часове

Лекарите обикновено препоръчват много малки хранения, но според новите открития различният подход към храната може да бъде по-ефективен, не само при лечението на диабет.

Диабетът тип 2 е едно от най-често срещаните метаболитни заболявания, засягащо до 400 милиона души по целия свят. Лекарите обикновено предписват лекарства, които поддържат нивата на кръвната захар под контрол, а също така съветват пациентите как да променят хранителните си навици, за да подкрепят лечението.

Много лекари смятат, че е най-добре хората с диабет тип 2 да ядат по-малки хранения на редовни интервали през целия ден и обикновено препоръчват да ядат шест пъти на ден.

Този подход обаче може да доведе до проблеми. Някои хора, които спазват този тип диета, се нуждаят от по-интензивно лечение. Това важи особено за тези, които имат тежък диабет и трябва да инжектират високи дози инсулин, за да балансират инсулиновата резистентност.

Въпреки това, инжекциите с високи дози инсулин могат да причинят глюкозен дисбаланс. Те също могат да причинят наддаване на тегло и да доведат до по-висок риск от сърдечно-съдови проблеми.

Екип от учени от университета в Тел Авив в Израел предполага, че яденето на естествения „биологичен часовник“ на човек, който обикновено се състои от три по-големи хранения на ден, може да помогне на физиологичните процеси да се синхронизират по-добре и да намалят количеството инсулин, от което пациентът се нуждае.

3 хранения на ден подпомагат отслабването и по-добрите нива на кръвната захар

Според Даниела Якубович диетата, състояща се от шест малки хранения, не е ефективна за контролиране на захарта, така че хората с диабет се нуждаят от допълнителни лекарства и инсулин. Инжекционните инжекции водят до наддаване на тегло, което допълнително повишава нивата на кръвната захар.

Сега Якубович и нейният екип са провели проучване, потвърждаващо, че 3 хранения на ден биха могли да бъдат по-подходящи за тези с диабет тип 2. Както е посочено в проучването:

„Нашето изследване предполага преместване на богати на нишесте калории в ранните часове на деня. Това ще постигне глюкозен баланс и ще подобри гликемичния контрол при хора с диабет тип 2. Вярваме, че чрез този режим [хората с диабет] ще могат значително да намалят или дори да спрат инжекциите си с инсулин и повечето антидиабетни средства, за да постигнат отличен контрол на глюкозата. "

В проучване, публикувано в списанието Diabetes Care, изследователите отбелязват, че основават своите констатации на проучване на 28 участници с диабет тип 2. Изследователите разделят участниците в две групи, едно хранене 6 пъти на ден или имат нов режим от три хранения на ден.

Когато се приближаваха с три хранения на ден, участниците трябваше да следват диетичен план, за който се твърди, че е по-съобразен с естествената склонност на хората да ядат повече сутрин и да не ядат вечер и през нощта.

По време на тази диета рано сутрин се ядеше хляб, плодове и сладкиши, разумен обяд и само малко хранене за вечеря, което не можеше да съдържа скорбялни храни, сладкиши или плодове.

Диетата с три хранения на ден не само помага на диабетиците

Екипът измерва телесното тегло на участниците, нивата на кръвната захар, апетита и циркадния часовник (биологичен часовник) в началото на изследването, след това след две и накрая 12 седмици.

Изследователите отбелязват, че диабетиците, които са спазвали обичайната диета от шест хранения, не са отслабнали и не са подобрили нивата на кръвната захар. Обаче тези, които ядат три пъти на ден, усещат обратния ефект: отслабват и имат много по-добри нива на кръвната захар. Както добави Якубович:

„Тяхната нужда от лекарства за диабет, особено дози инсулин, е намаляла значително. Някои дори са успели да спрат изцяло употребата на инсулин. В допълнение, [диетата с три хранения] подобри биологичната експресия на генния часовник. Това предполага, че диетата [. ] е не само по-ефективен при контролиране на диабета. Той може също така да предотврати много други усложнения, като сърдечно-съдови заболявания, стареене и рак, всички от които се регулират от биологичните гени на часовника. "