любош

Бодибилдър Любош Малиняк: Когато спечелих титлата световен шампион, бях трогнат. Само раждането на синовете ми беше по-емоционално.

Снимка: Иван Павлиско, Ľ. М.

Той уви жена си в счупен карамфил. Любош Малинак (39) не се занимава много с домакинска работа, но е любящ баща и внимателен съпруг. И той не забравя и годишнината от сватбата.

Световният шампион по класически културизъм идва от Свидник, но от години живее в Липтовски Микулаш. Той е имал връзка със спорта още от дете. „Играх футбол, тенис на маса, занимавах се с лека атлетика.

Отпаднах от баскетбола на около четиринадесет. Бях един от най-добрите играчи, въпреки че все още нямах десет сантиметра от идеалната височина. Но успях да компенсирам от експлозията, " споменава спортист, който е с размери 187,5 сантиметра. Не подценява училището за сметка на спортните хобита. Благодарение на самите звена, той дори не трябваше да ходи на приемните изпити за гимназията, той дори завърши на "отличен".

Ако искаш.

Решението на Чубош за университет също е повлияно от спорта. „Учих физическо възпитание и педагогика в университета в Прешов. Но е вярно, че с течение на времето вероятно бих решил друго. Нашето образование е много подценено, " въздъхва Любош, който работи като учител в развлекателен център. Той обаче обича работата си, отговаря главно за спортните клубове. Сутрин той решава организационни въпроси, следобед работи с деца и младежи.

„Укрепвам с тях. Освен това се занимавам с флорбол, плуване и стрелба, " той извиква натовареността си и добавя през смях, че когато казва на колеги културисти на световни състезания, че тренира в допълнение към работата, той мисли, че се шегува и не му вярва. Отива на работа след работа, връща се вкъщи около осем вечерта, понякога по-късно. Въпреки това, bouboš Maliňák е пример за факта, че ако искате, всичко е възможно. Човек, на когото не му липсва ентусиазъм, може дори в идеални условия да се превърне в световен шампион.

Първо състезание, първа победа

Той започва активно да се укрепва след колежа и военните, когато се премества в Липтовски Микулаш заради съпругата си. Въпреки това, упражненията винаги са били част от живота му, например по време на летните баскетболни подготовки. Освен това след революцията имаше бум на екшъните и мускулестите герои в стила на Арнолд Шварценегер или Силвестър Сталоун.

„С приятелите ми искахме да бъдем като тях. Бях около петнадесет, когато баща ми направи две малки гири и една голяма. Практикувах сам, според наръчника. И допуснах грешки като всеки начинаещ, " Любош се смее. Усилията обаче му донесоха резултати, макар и не толкова видими, колкото днес.

В Микулаш нямаше баскетболен клуб и Любош наистина искаше да се отдаде изцяло на някакъв спорт. „Започнах да ходя на фитнес и да работя усилено върху себе си. Около година по-късно се свързах с треньора Люб Хечек, който все още ми помага при подготовката, че бих искал да участвам в състезание по културизъм и бих искал да завърша във финалната шестица. " споменава Малиняк.

Треньорът го похвали за извършеното, но каза, че прилича по-скоро на силен дървосекач и ще трябва да разглоби фигурата. Той беше мощен, но не обръщаше особено внимание на правилното хранене.

Успех след успех

В рамките на една година и ден, когато Ľuboš реши да се отдаде изцяло на укрепване под наблюдението на треньор, той ще го изпробва на състезателната сцена и ще коригира менюто си, той спечели състезанието по фитнес културисти. И с успех чантата изведнъж се скъса.

„Месец по-късно получих предложение да представлявам Словакия и тази година завърших шести на световното първенство“, той казва. Той нямаше състезание на исторически първото европейско първенство преди девет години, което включваше и класически културизъм, и спечели първо място.

Снимка: Иван Павлиско, Ľ. М.

Дори три пъти спечели европейската титла. И след няколко четвърти места и няколко сребърни медала на световното първенство преди две години, той също спечели титлата световен шампион в своята категория. Освен това той е шесткратен шампион на Словакия. Въпреки медалите и наградите, той стои здраво на земята. Но той признава, че е много чувствителен: „Когато спечелих златния медал, плаках като малко момче. Може би само раждането на синовете ми беше по-емоционално преживяване. "

Казват, че няма да ни издържи

Зад успеха на Любош стои упорита работа, но също така разбиране и подкрепа на най-близките му. Той се запознава със съпругата си Моника по време на следването си в университета в Прешов през първия семестър. „Твърдя, че или Бог, или този, който е разделил спалните, ни е събрал“, смее се Любош.

Те живееха точно една срещу друга. Първите няколко месеца те просто се разхождаха и се поздравяваха от благоприличие. Те бяха обединени от празнуването на един рожден ден. „Все още помня, че й донесох карамфил в MDŽ. Все пак успях да го счупя, " споменава забавен бащата на 10-годишния Грегор и 8-годишния Теодор. Той също помни точно деня, в който е започнал да се среща с Моника, и не забравя годишнината от брака си. Те се ожениха след седем години връзка, въпреки няколко „пророчества“ от семейството и близките, че след толкова дълга среща със сигурност няма да продължи. Те са заедно от 20 години.

Очаквам с нетърпение Коледа

Любош признава, че не се занимава много с домашна работа. Въпреки че е бил педант като дете и е полирал всяка кола играчка на рафта, докато е бърсал праха, днес не му остава нито време, нито енергия за подобни задължения. Когато се подготвя за топ състезанието, той живее по строго меню и тренира всеки ден. Прибира се вечерта вкъщи и се радва, че след тренировка поне ще разопакова чантата си с неща от фитнес центъра.

„По-голямата част от храната ми в чиния е месо. Лъжица ориз и много зеленчуци. " описва диетата си. В последния етап от приготвянето се изяжда около килограм месо дневно. Казваха се, че първите две-три години са най-трудните в тази посока. Трудно свикнахте със строгия режим. Беше нервен, уморен и дори най-малкото бреме изглеждаше като непреодолимо препятствие. Тогава не му позволявайте да помирише пресния хляб или сладкишите.

„Днес мога да се справя. Познавам тялото си, знам, че ще настъпят такива състояния. Опитвам се да не го усещам околната среда. " разкрива Любош Малиняк, който в момента се подготвя за световното първенство по класически културизъм. Тази година те ще бъдат в средата на декември. Той знае, че му предстоят трудни месеци, но със смях заключава: „Може би никога не съм бил толкова щастлив по Коледа, както тази година. След състезанието ще легна под коледното дърво и ще го разклатя, така че салоните да паднат точно в устата ми. "

Не се карайте

Най-честото оправдание, което Любош Малинак редовно чува от онези, които биха искали да свалят няколко килограма, е, че нямат време. Обяснява: „Всеки ден правиш незначителни неща. Ако поставите като приоритет опитите да направите нещо за вашето здраве, ще намерите време, дори ако сте топ мениджър. "