Как работи тази диета

Същото загуба на тегло се постига от диетолога поради ниската енергийна стойност и ограничен избор на храна. В допълнение към супата, менюто включва и порция млечни продукти, плодове или зеленчуци с нискомаслена или обезмаслена дресинг.

работи

Зелето: неразделен източник на словашката кухня. Какви ценни вещества той крие?

Програмата позволява това дете яжте неограничено количество супа, което може да изглежда страхотно, но диетологът отслабва, особено поради монотонността на тази диета. По принцип това е нискокалорична, нискомаслена диета с малко фибри от зеле и други зеленчуци и плодове.

Течната консистенция на супата обаче вероятно ще допринесе за усещане за ситост Твърденията, че самата зелева супа има изгарящи ефекти не се основават на никакви научни доказателства. По време на седмичния диетичен план на зелевата диета тялото се прочиства и се отстраняват някои вредни вещества.

Бърза диета

Тя се основава на кратки, редовни и прости хранения. Дневният прием на калории ще бъде намален до 800-1000 калории. Зелето съдържа много витамини А, В1, В2, С и Е, както и антиоксиданти. Зелето е богато на калций, желязо и драсlík, обаче почти не съдържа протеини или сложни въглехидрати. Освен това зелето има ефект върху съсирването на кръвта и храносмилането.

Червено или бяло зеле? Варени или задушени? Най-доброто е .

Диетата обикновено продължава седем дни. Някои вариации също го препоръчват за две седмици с програма за поддържане на тегло. Има няколко рецепти за зелева супа, които диетолог може да консумира в неограничени количества, ето една от тях.

ФУТБОЛНА СУПА

Имаме нужда от

  • 1 глава бяло зеле
  • 4 по-големи лука
  • 3 зелени чушки
  • 4 домата
  • 2 моркова
  • сол/пипер/вегета/къри пипер
  • Магданоз или лук - в зависимост от вкуса

Приближаване: Нарежете зелето и другите зеленчуци на малки парченца. Налейте вода и варете, докато зеленчуците омекнат, накрая подправете с подправки.


Източник на снимки: istockphoto.com

Първи ден: Избягвайте бананите и яжте други плодове, пийте много неподсладена вода и оставете цял ден да ядете зелева супа.

Втори ден: Вие замествате плодовете със сурови зеленчуци, иначе все още продължаваме цял ден със зелева супа. Вечерята може да се направи специална с варени картофи с билково масло.

Трети ден: През третия ден можем да си позволим да комбинираме плодове и зеленчуци, докато редовно пием вода. Зелената диета е хранителен стълб. Ден 4: Обогатете зелевата супа с телешко месо.

Четвъртият ден наистина е криза, защото апетитът за сладко нараства.

Ден 5: В допълнение към традиционната зелева супа, в менюто добавяте кафяв ориз, риба и немазно пилешко или телешко месо.

Шести и седми ден: Продължавате да ядете зелева супа, постно месо и всякакви зеленчуци (избягвайте тази с високо съдържание на въглехидрати).

Диета като хазарт. Какво всъщност се случва по време на диета?

Плюсове на зелевата диета

  • зелева супа може да се консумира в неограничени количества
  • супата съдържа фибри, витамини А, В, С и Е и в допълнение минерали като калций, желязо или калий
  • Зелето е източник на мощни антиоксиданти, които са много ценни за човешкото тяло. Недостатъци на зелевата диета:
  • недостатъчният енергиен прием отслабва организма
  • съществува риск от дезориентация и неразположение
  • Диетата не съдържа протеини, които също са необходими за здравословното хранене
  • повишен газ и инфлация
  • заплаха от йо-йо ефект

Недостатъци на зелевата диета

  • недостатъчният енергиен прием отслабва организма
  • съществува риск от дезориентация и неразположение
  • Диетата не съдържа протеини, които също са необходими за здравословното хранене
  • повишено образуване на газове и подуване на корема Заплаха от йо-йо ефект

Зелената диета не е подходяща за

Бременни жени, болни хора, възрастни хора, или хора с диабет, със заболявания на храносмилателната система (синдром на раздразненото черво) или zдебело червои първо те трябва да се консултират с лекар и работи с квалифициран диетолог, за да провери дали те могат да опитат тази диета и кой може най-добре да я спазва.