В този свят има много различни диети и диетолозите от индустрията продължават да измислят нови! Но има някои диети, които са изпитани във времето, ефективни, лесни за изпълнение, но най-важното - не вредят на тялото и дори по-здравословни. Една от тези диети е кефирът.
Принципи на отслабване с кисело мляко
Диета за отслабване на кефир - чудесен начин за премахване на излишните мазнини, изчистване на опасностите и подобряване на храносмилателния тракт. Добре известно е, че всяка ферментирала млечна храна и нормализира работата на червата и стомаха, стимулира метаболизма. Кефирната диета за 7 дни е полезна за тези, които страдат от заболявания като атеросклероза, диабет, високо кръвно налягане, нефрит, подагра, жлъчнокаменна болест, проблеми с кръвообращението, черния дроб и жлъчните пътища. Лекарите сравняват ефекта от това с пълно прочистване на червата.
По-икономична и рационална фуражна диета е разработена от Института по хранене и е предназначена да намали теглото с до десет килограма, но продължителността на диетата - двадесет и един дни и през това време ще следва нейните принципи, може да бъде по-проста, нормализира храносмилането и прочиства системата. В тази система има боядисан на всеки час строг режим, но ясно дефинирани принципи:
- Забранено е да се ядат храни и храни, съдържащи захар, бяло брашно, картофи;
- Може да се консумират мазнини, но съотношението на животински и растителни мазнини трябва да бъде едно към едно;
- могат да се ядат месо, мляко, риба, но съдържанието на мазнини трябва да е минимално;
- плодовете и зеленчуците се избират в съответствие с принципа "минимално нишесте и захар", банани, круши, грозде са забранени;
- общият обем на течността не трябва да надвишава 1,5 литра, от които един литър е кефир, половин литър чиста вода;
- стандартна сол на ден - до 5 грама;
- яжте на малки порции, трябва да са общо шест дни, трябва да определите точното време на хранене и стриктно да се придържате към графика.
Ясно е, че е много по-мъдро и по-безопасно да отслабнете не бързо, за кратко време, а по премерен начин, поне три до четири седмици. Но ако вече чакате празник или тържество и трябва да отслабнете бързо, именно кефирната диета ще бъде най-евтиният метод. Диета за кефир на седмицата бързо postroynet, но след като тя е завършена, ще трябва да положат значителни усилия, за да се върне към предишното си тегло, тъй като, както знаете, всяка моно-диета и когато тя ви позволява да отслабнете, но също така значително забавят метаболизма, за да възстановят те ще трябва да работят.
Ако чистите дни на кефир изглеждат твърде сурови, тогава диетата с кефир и ябълки ще бъде по-подходяща. Седем дни да седиш на такава диета е трудно, толкова много я опростява за три дни. Ежедневно трябва да се пият по един литър и половина кефир и използването му е необходимо на шест приема. Един час преди кефир трябва да изядете една ябълка.
Кефирната диета позволява 7 дни за премахване на ненужните пет килограма. Повторението е разрешено на всеки три месеца. Важни условия: не всички храни са осолени и не са сладки, необходим е кефир без мазнини, а кафето и чаят са забранени.
Седемдневна диета на кефир: меню
-
През първия ден изпийте 1,5 литра кефир и изяжте пет средно сварени картофа.