Хранителни стойности:
-
4 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 197 калории 9 g въглехидрати 9 g мазнини 19 g протеин
Описание:
Вкусни, летни, нисковъглехидратни пълнени тиквички, които съдържат само любимите ви съставки! 😉 Използвайте кайма на вкус, аз избрах постно телешко месо.
Една проста и лека вечеря или обяд, в която ще се влюбите веднага след дегустацията. Хайде! Подгответе се с нас. 🙂
Сурови материали:
настъргана моцарела светлина
смлян червен пипер
млян черен пипер
средни тиквички
смляно постно говеждо месо
смес от царевица и боб
Приближаване:
Измих тиквичките и ги разрязах на две по дължина. Изкопах средата на тиквичките с лъжица и го варих във вряща вода за 90-120 секунди. Извадих тиквичките и ги сложих върху хартия за печене, застлана с хартия за печене. След това приготвих пълнежа.
Запекох каймата в тиган за няколко минути (не е нужно да добавяте никакъв зехтин, каймата отделя малко мазнина сама) и подправих със сол, черен пипер, смлян червен пипер и лют пипер. След това добавих доматен сос заедно с царевица, боб и разтопен чесън. Разбърках, докато месото беше готово. С тази смес напълних готовите тиквички и отгоре поръсих с моцарела.
Пекох 20 минути на 180 градуса. Ако искате, можете да сервирате с топка бяло кисело мляко.
Следващия Фитнес Рецепти
Палачинки от цвекло с козе сирене, бебешки спанак и орехи
Винаги се опитвам да наситя не само стомаха си, но и очите си. И тук се прилага два пъти! Обичам цветна чиния, пълна със здравословна храна. Този цвят! Този вкус! Тази комбинация! нямам думи.
Изглежда ли сложно? Подготовката е съвсем проста и светкавична. Приготвих палачинките доста класически, но вместо мляко или вода, използвах чист органичен сок от цвекло. И какво върви най-добре с цвеклото? Все пак отличително козе сирене, орехи и бебешки спанак! 🙂