Виктор Биелик от шоуто Reštart съветва: Кой спорт е чудотворен при отслабване и какво ще кажете за захарите?

Виктор Биелик е спортен физиолог от Факултета по физическо възпитание на университета Коменски, който помага на хората в предаването "Рестарт" да променят живота си. Чрез шоуто той съветва и зрителите, които също се опитват да променят начина си на живот. Този път с Виктор разгледахме дали можете да отслабнете без упражнения и кой спорт е наистина чудотворен. Но свидетелствахме и за страха на няколко души, „Темата табу - захари“.

виктор

Загуба на тегло без движение: Да или не?

„Възможно е да отслабнете по този начин, ако човек е привързан към заболяванелегло, то не може да се движи. Ако човек работи, трайното отслабване не може да се направи без упражнения. " Виктор обясни. Често обаче се случва, че колкото повече човек спортува, толкова повече се чувства гладен - яде повече. "Опитахме се да запълним Симоне и останалите състезатели с движение, така че да има физическа активност, която изгаря мазнините и да не влошава енергийния дефицит за сметка на глюкозата," Виктор обясни как можете да настроите режима си, така че да не ядете много.

Много пъти не става въпрос за дефиниране на храна по някакъв начин, тъй като количественото определяне не винаги е точно. Всеки човешки организъм реагира по различен начин и по този начин се случва, че някои храни дори не се консумират от нашето тяло. "Става въпрос за промяна на начина на живот на целия човек. Трябва да осъзнаем, че има и други храни, отколкото сме яли досега, така че Саймън също" отнесен. От това следва, че е най-добре да се избягват полуфабрикати при отслабване, но и като цяло със здравословен начин на живот.

Млад ли си, но се чувстваш уморен като пенсионер? Разберете дали вашата биологична възраст съвпада с реалната

Чудо на име - бягане

Бягането е чудотворна спортна дейност, но не и когато човек е със затлъстяване. В такива случаи ще е достатъчно по-бързо ходене. В подобна ситуация беше и Симона, която от самото начало практикуваше само ходене. Зрителите биха могли да се видят в него и в същото време да се мотивират. „Но ако човек спре да работи след половин година и се върне към полуфабрикатите, всичко ще се върне“, Виктор посочи. Но спортът трябва да се променя постепенно.

Захарта като табу?

При подсладителите много хора смятат, че е достатъчно да пропуснете истинската захар и да я замените с изкуствени подсладители. Виктор Биелик просто говори за факта, че ние възприемаме подсладителите като някаква енергия. "Когато имаме бонбон или ябълка, ние се чувстваме сити. Но когато пием сладки напитки, подсладителят не ни удовлетворява. Но ако трябва да бъда напълно точен, тогава 10% от енергийния прием трябва да бъде максимална захар," коментира той. Той обаче посочва, че не е необходимо да се елиминира напълно захарта от диетата. Например, подходящ е ябълков сок, смесен с вода.

Членовете на предаването „Рестарт“ също имат своя ангел-пазител. Това е той! Гледайте интервю с него: