жените се справят най-много с формата на тялото, загуба на тегло и изгаряне на мазнини в проблемните зони. Мъжете от своя страна изграждат и ефективно развиват мускулите, включително дефинирането на коремните мускули.
Това може да не е правило. Това обаче вече дава възможност да се разграничат много неща от гледна точка на обучението и начина на живот.
2. Кой си ти.
Не е нужно да знам подробности. Имам предвид дали сте майка на детска стая, пенсионерка, случайна спортистка, управител или складистка.
Всеки от тях вероятно има различен статус на упражнения и различен калориен прием. Те също са "притеснени" от други специфични проблеми. За адекватен отговор би трябвало поне да знам грубостта на това кой си, включително това, което правиш по-голямата част от ежедневието. Обучението и настройката на дневния цикъл зависи главно от повтарящите се ежедневни дейности.
3. Каква е вашата цел.
Искате да изгаряте мазнини или да качите мускули. Като алтернатива имате ли други напр. фитнес цели. Защо тренирате или с каква конкретна цел (не) правите точно това, което правите. Независимо дали става въпрос за упражнения, процес на отслабване, качване на мускули, подобряване на физическата форма или напр. максимизиране на бицепса.
4. Какво правиш вече?.
Ако не направите нищо. Не знам какво да ви посъветвам. По същия начин, ако пишете, опитвам, спазвам добра диета, тренирам добре. Това значи какво?
Тренирате ли добре, както е написано на булеварда, или мислите, че тренирате добре или имате план за обучение, който следвате?
Дори на пръв поглед най-простите неща/процеси могат да се състоят от друг брой части, които от своя страна могат да се състоят от други части. Ако искате да знаете конкретно нещо, трябва да предоставите конкретна информация.
5. Какво точно искате от мен.
Ако въпросите не са пълни ... тогава просто трябва да позная какво бих могъл да посъветвам? Как бих могъл да помогна?
Точно както пръстените за бутилки се хвърлят върху въртележките? Просто го хвърлям (отговор) на рамото и виждам какво пасва?
6. Напишете колкото се може повече информация за себе си.
Наистина има много информация, която наистина трябва да знам за адекватен отговор. Както виждате, аз наистина се опитвам да изисквам възможно най-малко от вас (тормози ви). Но без поне да имам такъв отговор на тези въпроси, не мога да ви помогна.
Дори след като съм изпълнил всички точки, понякога не мога да ви гарантирам „бърз, добър, лесен“ отговор.
Затова ще ви дам още един пример. Това е лично преживяване.
Моят счетоводител е дама на около 50 години. Ние си сътрудничим от години. Веднъж тя ме попита, когато се занимавах със счетоводни въпроси.
„Любош. Вие правите тези неща за упражнения и диета. Така че в скоростта. Как да отслабна и оформяне в моя случай. Но не искам да те задържам. Просто ми кажете набързо. "
Не знаех абсолютно как "само на скорост" да отговоря. След няколко секунди мълчание казах:
"Ще ви отговоря набързо, когато просто бързате, за предпочитане с едно изречение, като ви казвам как да направите всичко по добър начин."
Ние общуваме заедно по теми за фактуриране повече от 8 години и все още намираме ситуации, които се нуждаят от конкретно решение. Както вероятно е ясно, тя просто не можеше да ми отговори на бързина. Въпреки факта, че той съветва други счетоводители. Оттогава не приемаме нещата бързо.
С това искам да ви кажа: Ако вашият въпрос ще дойде в подходящо формулиран ред, аз ще отговоря на него по имейл, статия или също в група, посветена на него, към която ви каня и тук - ЕКИП ДВИЖЕНИЕ във Фейсбук. Трябва да кандидатствате за прием в него и аз съм щастлив да приема вашето заявление.
Групата е създадена главно за комуникация от този вид. Много хора могат да имат проблеми като теб. Следователно можете да намерите точно това, което търсите в него, или ние ще изясним въпроса заедно за други членове и по този начин ще позволим тази информация да бъде преместена в нови членове.
Учебно ръководство за мъже начинаещи Започнете тренировка с MOVEMENT за мъже.