пъти

Супа за отслабване Това е чудесен начин да отслабнете, като същевременно давате на тялото си много течности, важни витамини и минерали. Той съдържа растителни източници, пълни с антиоксиданти и фибри, нискокалорично съдържание и следователно в такъв „лек“ вариант не бива да липсва в нито една здравословна диета.

Какво е полезно за „супа за ядене на мазнини“?

Супа, която яде мазнини е много добра алтернатива на бързото и здравословно хранене краткосрочна загуба на тегло. Хората, които искат да отслабнат, отдавна са чували за него и може би са опитвали консумацията му в продължение на няколко дни. Специалният състав на туфираната супа има своите верни фенове, но и редица противници. Ще знаете рецептата за него? Бихте ли искали да проверите дали имате толкова решителност и издръжливост, за да ядете монотонно цяла седмица? Или просто искате да свалите поне 4 килограма на седмица?

След диета, която яде мазнини, в които супите се консумират основно за отслабване, протегнете ръка, особено ако са прекалили с преяждането или дори трябва бързо да свалите няколко килограма. Най-често решавате да го направите след коледните празници и тъй като основната му версия се състои от много зеле и зеленчуци, това е в известен смисъл инструмент за детоксикация на организма, който в крайна сметка може изобщо да не „изгори зле“ . Освен това - в нашия регион консумацията на зеле, като източник на витамин С през зимните месеци, е относително често срещано и подходящо решение.

Основни позитиви:

  • Бързо ще се отървете от нежеланите килограми - минус 3-5 кг на седмица
  • Ускорете детоксикацията на тялото
  • Начин за рестартиране на храносмилането

Супа за ядене на мазнини - рецепти

Както обикновено, в началото вероятно имаше само един основна рецепта за супа за да отслабнете, днес можете да намерите много различни комбинации, така че вярваме, че сте вдъхновени и ще намерите любимата си версия.

За да имате информацията заедно, препоръчваме да прочетете и вие цяло меню с диета с мазнини и какво можете да очаквате от такава диета, какви са ползите от нея, как ще се чувствате и какви рискове може да донесе.

Супа за ядене на туфи - ВЕРСИЯ 1: Зелен оригинал

Състав:

1 глава бяло зеле, 3-4 средно големи лука, 4-5 стръка целина, доматено пюре с дебелина 250 г (или 4-5 средни домата), 3 чушки, 2-3 скилидки счукан чесън, 1-2 бульони по ваш избор, подправки, щипка сол, розмарин, естрагон или къри за подправка, 1-2 PL зехтин, 1 литър вода

Приближаване:

Измийте зеленчуците и ги нарежете на малки парченца. Загрейте зехтина в тенджера и добавете сотирания ситно нарязан лук, последван от парченца целина. Покрийте с 1 литър гореща вода, добавете бульон, щипка черен пипер и сол, доматено пюре (или ситно нарязани домати). Оставете го да се затвори. Последната стъпка е добавяне на ситно нарязано зеле. Варете известно време, докато омекнат (около 10 минути, зелето не трябва да заври напълно) и след отбиването смесете счуканите скилидки чесън и останалите подправки за аромата и вкуса - според вашия избор и това, което харесвате.

Супа Tukožrút - ВЕРСИЯ 2: Чаша зеленчукова бомба

Състав:

4 чаши ситно нарязано бяло зеле, 1 малка глава лук, 2 скилидки чесън, 1 чаша ситно нарязани моркови, 1 чаша зелен фасул, 2 чаши броколи, 2 чаши кубчета тиквички, 2 зелени чушки, 3-4 PL доматено пюре, 2 дафинови листа листа, сол, черен пипер, босилек, мащерка, 6 чаши вода + телешки бульон (или 6 чаши телешки бульон), зехтин

Приближаване:

Запържете нарязания лук със счукан чесън на малко зехтин. Добавете зеле, моркови и боб. Печете, докато зелето омекне на "al dente". След това добавете ситно нарязания пипер, доматеното пюре, 6 чаши топъл телешки бульон (или топла вода с бульон), дафинов лист, черен пипер, щипка сол. Гответе 7-10 минути на слаб огън и накрая изсипете нарязаните на кубчета тиквички и броколи на парчета. Ври още 5 минути. Подправете с любимите си билки или подправки.

