Всички знаят ябълки, но малко от нас ги имат. Той не само е отлична десета, но има и редица страхотни ефекти. Има толкова много разновидности, че всеки ще намери своите фаворити. Сладко, кисело или комбинация от двете - или жълто, червено, зелено или тигро. Разнообразно и добро. Това са всички атрибути на този вкусен плод.

който

Препоръчителната дневна доза е една ябълка. Той е един от антиоксидантите. Ябълките са естествен източник на витамин С. Те са богати на минерали, особено на магнезий, калий, силиций и желязо. Пектинът е много ценен. Този тип фибри са отличен помощник за понижаване на холестерола в кръвта. Намираме го в кожата, така че не бива да белим ябълки. Те съдържат малко количество калории и по-високо съотношение на естествена захар - фруктоза. В нетретирано естествено състояние водното съдържание на ябълката е 85%.

Лекарите препоръчват да ги ядем редовно, ако искаме да избегнем рак на червата. Според учените, яденето на цели ябълки, дори с кожата им, може да ни предложи защитно вещество срещу споменатия рак. Пресният ябълков сок също помага при треска и възпаления. Те помагат и при чревни проблеми като запек и диария. Ябълките имат благоприятен ефект върху цялото човешко тяло.

Можем да ядем тези ябълкови плодове, току-що измити с вода с кора, или да ги добавим нарязани на кубчета или настъргани на плодови салати. Класиката е щрудел или ябълков пай. Можем да ги опитаме и като печени във фолио. Страхотен компот от ябълки също. В течно състояние можем да ги срещнем както с ябълков сок или ябълково вино. Любителите на плодове знаят безбройните рецепти за приготвянето им.

Като малки деца, всички вероятно сме ги яли в изсушен вид. Консервирането чрез сушене е най-старият начин да запазите плодовете или друга храна за дълго време годни за консумация. Сушените ябълки съдържат до шест пъти повече захар, отколкото ябълките в естественото им необработено състояние. Те са отличен източник на енергия за спортистите. Ако обаче искаме да ги изядем в десет, нека пазим количеството, което искаме да изядем, за да не излезе под формата на угояване.

Съвет Moda.sk:

Ако правите сами сушени ябълки, нарежете ги на резени с дебелина 1,5 см. Те ще изсъхнат по-дълго от тънките, но ще получите напълно сочен и вкусен деликатес, който няма да изсъхне до негодно за консумация състояние.

Ябълките са лесно достъпни плодове в Словакия. Тяхната достатъчност се осигурява от вътрешното производство и чуждестранния внос, но въпреки това популярността им намалява все повече и повече. Хората предпочитат чужди плодове. Ако искаме да сме здрави, нека ядем ябълки. това е минимумът, който можем да направим за себе си и може би благодарение на него можем да живеем десетилетия по-дълго. Тази вкусна профилактика със сигурност е по-добра от възможно неприятно лечение на рак.