Отслабнали ли сте и не мислите ли така? Знам това много добре и често се чудя дали не преувеличавам във въображението си. Страхотно е да имаш визия, мечта и да се стремиш към нея, но понякога отнема време, т.е. повече време, отколкото си си представял първоначално.


Днес ще започна по следния начин:

Намерете средата между мечтата и реалността.

Някъде в т.нар златна средна ще намерите компромис между това, което е вашата визия и това, което наистина се случва.

Какво всъщност означава това?

Че загубата на тегло може да не е точно такава, каквато си представяте. Понякога може да стане по-лошо, понякога по-добре или може да почувствате, че изобщо не е възможно. Е, сега искам да те поведа по правия път. Да ви преведа за ръка в свят на трансформация, в който работя от известно време, и да ви покажа, че всичко има своето значение, въпреки че може да ви се струва, че ако не върви по начина, по който искате, безполезно е и изобщо няма никакъв смисъл.

какво

Какво да направите, ако изобщо го усещате, но фактът, че изобщо не работи ...

# 1: Спомнете си какво ви помогна в миналото

Понякога забравяме и въпреки това може да сме открили нещо, което е работило за нас в миналото, просто сме спрели да го използваме. Предполага се, че е нещо, което ви е помогнало, но в същото време е устойчиво. Това не е гладна стачка и диета, когато сме само на сок и други подобни.

# 2: Фокусирайте се и върху други резултати

Трансформацията не се отнася само до това как ръката се движи по скалата.

  • Можем да изглеждаме по-добре и теглото не трябва да е различно.
  • Можем да се представим по-добре и теглото не трябва да е различно.
  • Можем да се чувстваме много по-добре, да бъдем много по-здрави и теглото не трябва да е различно.

Не всичко е свързано с броя на скалата. Печелим и чрез други аванси.;-)

Съвет на редактора: Прочетете интервю с Markéta, която все още тежи 63 кг, но нейната трансформация ще ви спре дъха.

# 3: Не се подлагайте на още по-голям натиск

Претеглете ние трябва макс. веднъж месечно, мирно и по-рядко. Така ще облекчим натиска върху себе си. Бъдете по-малко строги към себе си. Повярвайте ми, така е.

Искам да си добре. Не искам да си в депресия. Има много по-важни неща в живота и знам, че ако започнете да гледате по този начин и облекчите натиска върху себе си, тогава ще започнете да просперирате. Не казвам, че трябва да спрете да спортувате и да отпуснете диетата си, не. Лен не си оказвайте натиск, като често се претегляте прекалено много и се фокусирате върху всеки един детайл, всяка отделна загуба на тегло.

Изпитвал съм много случаи на работа с клиенти и повярвайте ми, и вие ще отслабнете. Ако работите по него редовно и добросъвестно, ще успеете. Може би не толкова скоро и толкова лесно, колкото вашият приятел, но всеки от нас има различен път и се казва, че по-трудният път е по-добрият. Трудно на полигона, лесно на бойното поле, така че благодарение на трудното пътуване, вероятно в областта на отслабването, ще ви бъде по-лесно да се справите с определени трудни ситуации в живота.

Възприемайте всичко в дългосрочен план. Дори да сваляте 0,5 кг или 1 кг на месец, за една година на добросъвестна работа вече имате 6 - 12 кг надолу. За две години 12 - 24 кг. Страхотно е обаче?

Ако трябваше да избера разумен път, определено бих предпочел да вървя по-бавно. Ще оставите време за себе си, вашата психика, вашето тяло, вашето обкръжение, за да се справите с тези промени.

Ами ако понякога работи, а понякога не работи?

Ако имате втори случай и понякога успеете, друг път не, запомнете следното:

Мускулите са по-тежки от мазнините.

Следователно можете да видите в началото, че теглото не намалява, а стои или се покачва. Е, изчерпали сте мазнините, но като ги замените с мускулна маса, можете да видите същия брой.

Същото, когато имате преди или по време на менструация, е ясно, че имате повече тегло или не се движите надолу. Вашите хормони те действат и влияят на водата в тялото. Нормално е.

Освен това, ако сте яли нещо по-солено, отново можете да видите повишаване на теглото. Солта влияе на водата в тялото, но това не означава, че трябва да спрете да солите. Имате нужда от сол, за да функционира тялото правилно, но я използвайте умерено.

Ако сте пили повече или по-малко вода, отколкото обикновено, везната ще ви покаже друго число.

Ако сте яли нещо по-сладко, тогава захарта е в състояние да задържа повече вода в тялото и т.н. ...

Така че, не се притеснявайте, не се случва катастрофа, когато видите колебания в теглото. И не, мазнините ви няма да се овлажнят, освен ако не прекалите. Това е просто променлива вода. Което е съвсем нормално за всеки от нас. Здравословното отслабване е свързано точно с факта, че тялото ви бавно се променя постепенно, така че да се отървете от мазнините и да развиете мускулите си. Не става въпрос за това колко бързо ръката отслабва, нека това никога не е вашата цел. Винаги се фокусирайте върху здравето си.

Трябва да осъзнаем, че тялото ви не е компютър, който ние програмираме и винаги ще ни дава това, което очакваме от него. Тялото не работи така. Веднъж чух съобщението: „Всеки ден си различен човек“ и съм съгласен с това поне на нивото на тялото. Понякога той ни дава повече, понякога по-малко, но знаете ли какво е страхотно? Че ако го приемем в дългосрочен план, дори и да постигнем малък напредък, ако ги съберем всички, ще постигнем един голям напредък. И много ви желая 🙏.

Бъдете щастливи 😊😉💪!

Теглото ви не трябва да се движи надолу, например, защото все още практикувате едно и също нещо, със същия интензитет и не го променяте. Опитайте се да разгледате нашия виртуален фитнес Fitshaker.sk, където ще намерите повече от 700 упражнения от по-бавно през динамично до силно интензивно:

Прочетете също:

Не виждате резултатите, застоявате ли се? 6 съвета от треньора за това как да промените плана за обучение

Искате ли да отслабнете? Ето 20 съвета как да подобрите диетата си още повече

4 причини, поради които усилията за отслабване изобщо не са егоистични

  • Как работи отслабването? От кои 2 основни принципа се състои? - 6 февруари 2021 г.
  • Как да стигнем януарските ангажименти към целта? - 15 януари 2021 г.
  • Как да отслабнете бързо? Какво е здравословно отслабване? - 8 януари 2021 г.

Статията е добавена на 23/01/2020 и е включена в категорията: Отслабване Автор: Matúš Špirko