сокове

Балансираната диета също може да помогне за лечение на хипертония. Сокът е опция, която ви помага да поддържате кръвното си налягане. Ето три сока, които да опитате.

Приемът на таблетки не е правилният начин за лечение на високо кръвно налягане. Това може да ви даде незабавни резултати, но продължителната употреба на такива таблетки може да доведе и до различни други здравословни проблеми. Днес хипертонията е често срещано заболяване, но не бива да се пренебрегва. Високото кръвно налягане може да увеличи риска от сърдечно-съдови заболявания. Храненето на здравословна диета е един от начините за лечение на високо кръвно налягане. Яденето на определени храни от вашата диета може да помогне за контролиране на кръвното Ви налягане.

Соковете са изключително вредни за здравето, ако се консумират правилно. Трябва да изберете прясно извлечен сок без добавена захар, за да се възползвате максимално от сока, който консумирате. Някои сокове могат да ви помогнат да контролирате кръвното си налягане. Ето няколко сока, които можете да добавите към ежедневната си диета за борба с високото кръвно налягане. Тези сокове ви осигуряват и много от хранителните вещества, от които се нуждаете за цялостното си здраве.

Сок от нар

Нарът съдържа няколко хранителни вещества. Съдържа витамини А, С и Е, както и фолиева киселина. Наличието на калий заедно с други основни хранителни вещества спомага за гладкото кръвообращение. Освен това има антиоксидантни и антивирусни свойства. Сокът от нар също помага да предпазите тялото си от различни инфекции. Не само сокът от нар с високо кръвно налягане ще ви помогне в борбата с анемията. Консумацията на нар се счита за най-доброто лекарство за дефицит на хемоглобин. Въпреки това, диабетиците не трябва да го консумират. Бременните жени трябва да пият сок от нар, защото в много отношения те са в полза на нероденото дете.

Прочетете също: Хипертонична диета: летни плодове за лечение на високо кръвно налягане

портокалов сок

Портокалът е един от най-консумираните сокове през лятото. Това е един от най-добрите източници на витамин С и фибри. Този сок съдържа магнезий и калий, които са много полезни за пациенти с високо кръвно налягане. Дори след редовна консумация на портокалов сок, ще забележите по-добър метаболизъм. Различни изследвания също казват, че портокаловият сок може да помогне за предотвратяване на катаракта и рак. Наличието на силни антиоксиданти в портокаловия сок може да ви помогне да предотвратите различни хронични заболявания.

Прочетете също: Разпознайте симптомите на високо кръвно налягане или хипертония

Сок от червена боровинка

Прочетете още статии за здравословния начин на живот.

Написано от: Varsha Vats

Източник: Редакционен екип Onlymyhealth, 24 юни 2019 г.