Много хора си представят детоксикацията като гладна стачка, но това не е вярно. Храната ще бъде много полезна за прочистването на тялото ви!

осветете

Чувствате ли, че имате нужда от почивка от храна и не само защото нещата ви са някак по-стегнати? Уморени ли сте, имате проблеми със съня и съня, нервни ли сте? Не е нужно да се впускате веднага в голямо лечение за детоксикация, ако не ви се иска. Започнете да мислите какво ядете и включете в диетата си естествено прочистващи храни.

Грейпфрут

Неговият горещ вкус не е единственото нещо, което го прави специален. Грейпфрутът може да повиши нивото на ензимите в черния дроб, които са ключови за естествената детоксикация на организма. Една порция грейпфрут, например като десетата сутрин, ще се превърне в билет за по-здрав черен дроб и храносмилателен тракт. В допълнение, грейпфрут:

  • Понижава кръвната захар
  • Успокоява стомаха
  • Стимулира уморената психика
  • Помага при проблеми с афти и възпалени венци
  • Действа добре при ставни заболявания и ревматични проблеми

Съвет на редактора: Освежете се през деня детоксикираща вода. Добавете нарязан обелен грейпфрут, лимон, мента и краставици към 1,5 литра вода.

брюкселско зеле

Не само пълно с фибри, но и вкусното брюкселско зеле съдържа високо съдържание на витамини С и К, витамини от група В и редица минерали. Веществата в брюкселското зеле са превенция срещу рак на дебелото черво и златни стафилококи в стомаха. Изтича, поддържа психика, устойчива на стрес. Не го гответе обаче твърде дълго, 5 - 8 минути са достатъчни в зависимост от големината на главите. Просто запарете малките с вряща вода.

Съвет: Прясното брюкселско зеле ще допълни всички прекрасно Купа за салата, но можете да му се насладите и леко задушено в зехтин с добавяне на няколко скилидки счукан чесън, щипка сол и черен пипер.

Джинджифил

Като стимулира кръвообращението, джинджифилът помага на тялото да разгражда по-ефективно вредните токсини и по този начин подпомага процесите на детоксикация. Има антибактериален, противовъзпалителен ефект, ефективно се бори с гъбичките и освен това предпазва черния дроб и нервните клетки. Сигурно сте чували, че това е добро „лекарство“ за грип и настинка. Внимавайте обаче с джинджифила, ако имате проблеми със стомаха. При доказани заболявания на стомаха или дванадесетопръстника е по-добре да пропуснете джинджифила.

Цвекло

Цвеклото има подмладяващ и стимулиращ ефект върху организма. Той значително помага за забавяне на стареенето на клетките, така че е спечелил прякора "най-евтиното подмладяващо лечение". До 90% от цвеклото е вода, останалото са фибри. Съдържа витамин Е, С, цинк, калций и желязо, калий, силиций, магнезий, йод, бета-каротин, благодарение на което токсините се изхвърлят по-бързо от тялото и се виждат върху еластична кожа, по-добър жлъчен мехур, черен дроб, кръвоносни съдове, имунитет система.

Въпреки че цвеклото е изключително здравословно, трябва да ядете максимум 200 грама на ден или да пиете одеяло от сок от цвекло. В противен случай може да се почувствате болни и замаяни. Ако имате пикочни камъни или диабет, избягвайте упражненията.

Боровинки

Тези синьо-лилави суперхрани са богат източник на фибри и антиоксиданти, необходими за правилния детокс на тялото. Боровинките са сред най-здравословните плодове, понижават холестерола, прочистват кръвта, доставят енергия. Фибрите помагат за редовното и ефективно изпразване, антиоксидантите поддържат нормалната функция на имунните клетки.

По време на Избягвайте детоксикацията по-специално:

  • Захар
  • Полуфабрикати
  • Ям бяло брашно
  • Изкуствени подсладители
  • Пържени храни

Кой тласък за детоксикация усетихте сега? Поръчайте го чрез Tesco!