Безсъние, лат. безсъние, е нарушение на съня, характеризиращо се с проблемен сън и самия сън, въпреки че хората имат създадени условия за адекватен сън.

безсъние

Това може да бъде краткосрочно състояние (остро безсъние), което продължава няколко дни или седмици. Или дългосрочно състояние (хронично безсъние), което продължава един месец или повече. Острото безсъние често се причинява от стресови събития, като смърт в семейството. Хроничното безсъние често е вторична причина, така че е различен здравословен или психически проблем.

Хората с безсъние могат да се чувстват сънливи през деня, да имат затруднения с концентрацията и ученето, да са раздразнителни, да се чувстват тревожни или депресирани. Лицата, засегнати от нарушения на съня, също са изложени на по-голям риск от злополука, по-често отсъстват от работа, често са недоволни от работата си.

Безсънието е често срещан здравословен проблем. Около 30% от възрастните изпитват един или повече симптоми на безсъние. Около 10% от хората се чувстват зле и тревожни, около 6% усещат тези симптоми поне месец, но не споменават нито един друг проблем, свързан със проблеми със съня.

Причини

Безсънието може да бъде резултат или симптом на друг проблем. В този случай говорим за вторично безсъние. Сред причините за вторично безсъние експертите включват депресия, тревожност, посттравматично стресово разстройство (ПТСР), главоболие, нарушения на съня поради синдром на неспокойни крака или горещи вълни като симптом на менопаузата. Някои лекарства, като лекарства за астма и настинки, също могат да причинят безсъние. Следователно причините са различни. Често използваните вещества като кофеин, тютюн и алкохол също могат да причинят безсъние.

Според изследванията излагането на източници на светлина през нощта - като компютърни екрани или смартфони - също допринася за безсънието.

В някои случаи обаче безсънието не е страничен ефект от друг проблем. Тогава това е първично безсъние. Причините за първичното безсъние обаче не са точно известни и напълно разбрани. Големите промени в живота, дългосрочният стрес и пътуванията могат да допринесат за това.

Симптоми

Характерно е за хората, страдащи от безсъние, да имат проблеми със заспиването или задържането на сън. Те могат да лежат в леглото дълги часове, без да спят. Или те могат да спят само за кратко, да се събудят твърде рано или да се чувстват сякаш изобщо не са спали през нощта.

Често се случва хората да спят лошо, особено ако са стресирани от нещо. Ако обаче имат проблеми със заспиването или изобщо не се чувстват свежи след събуждане и това състояние продължава повече от три месеца, е необходимо да се свържете с лекар.

Трябва да посетите лекар, дори ако проблемите им със съня влияят върху способността им да функционират през деня.

Рискови фактори

Възрастните хора са по-склонни към безсъние от младото поколение. Ако сравним жените и мъжете, тогава жените са водещи. Сънят им може да бъде повлиян от хормонални промени по време на менструалния цикъл и по време на менопаузата.

Други рискови фактори за безсъние са:

  • голям стрес,
  • психични разстройства,
  • нощна работа или работа на смени,
  • пътуване на дълги разстояния.

Диагностика

Когато диагностицира безсънието, лекарят задава на пациента няколко въпроса. Интересува се от навиците на съня. Например колко често пациентът има проблеми със съня, колко време му отнема да заспи, колко често се събужда през нощта и какво е свикнал пациентът преди лягане. Препоръчително е пациентът да пише „дневник на съня“ за поне една или две седмици. Тогава ще му бъде по-лесно да отговаря на въпросите на лекаря. Трябва да отбележите кога заспива, когато се събужда, кога трябва да подремне през деня.

Въз основа на тези стойности и времето на безсънието, лекарят може много пъти да определи причините за безсънието. Например, ако вечерният сън е голям проблем за хората, проблемът може да е свързан с техния биологичен часовник или циркаден ритъм. Напротив, ранното събуждане е свързано с психични проблеми.

Лекарят също ще запише анамнеза. Той пита за здравословните проблеми на пациента, използваните лекарства, психичното здраве, работата и развлеченията. Той също така ще се интересува дали пациентът е преживял стресова ситуация или събитие в близкото минало. Лекарят ще извърши и физически преглед, който включва например кръвни тестове за проверка за проблеми с щитовидната жлеза. Те също могат да причинят нарушения на съня.

Ако Вашият лекар създаде впечатлението, че зад разстройството на съня има други причини, той или тя може да препоръча тест за сън през нощта.

Лечение

За хората с краткотрайно безсъние промяната в начина на живот може да помогне. Те включват избягване на вечерна консумация на кофеин и други стимуланти, излюпване вечер и ставане от леглото сутрин по едно и също време, избягване на тежки ястия, упражнения и силна светлина непосредствено преди лягане.

При хора с хронично безсъние може да помогне един вид терапия, наречена когнитивно-поведенческа терапия. Това премахва тревожността, свързана с безсънието, т.е. самия страх да не успеете да заспите. Изследванията показват, че ефектът от когнитивно-поведенческата терапия е много по-дълготраен, отколкото при хапчетата за сън.

Ако обаче други методи за облекчаване на безсънието не дават резултат, Вашият лекар може да препоръча лекарства с рецепта. Лекарствата обаче могат да се приемат само за няколко седмици.

Спящите лекарства могат да имат странични ефекти. Пациентите могат да се чувстват гроги, дори могат да "спят", докато се разхождат или са зад волана.

Пациентът трябва да се консултира с лекар относно употребата на антихистамини без рецепта. Тези лекарства не са ефективни при лечение на безсъние, те също могат да имат дългосрочен ефект, така че да се почувствате сънливи на следващия ден.

Мелатонинът също не е доказано като ефективно лекарство при хронично безсъние. Той може да помогне само при определени проблеми със съня, като например зонални заболявания.