Бодибилдърът и фитнес на YouTuber Джеси Джеймс Уест обича да се справя с упражнения. Веднъж той опита прочутия строг режим на диета и упражнения на Марк Уолбърг. Въпреки че е на нова тренировка, CrossFit никога не го направи. Той обаче се опитва за първи път в последното си видео от YouTube.
Това съдържание се импортира от. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.
„Целта е да повърнете - за да знаете, че сте имали добра тренировка“, шеговито казва Уест. Това е „Не как да оцените обучението като много ясно, така че тази перспектива да не е добра за предизвикателството CrossFit
Той отива в местния фитнес център CrossFit с приятел Мейсън за усилена тренировка. Сесията ще продължи 1
Това съдържание се импортира от YouTube. Можете да намерите същото съдържание в различен формат или да намерите повече информация на уебсайта.
Упражнение
10 скока от кутия за репети
15 топки на стена
7 мъртва тяга
30 двойно бельо или 60 единично бельо с въже за скачане.
Но първо загрейте. Момчетата ще тичат:
0,5 мили мотор
15 щраквания
30 клякания
опъвам, разтягам
"Те са гадни", казва Уест, докато вдига куршуми на стената в кръг 3.
В 6-ия кръг настъпва умора и Уест е обвинен за това, че треньорът не прави "пълни движения".
В 8-ия кръг той се бори с боксови скокове, но продължава да настоява. Накрая удря 10 обиколки и е готово.
"Това беше брутално", заключава Уест. „CrossFit не е абсолютно шега. Аз съм културист, който играеше лакрос D1 и е толкова трудно. Затова се обадете на всеки CrossFitter, който ще се обади. Може да се наложи да го взема и да направя още малко. ” Имам нужда от подобрение ... душата ми беше отнета от мен. Аз съм мъртъв. ”