Кефирните диети са напълно независими от загубата на тегло. Всички са солидни с дълъг списък с ограничения, но резултатът е гарантиран и ще прочистите и целия храносмилателен тракт. Благодарение на диетата, базирана на кефир, производството на инсулин се нормализира, метаболизмът се активира, цветът и състоянието на кожата се подобряват.
Основният недостатък на кефирната диета е, че е много трудно да се поддържа. За съжаление, след два дни чиста консумация на кисело мляко, мнозина не виждат елексира на красотата и останалата част от младостта на живота си. Но има изход. Днес ще ви разкажем не за кефирната монодиета, а по-скоро за кефирната диета 3 + 3 + 3, която съчетава кисело мляко и по-малко нормална диета.
Табло "3 + 3 + 3"
Продължителността на диетата е 9 дни, разделена на 3 равни цикъла:
- кефир и ориз;
- кефир и варено пиле;
- кефир и ябълки.
През първия цикъл или в дни 1, 2, 3 ще ядете 1% кефир и варен ориз. Можете да пиете кефир през целия ден без никакви ограничения, но дневната порция ориз е само 100 g.
Вторият цикъл и дни 4, 5, 6 - вие също не сте ограничени до кефир и на ден можете да ядете 100 г варено пилешко месо без мазнина и без сол.
Третият цикъл е тридневна диета с фуражи и ябълки. Не можете да се ограничите с кефир или ябълки.
По време на тази диета можете да отслабнете на килограм на ден. Ако обаче имате някакво заболяване или подозрение за непоносимост към диетични продукти, не го започвайте без консултация с терапевт.
Освен това кефирът за диетата избира най-пресните. Фактът, че кефирът за 1-2 дни има антиблокиращ ефект, а киселото мляко, приготвянето на което е преминало от 3 дни, напротив причинява запек.
Раирана диета
Друга популярна и ефективна диета се счита за раиран кефир. Същността му е редуването на моно кефирни дни и дни на редовно хранене. Изглежда удобно да страдаш един ден, знаейки, че утре можеш да се храниш нормално. Но това не е толкова просто .
Тялото бързо се адаптира към този прием на калории и денят на „нормалната храна“ ще бъде в пълен запас, като по този начин забавя метаболизма, който при никакви обстоятелства, нищо повече не се изчерпва.
А в деня на кефира вчера ще имате забързан старт внимателно съхраняваните мастни запаси. Отслабването ви ще се случи като махало, вчера те успяха, днес загубиха. И какво ще бъде по-ревностно: гладуването на кефир или задържането на тялото в резерви и забавянето на жизнените дейности е голям въпрос. Във всеки случай няма да е полезно.
Дни на разтоварване на кефир
Като разтоварващо пречистване на организма или просто отслабване при важно събитие, можете да използвате 3-дневна диета на кефир. Най-атрактивният вариант е кефир плюс ябълки. На ден ядете 1,5 кг ябълки и 1,5 литра кефир. И можете да печете ябълки. Ще отслабнете до 4 кг за 3 дни.
Или друг вариант - разтоварване на кефир-плодове. Същността е същата като в предишната версия, но има различни плодове. Основното нещо, не избирайте най-сладкото - банани и грозде.
Можете също така да уредите еднодневни разтоварващи дни за кефир и извара. По време на такива шокове можете да пиете 750 мл кефир с ниско съдържание на мазнини един ден и да изядете 300 г извара на 4-5 приема.
Благодарение на четката и изварата, тялото ще изразходва много енергия за смилане, което означава, че консумацията на енергия автоматично ще се увеличи. Освен това от свинското мляко протеин - казеин, той се усвоява много по-лесно, отколкото от млякото, което също няма да е излишно.
И ако просто искате да „поддържате“ червата си чисти и подредени, блокирайте растежа на „враждебна“ микрофлора, пийте кефир ежедневно в адекватни количества.