Вероятно знаете, че зеленият чай има антиоксиданти, но знаете ли, че той е и зелено кафе? Непечените кафе на зърна, които все още са зелени, съдържат антиоксиданти и хлорогенова киселина, които са свързани със загуба на тегло. За да изпробвате тези предимства за себе си, избутайте собствения си екстракт от зелено кафе или вземете прах. Не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да добавите зелено кафе към вашата диета, особено ако имате лекарство.

Редактиране на стъпка

Edit Направете домашен екстракт от зелено кафе

  1. Купете си зелено кафе на зърна. Потърсете висококачествени зърна, които се обработват с мокра повърхност. Това означава, че те не са изсушени с останалите плодове, което може да доведе до растеж на гъбички. Ако можете, купете боб като машинен корпус, за да премахнете черупките.

Зелено кафе

  • Можете да закупите зелено кафе на зърна онлайн или да се свържете с местния производител на кафе, за да премахнете всеки страх от зърна, който можете да купите.
  • Изплакнете 1 чаша зелено кафе на зърна и поставете в тенджера. Поставете 1 чаша (170 г) зелено кафе във фино мрежесто фолио и го поставете под мивката. Изплакнете фазата за кратко и след това ги прехвърлете в тенджерата на котлона. [2]
    • Избягвайте да търкате силно зърната, защото те губят чушки, съдържащи антиоксиданти.
  • Добавете вода и оставете водата да заври. Налейте филтрирана или изворна вода и поставете капака върху тенджерата. Включете горелката силно и загрейте зърната, докато водата започне да кипи. [3]
    • Докоснете внимателно, за да избегнете умирането на кравите от ъгъла на зърната.
  • Изключете горелката и издърпайте аспиратора в бункера. Поставете фин мрежест филм върху купа или контейнер за съхранение като стомна. Бавно изсипете екстракта през сито в контейнер. [5]
    • Свината улов боб и големи костни люспи.
    • Помислете за съхранение на зърната отново на стръмен склон. Поставете ги в запечатана торбичка, докато се охладят и охладят. Натиснете ги отново в рамките на една седмица и след това ги изхвърлете.
  • Пийте екстракт от зелено кафе. За разлика от търговските прахове, които трябва да се смесват, вашият екстракт от зелено кафе е веднага готов за пиене. Ако не харесвате силния вкус, разредете го с малко вода или сок. [6]
    • Покрийте и охладете екстракта до 3 до 4 дни.

    • Редактирайте Пиенето на зелено кафе за здраве

    1. Опитайте да пиете зелено кафе, за да отслабнете. Малки проучвания показват, че пиенето на зелен чай може да предотврати увеличаване на теглото. Това е така, защото зеленото кафе съдържа хлорогенова киселина, която ограничава организма, като абсорбира въглехидратите, които консумирате. [7]
    • Въпреки че са необходими повече изследвания, зеленото кафе може да понижи кръвното налягане и да подобри кръвната захар.
  • Следете дозата си през цялата седмица. Ако сте закупили зелено кафе и сте го смесили с вряща вода, следвайте инструкциите за дозиране на опаковката. За съжаление, тъй като няма препоръки за дозиране колко хлорогенова киселина да добавите към вашата диета, трябва да следите колко екстракт от зелено кафе пиете всеки ден. Ако имате странични ефекти, намалете дневната си доза. [8]
    • Други възможни нежелани реакции са диария, главоболие и инфекция на пикочните пътища.
  • Пийте зелено кафе 30 минути преди хранене. Независимо дали пиете домашен екстракт от кафе или зелено кафе на прах, планирате да изпиете дозата си на гладно. Изчакайте 30 минути преди ядене или освежаване. [10]
    • Следвайте инструкциите на производителя колко пъти можете да пиете зелено кафе през целия ден. Например, някои може да препоръчат да го ограничите до 2 дози на ден.

    • Редактиране на съвети

    • Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да добавите добавка към вашата диета, особено ако приемате лекарства.

    Редактиране на сигнали

    • Ако сте бременна или кърмите, избягвайте да пиете зелено кафе, тъй като съдържанието на кофеин е по-високо от традиционното печено кафе. Също така трябва да избягвате да ги давате.

    Редактирайте нещата, от които се нуждаете

    • Измерете медта
    • Саксия с капак
    • Филтър с фини мрежи
    • Контейнер за съхранение
    • Лъжица

    Редактиране на ресурси и оферти

    Грешка при цитиране: маркери съществуват, но не е намерен маркер