мазнини

Диетата не е като диетата. Напоследък чантата е скъсана с тях, точно заради предстоящия сезон на банските. Но как да влезете във форма по нормалния начин? Супите ще ви дадат верния отговор.

Суповата диета има няколко предимства. Основното е, че благодарение на него винаги имате достатъчно течности, които са ключови за правилното отслабване. Освен това ядете много здравословни неща, пълни с витамини, минерали и ползи за тялото. И не на последно място, никога не се чувствате гладни. Трябва да се придържате към диетата за една седмица и след това ще видите резултатите. Ако са добри, повторете след седмица или две.

Доматен ден

През първия ден от диетата пригответе доматено-зеленчукова супа. Той трябва да е дебел, за да задоволи, но в същото време бърз и лесен за смилане.

6 пресни домата

2 зелени чушки

1 сноп целина

2 зеленчукови бульона

сол и черен пипер на вкус

Нарежете всички зеленчуци на кубчета или по-малки парчета и гответе, докато се сварят. Посолете и подправете и след това смесете всичко заедно. Супата е сърдечна и здравословна. Можете да го поръсите с твърдо сирене или да сложите препечен хляб.

Плодов ден

През втория ден пригответе плодова салата и всякаква супа. Въпросът е да не губите захар и да не се чувствате уморени или да нямате енергия след първия ден. Можете също така да приготвите крем супа на спокойствие. Важно е да ядете достатъчно, за да го изядете и да натоварвате спокойно 3-4 чинии на ден. В допълнение, смачкайте плодовете през деня.

Зеленчуков ден

На третия ден яжте супа и зеленчуци. Позволени са и консервирани зеленчуци. Трябва да изключите само грах, боб и царевица. Не забравяйте да пиете много течности в допълнение към супите.

Тиквен ден

На четвъртия ден пригответе тиквена супа от една тиква, една глава лук, 250 мл бита сметана и подправки. Не забравяйте да добавите копър, той е много добър като подправка и също така насърчава загубата на тегло. Ще останете доволни от тази супа и в същото време ще запазите достатъчно енергия за нормалното функциониране на тялото.

"Говеждо" ден

На петия ден е важно да добавите месо в менюто. Пригответе бульон с телешка или бобова супа с наденица. Важно е да приемате достатъчно протеини от месни продукти в тялото си, но в същото време да не нарушавате диетата, основана главно на вода. Чувствайте се свободни да имате хляб със супата, но не много.

Зелен ден

Зеленият ден се състои в консумация на предимно листни зеленчуци. Вярно е, че през този ден стомахът ви леко огладнява, но резултатът ще си заслужава. Пригответе листна зеленчукова салата или в идеалния случай супа от салата. Може и спанак с яйце. Не забравяйте да пиете.

Оризов ден

Поглезете се с ориз на седмия ден. В края на диетата е добре да подготвите тялото за по-богата и плътна диета, така че яденето на ориз е истинска ядка. Поглезете го обаче само веднъж на ден и го залейте отново с всякаква супа.