Изпращане от lu.anna »27 януари 2011, 13:15

резервирайте

Базирам тази тема горе-долу за вдъхновение. има няколко от нас, които се борят с времето и въображението и биха искали да бъдат вдъхновени от прост, спестяващ време, вкусен обяд и особено подходящ за отслабване

Днес обядвах:

130g пуешки гърди
150гр картофи
5g зехтин
200 г замразена зеленчукова смес Бретан/карфиол, броколи, морков/
подправки на вкус

На ол. запържете месото в масло, след издърпване сложете зеленчуците заедно с тънко нарязаните картофи, покрийте с вода и оставете да къкри под капака, докато картофите омекнат.
Енергия 1 485 kJ, B 38, S 33, T 7. Пропуснах малко протеин

Време за приготвяне около 15 минути. това не е произведение на изкуството, но е вкусно и особено бързо

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от жасмин »27 януари 2011, 13:42

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от тини »27 януари 2011, 13:54

мнам.
Нямам снимка, но имах:
задушени картофи в оцет, 200гр
100 г риба пангасиус - нарежете лука, сложете рибата и подправките върху него, печете 25 минути
салата - китайско зеле, ябълка, тиквено-ядково масло.

Ядох и лука, не остана място за салатата
Който е беден, може да даде по-малко картофи, иначе имам предвид страхотна храна;) И просто . дори децата го ядоха, много го обичат.

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от спонкамонка »27 януари 2011, 14:08

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от Любка S »27 януари 2011 г., 14:43

възраст: 57 височина: 155 см тегло (12.5.09): 71,4 кг (12.11.09) 63,1 кг
28.02.2014 г. 61,2 кг 15.04.2014 г. 56 кг най-ниско тегло 50,2 кг
Януари 2016 г. 60,5 кг
1.8.2018 г. отново 63 кг

Щастието е пътят, а не целта.

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от lu.anna »03 февруари 2011 г., 12:50

Днес: БРОКОЛИ С ПИЛЕ

150g броколи
150гр картофи
100гр пилешки гърди
20г лук
6g масло
6g чесън

Обелените и нарязани картофи се сваряват заедно с броколи и чесън в малко количество вода, ще опитаме на вкус/използвам зеленчук без глутен натур /. След изстискване можем да го смесим с потапящ миксер или просто да го грубим.

Запържете нарязания лук в олио, прах със смлян червен пипер или някои билки и добавете нарязаните пилешки гърди, покрийте с малко вода и оставете да къкри покрити до омекване.

Цялото нещо има 1,322kJ, B 29, S 34, T 10
Особено лесно и бързо

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от kajka45 »03 февруари 2011, 21:45

Re: КАКВО ДА ГОТВИШ ДНЕС?

Изпращане от Лийна »04 февруари 2011 г., 12:36

напоследък обичам да готвя и особено да ям това ястие:

сурови материали:
бяло зеле (сурово), пилешки/пуешки бедра (брой според броя на порциите), сампинони, раска, чесън (неподсладен), (много) лук, пипер на скара за маска, който иска вегетация или червен сладък пипер.

процедура>
нарежете зелето на квадрати (), сложете го хубаво върху тавата за печене (аз го правя на тава с рула с висок ръб - когато не пека печенето, така че каквото и да е необходимо, овкусете зелето с раска, сладък пипер, дайте много пресован чесън, евентуално изсушен, много лук за малки или по-големи парчета според субективното усещане, нарязвайте шампоаните на четвъртинки (по-добре е, човек усеща, че наистина прави гъба и не само малко слуз от нещо.), слагаме козата от бедрото надолу (и за хора, които не спазват диетата) и подправяме грила добре. подправки и сложете върху зелето. добре, това е основно. Не мога да го довърша. добре, ако трябва да е като обяд, тогава сме помислили скъпо, че сместа може да се смеси с някои по-големи макарони и след това да се достави на краката на скара в чиния. който не иска да експериментира, мисля, че прясно хрупкав пълнозърнест хляб също няма да е изключено

Не съм писал много, всеки трябва да се смята, тъй като харесвам зеле. когато правя с една половина, също имах малко сампинони за поне шепа и половина давам, обичам гъби, така че не ги спестявам.
и един крак за една порция, ци?

Опитах се да го направя в тенджера под налягане и беше също толкова добра.

Заливам го само с вода, научих се да готвя без масло и олио.

Обичах кнедлите на майка ми със зеле (не класическите като в Бринджа) и това зеле много ми напомня, затова толкова ми харесва. Приготвям го за утре тази вечер, пътувам, но взимам папуто със себе си

така или иначе, ако никой не опита, няма значение и това