Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Когато тялото ни говори с нас

Понякога тялото призовава за помощ, но ние приемаме призива му лекомислено. В същото време трябва да знаем какво означават неговите сигнали и кои от тях сигнализират за опасност, която не трябва да пренебрегваме.

когато

ЪNAVA

Което е нормално? Ако сте сънливи и слаби, особено по време на тежки колебания на времето. Но вие също бързо получавате нова енергия - всичко, което трябва да направите, е да се наспите добре или да дишате чист въздух в разходката си.

И вече не . Ако отслабването продължава повече от половин година и не е свързано с преумора или липса на сън - потърсете лекар. Това може да означава анемия, депресия, болен печат, възникващи психични разстройства, рак или синдром на хронична умора.

ГРЪДИ В ГРЪДНАТА КОЖА

Което е нормално? Понякога е резултат от преяждане. След изпиване на чаша вода с лъжица бикарбонат болката отшумява. Понякога това е тревожност. Това може да бъде и лош начин на дишане. Много плоското дишане се причинява от недостатъчно снабдяване с кислород и свързаните с това трудности.

И вече не. Когато болката е непоносима или се влива в лявата ръка или лопатката, това може да е инфаркт. Незабавно се обадете на линейка. Вземете едновременно хапче с ацилпирин, което намалява съсирването на кръвта. Научете се да дишате дълбоко (в стомаха си). Поне три пъти на ден отделете време, за да вкарате дълбоко кислород в тялото си и да поемете дълбоко въздух.

ТРУДНОСТИ С ХРАНИТЕЛНОСТ

Което е нормално? За някои хора е нормално да се извършва дефекация три пъти седмично, за други три пъти на ден. Ако имате стомах от стрес и можете да ядете само малки дози храна.

И вече не. Постоянно повтарящият се запек или диария означава свръхчувствителност на дебелото черво. Те се нуждаят от медицинска консултация. Стомах, който се преструва, че цял ден седи в самолета и това състояние се влошава след всяко хранене.

ТИПИЧНИ ЖЕНСКИ СИГНАЛИ

Каква е нормата? Вагиналните секрети са бели или светложълти, не стават кафяви във въздуха.

И вече не. Сърбежът на влагалището и сивкаво до кафяво миришещи секрети показват бактериална инфекция. Лекува се с антибиотици. Разбира се, има и други методи за лечение. Според традиционната китайска медицина това е нарушен път на черния дроб, който се лекува по няколко начина, след хармонизиране отделянето се коригира. Кървавото отделяне след полов акт често сигнализира за полипи на шийката на матката или дори тумор. Може да е проблем другаде. Трябва да посетите лекар.

Главоболие

Което е нормално? Когато сте преуморени или живеете под стрес, главата ви боли по-често. Жените могат да страдат от главоболие дори преди началото на менструацията. Често придружава диария, запек или настинки. За някои хора времето се променя.

И какво ли не вече. Главоболието, което не отшумява след прием на болкоуспокояващо или след използване на различни методи за релаксация, или прилагане на билкови препарати, продължителна болка или главоболие, свързани със зрителни нарушения, могат да сигнализират за сериозно заболяване (напр. Възпаление на мозъка, възпалено гърло). Не отлагайте посещението на лекар.

СИН

Което е нормално? Когато удряте силно, кръвта изтича от увредените вени под кожата и на мястото на нараняването се образува синкаво петно. След петдесет натъртванията са по-лесни, защото кръвоносните съдове са по-меки. След 4-6 дни обаче не трябва да има и следа от натъртване.

И вече не. Ако натъртването се развие след лек удар или ако натъртването се развие без причина, трябва да си направите кръвен тест. Ако имате проблеми с раздразнителността, за които не знаете, може също да бъде опасно да режете, да посетите зъболекар и дори да не спрете леко кървене от носа.

Нетипични прояви на стрес

С всяка болка тялото ни напомня, че правим нещо нередно, така че вместо лекарства, нека използваме мозъка и търсим начин да го поправим, преди да се озовем в болничното легло. Болката е предизвикателство за промяна. Ако овладеете болката, причината остава. Вместо да се променяте, забавяте падането върху наклонена повърхност. Продължителният стрес може да причини високо кръвно налягане или стомашни язви. В следващите редове ще намерите и някои други, по-малко опасни прояви на стрес, които трябва да ви принудят да забавите темпото си на живот или да промените начина си на живот.

  • ,Отметнете върху клепачите. При стрес тялото произвежда по-малко допамин - невротрансмитер, чиято липса на о.и. причинява и неконтролируеми мускулни контракции. Какво да правя? Масажирайте капака с палеца на корема за половин минута.
  • Проблеми с тогава. В моменти на нервно напрежение потта се обогатява с протеини и въглехидрати, които реагират с бактериите, присъстващи на кожата и създават неприятна миризма. Какво да правя? Използвайте антибактериален сапун за измиване.
  • Болка в гърба. Когато сте нервни, мускулите, които държат гръбначния ви стълб, стават по-напрегнати. Натискът дразни нервите и причинява болка. Какво да правя? След като се приберете, вземете душ с топла вода. Загряването на болезнената зона ще намали болезненото напрежение на мускулите. Тази болка обаче изисква суха топлина. Лежането във вана с гореща вода може да влоши състоянието. Добри резултати могат да бъдат постигнати в специални масажни вани. Помагат различни биолампи.

Как помагате?

Съзнателно обогатете менюто с храна, която ще ви помогне да подобрите състоянието си:

боровинки - са важен източник на витамин С, помагат при лечение на диабет, възпаление на лигавиците, храносмилателния тракт и пикочните пътища, регенерират ретината, подобряват състоянието на нощната слепота

магданоз - регулира дейността на стомаха, подпомага храносмилането, помага при лечението на заболявания на черния дроб и пикочния мехур.

чесън - понижава кръвното налягане, действа превантивно като защита срещу втвърдяване на артериите, понижава нивата на холестерола, подобрява метаболизма, има детоксикиращи ефекти.

юницвекло - унищожава свободните радикали, лекува анемия, повишава имунитета, разрежда кръвта, действа като противотуморна профилактика

лук - влияе благоприятно и регулира чревната микрофлора, подмладява организма

хрян - подобрява метаболизма, тонизира тялото по време на възстановяване, подобрява метаболизма, има диуретичен ефект

плодове от морски зърнастец - възстановяване, ефективен мултивитамин, растителен биохармонатор

база - профилактика на възпалено гърло, грип, каши, освобождаване на дихателните пътища, хармонизация на организма.