които пият

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Какво ви съветва вашият индийски хороскоп? Ще бъдете изненадани!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Камерън Диас

Експертите казват, че най-добрата диета е тази, при която не се чувстваме ограничени. Можем да ядем всичко, само с разум. От съществено значение е да сме наясно с хранителните си навици и да знаем къде са нашите слабости. Трябва да знаем най-добре на кои храни не можем да устоим, какво консумираме със страст и без контрол.

Кои храни обаче можете да ядете, без да се страхувате от напълняване?

Фактът, че млякото е здравословно, се повтаря от нашите майки през цялото ни детство. Днес италиански експерти също са съгласни с тях, които препоръчват бяла напитка, особено на хора с наднормено тегло. Проучване на няколко учени разкрива, че млякото има значителни редуциращи ефекти и че тези, които не пият достатъчно, имат по-висок процент телесни мазнини от другите, които пият мляко. С други думи, колкото повече мляко пиете, толкова сте по-тънки. Тази пряка връзка е свързана с високото съдържание на калций в млякото, което насърчава изгарянето на мазнини и в същото време забавя растежа на мастните клетки. Тези, които искат да отслабнат, имат най-голям шанс за успех, ако или консумират прясно мляко, или обогатят диетата си с богати на калций храни.

С ябълка губите килограми

Доказано е, че хората, които си позволяват по две ябълки на ден, са по-слаби от тези, които не обичат този плод. Има обаче толкова много видове от този любим плод, че всеки може лесно да избере. Тъй като ябълките са богат източник на витамин С, магнезий, калий и калций и освен това почти не съдържат натрий и мазнини, те са идеален плод за отслабване.

Цитрусовите плодове и гроздето ще отслабнат

Те са чудесен начин не само да отслабнете, но и да детоксикирате тялото. Те са пълни с витамин С, който сега е изключително подходяща профилактика на вирусни заболявания през есента. Не искате да белите цитруси дълго време? Направете питателен сок от тях. Необходими са ви два портокала, един грейпфрут и грозде, за да излеете тази витаминна бомба.

Какво се крие в един картоф?

Вода. На първо място. Един картоф съдържа до 80%, останалото е протеин и въглехидрати. От витамините картофите съдържат предимно тези от група В: В1, В2, а също и голямо количество нахут. Забравете чипса и пържените картофи. Вкусните картофени ястия изобщо не трябва да бъдат нездравословни. Напротив. Подходяща обработка на картофи е тази, която не унищожава всички хранителни вещества в тях и освен това гарантира оптималното количество приети калории. В допълнение към картофите в корите им и без тях те са и здравословни под формата на салата (ако спестите от майонеза), каша или кнедли.