Автор: Радослав Кабук

личен

Той е експерт по здравословна и дългосрочна устойчива загуба на тегло. Помага на хората да получат желания от тях характер. Понастоящем тя помага на клиентите да постигнат желания напредък чрез адаптиране на диетата и обучението, което е съобразено с техните настоящи нужди и възможности.

Частична гладна стачка и гладуване - ползи и личен опит

Частичната гладна стачка е нещо, върху което аз лично работя почти непрекъснато в момента. Защото съм свикнал и това не ме притеснява.

Това не ме ограничава в живота ми и напротив, помага ми много, особено в две посоки. За мен това е основно за поддържане на нисък процент мазнини и увеличаване на концентрацията - подобряване на мисленето.

Диастаза на директните коремни мускули

Първият ми контакт с диастазата дойде, когато моят треньор дойде да ме види, която работи предимно с майки след раждането.

Тези майки често са имали болки в гърба, особено в сакрума. Те имаха проблеми с тазовото дъно и изтичане на урина. Освен тези здравословни проблеми, те страдаха и от висящ корем, от който не можеха да се отърват дори месеци след раждането.

Доказано е, че диастазата на преките коремни мускули е честа причина за тези проблеми .

10 истории - фитнес трансформация на жени и мъже

Искам да споделя с вас 10 кратки, но силни истории по темата за фитнес трансформацията. Това са моите клиенти, чиито упражнения са променили живота им.

Десет души, 5 жени и 5 мъже. Всеки от тях е напълно различен. Те се различават помежду си по възраст, резултати, мотивация, но и препятствията, които трябваше да преодолеят.

VISCERAL FAT (вътрешна коремна мазнина)

Целта на тази статия е да обясни значението на интереса към висцералната мастна тъкан. Тази мазнина не се вижда и затова хората не й обръщат особено внимание. Не винаги високото му ниво трябва да се отразява с просто око. Ето защо хората не обръщат много внимание на тази мазнина. Това е независимо от факта, че висцералните мазнини често са основната причина за много здравословни усложнения. Високото му ниво наистина е животозастрашаващо. Можете да прочетете какви конкретни проблеми ни причинява в тази статия.

4 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ПРЕКИ АБРАЗИВИ [ВИДЕО]

Във видеото вижте 4 основни упражнения за упражняване на правия коремен мускул.

Там ще намерите две упражнения, фокусирани повече върху долните коремни мускули и две върху горните мускули. Долните коремни мускули обикновено са по-слаби и по-слаби от горните. В ежедневието използваме повече горната част на корема, например, когато станем от леглото. Следователно горната част на корема е по-дебела от долната.