Супа за ядене на мазнини - ВЕРСИЯ 3: Пилешка супа за детоксикация (БОНУС без зеле)

Състав:

1 ситно нарязан лук, 2 чаши моркови "на колела", 2 чаши накълцана целина, 8 чаши пилешки бульон (или вода + пилешки бульон), 400 г пилешки гърди (обезкостени и без кожа), 2 чаши броколи, 1,5 чаши грах, 1 ч.л сол, ¼ тарт куркума, 2PL зехтин, ¼ чаши магданоз фино, 3 скилидки счукан чесън, 2PL пресен настърган джинджифил, 1 PL ябълков оцет

Приближаване:

Запържете лука в зехтин в голяма тенджера за супа. Добавете целина, моркови, чесън и джинджифил и варете поне 5 минути. След това добавете топъл пилешки бульон (или вода + бульон), ситно нарязани пилешки гърди, ябълков оцет, куркума и сол. Варете около 25 минути, докато пилето се сготви. И накрая, добавете броколи, грах и магданоз към супата "цветя". Разбъркайте и гответе още 15 минути.

Искате ли да се вдъхновите от други супи за отслабване? Повече идеи във видеото

Диета за хранене с мазнини и нейният ход

Има специална за оригиналната зелева супа 7 дневна диета. Принадлежи на k нискокалорични диети с високо съдържание на фибри, липса на мазнини и протеини и значително намаляване на въглехидратите.

Основното правило: Яжте зелева супа винаги, когато почувствате глад - 2,3 или 4 пъти на ден.

  • Ден 1 - Ден на плодовете: зелева супа и всякакви плодове, различни от банани, са разрешени.
  • Ден 2 - Зеленчуков ден: зелева супа и различни зеленчуци е разрешено да се ядат, с изключение на царевица и грах. За вечеря можете да имате 1 варен картоф с масло
  • Ден 3 - Плодово - зеленчуков ден: зелева супа, всякакви плодове (без банани) и зеленчуци (без царевица и грах).
  • Ден 4 - Бананов ден: на четвъртия ден най-накрая можете да ядете банани и да пиете мляко. Гладът трябва да се утоли със зелева супа. (дива комбинация обаче?)
  • Ден 5 - Месо Ден 1: в допълнение към зелевата супа, можете да консумирате до 300 грама говеждо (пилешко) и 6 пресни домата на ден 5.
  • Ден 6 - Месо Ден 2: яжте толкова постно говеждо (пилешко), колкото искате, изберете листни зеленчуци като гарнитура и не забравяйте зелевата супа, идеална следобед и вечер
  • Ден 7 - Оризов ден: добавете ориз (напр. кафяв), неподсладени плодови сокове и зеленчуци към зелевата супа.

Не забравяйте да пиете много течности, главно чиста вода. Алкохолът е забранен. Можете да изпиете разумно количество кафе (без захар и мляко).

Мазна диета PLUSY

    Достъпни общи съставки Много зеленчуци = много хранителни вещества, антиоксиданти и фибри Приготвяне на супа няколко дни предварително - не е нужно да прекарвате време в кухнята, можете да разделите супата на порции и да замразите. Можете да ядете супа по всяко време на деня, не трябва да чувствате глад. Детоксикация на организма Реална загуба от 3-5 килограма

Диета за хранене с мазнини МИНУСИ

    Липса на протеини, мазнини, въглехидрати Повишен метеоризъм и подуване Йо-йо ефект след връщане към класическа диета Умора, раздразнителност и липса на концентрация Горещи вълни - разочарование от неспазване на режима След диета известно време няма да искате да виждате зеле . Не е подходящ за всички - обърнете внимание на здравето

Какво мислим за диетата с мазнини?

Нискокалоричната диета, фокусираща се върху един връх зеленчукова супа е предизвикателно предизвикателство. Който го управлява, ще бъде възнаграден със загуба на килограми, но трябва да внимава йо-йо ефект, което се случва при такава диета в много случаи. Чувството за умора и дискомфорт едва ли ще ви надвие и едва ли ще устоите на сладкото изкушение. И може никога повече да не искате да консумирате варено зеле.

Но определено е интересно начин за детоксикация на организма, почистете червата от замърсители и отлагания - но не трябва да бъдете възпрепятствани от повишено образуване на газове и чести посещения на тоалетната.

Включването на такава нискокалорична супа за отслабване изглежда разумно и полезно решение за тялото. място за вечеря. Не можете да го заобиколите толкова бързо, това ще донесе ползи за храносмилателните процеси, ще ускори сутрешното изпразване и поради високото съдържание на фибри всъщност ще ви засити. Определено ще ви помогне да намалите дневния си енергиен прием.

Много е важно Вашето медицинско състояние, затова се консултирайте с Вашия лекар относно тази диета

Кажете ни, какъв е вашият опит с такива диети, които ядат мазнини? Доволни ли сте от резултатите? Беше управляемо?