Не толкова отдавна диетата за кръвна група беше блокбъстър в отслабването. Ако обаче разгледаме този стил на хранене по-подробно, ще установим, че той може да има повече ползи за тялото ни.
Според проучване на изследователи от университета в Пенсилвания, тези, които са по-податливи на цивилизационни заболявания, могат да бъдат определени на базата на кръвната група и след това на тази основа могат да бъдат определени подходящи превантивни мерки. По-конкретно, изследователите от Пенсилвания са включили 20 000 души в проучването и са открили това хората с кръвна група 0 са по-малко склонни към инфаркти, отколкото например тези с кръвна група А. Друго интересно откритие на американски учени от колежа Алберт Айнщайн в Ню Йорк беше това жените с кръвна група 0 имат по-лошо качество на яйцата, което води до затруднения при забременяване, като жени с кръвна група А. Тези открития, базирани на кръвна група, могат да помогнат в бъдеще за предотвратяване и лечение на пациенти с различни заболявания.
Диета по кръвна група и имунитет
Теорията за кръвната група зад американския лекар Питър Дж. Д’Адамо се основава на предпоставката, че всеки от нас „има гени“, че храните са полезни за него и кои не. Споменатият експерт се фокусира основно върху лабораторното изследване на стотици храни и техните реакции с определена кръвна група. Какво измисли той? В някои случаи се случваше така определена храна предизвиква реакция в човешкото тяло, сякаш са се сблъскали две кръвни групи - това е така, защото храните съдържат лектини, които приличат на имунни вещества, групирани в кръвта. Това може да доведе до различни здравословни проблеми, особено ако имунната система на човек е отслабена или консумира твърде много неподходяща храна за кръвната му група. „Лично аз подкрепям цялостен подход към храненето. Според мен е важно съставянето на менютата да отчита не само приема на калории и макронутриенти, но освен всичко друго и кръвната група на човек, особено при хора, които имат здравословни проблеми. " казва Мгр. Мирослава Микова, диетолог.
Интересни факти за отделни кръвни групи
Въз основа на своите открития Питър Дж. Д’Адамо разработи характеристики и препоръки за отделните кръвни групи по отношение на диета, упражнения и управление на стреса. Ето няколко интересни точки.
Кръвна група 0
- Хората с тази кръвна група имат относително силна защита, но са склонни язви и нарушения на щитовидната жлеза.
- Храносмилателната им система може да усвоява много добре храни с протеини и мазнини. Напротив, те правят шарапат главно прости въглехидрати, които лесно се превръщат в мазнини.
- Ами реакцията на стреса? Реагират хора с кръвна група или чрез непосредствена битка, или чрез бягство. Това не е най-добрият отговор на стреса в наши дни.
- Подходящ е по отношение на диетата предпочитайте постно месо, зеленчуци и плодове и обратно, избягвайте пшеницата и млечните продукти. Кофеинът и алкохолът са неподходящи.
Кръвна група
- За нея съществува по-голям риск развитието на рак, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
- Препоръчително е да предпочитате яденето вегетарианска храна - според Д’Адам отслабването на месото ще увеличи теглото и ще увеличи енергията.
- Хората с кръвна група А имат естествено по-високи нива на кортизол, поради това се препоръчва да се ограничат захарта, кофеина и алкохола. Също така е важно да се стабилизира кръвната захар, което може да се постигне с редовна и подходяща диета.
- Най-добрите от упражненията са тези от категорията тяло и ум, т.е. йога, пилатес, тай чи и т.н.
Кръвна група В
- Тук е по-голямо податливост към автоимунни заболявания а също и тенденция за създаване на повече в стресови ситуации кортизол, както обикновено.
- Консумация царевица, пшеница, домати, леща, елда, фъстъци и сусам води до наддаване на тегло, умора и задържане на течности. Също така е неподходящо птиче месо.
- Препоръчително е да премахнете стреса медитация или визуализация.
Кръвна група AB
- Кофеинът и алкохолът трябва да се избягват, особено в стресови ситуации.
- Когато намалявате, препоръчително е да се съсредоточите върху храни като тофу, морски дарове, млечни продукти и зеленчуци.
- Трябва яжте по-малко и по-често поради по-ниските количества стомашни киселини и храносмилателни ензими.
- Добре е да се комбинира успокояващи упражнения с интензивно.
Ще ви представим по-подробно в отделните кръвни групи в следващите статии.
Опитвали ли сте да се храните по кръвна група? Напишете на други читатели своя опит в дискусията под статията.