Мосли и Мими Спенсър Майкъл

Възможно е да се храните нормално пет дни в седмицата, докато отслабвате и се чувствате по-здрави?

нова

Простият отговор е да. На 2 дни в седмицата ограничавате дневния прием на калории - до 500 калории за жени и 600 калории за мъже. С новата диета 5: 2 ще отслабнете бързо и без много усилия.

Изследванията на периодичното гладуване показват, че периодичното гладуване не само помага за отслабване, но също така намалява риска от много заболявания от диабет до сърдечно-съдови заболявания и рак. „Има доказателства, че от време на време гладуването може да подобри здравето“, казва д-р. Марк Матсън, ръководител на лабораторията по неврологични науки в Националния институт по стареене и професор по неврологични науки в университета Джон Хопкинс.

Тази книга представя резултатите от нови новаторски изследвания под формата на диета, която лесно може да бъде включена в ежедневието. В него ще намерите:
• Четиридесет 500 и 600 калории ястия, които можете да приготвите бързо и лесно,
• осем страници със снимки на ястия, типични за „постните дни“,
• знанията, придобити от най-новите изследвания, въз основа на които е разработена програмата,
• Брояч на калории за улесняване на спазването на програмата,
• и още много.

Освен че не е поредната модна прищявка, новата 5: 2 диета носи принципно различен начин на мислене за хранене и начин на живот, който може да промени здравето ви. Тази книга ще бъде вашето незаменимо ръководство по време на просто и ефективно отслабване без нервност и необходимост да се отречете от себе си.