Натуропатичният лекар д-р. D´Adam изследва теорията на диетата в продължение на много години. Той стигна до заключението, че има връзка между кръвната група и това, което човек трябва да консумира в живота. Той разработи специфичен хранителен профил за всяка кръвна група.
Кръвна група 0 - ловец (възникнал преди 40 000 години)
Характеристики
Хората с кръвна група 0 имат силна храносмилателна и имунна система. Храносмилателната система е перфектно адаптирана за смилане на месна диета. Основата на храненето в тази кръвна група е постно месо, птици и риба.
Здравословни рискове
Честата консумация на месо може да причини стомашна хиперацидност, която може да доведе до стомашни язви или гастрит. Други заболявания, които застрашават хората с тази кръвна група, са артрит, заболявания на щитовидната жлеза, алергии или нарушения на панкреаса.
Препоръчителни храни
Горко пилешко или телешко. Риба, морски дарове, черен дроб, спанак, броколи. Много полезни са орехите, тиквените семки, зехтинът, листните зеленчуци. В по-малки количества са подходящи масло, соево мляко, соево сирене или козе сирене.
Храни, които трябва да се избягват
Картофи, зеле, зеленчуци, маслини, авокадо, карфиол, патладжан, гъби. Ягоди, пъпеш, мандарини, портокали. Пълнозърнести храни, хляб, бобови растения, царевица, млечни продукти, овесени ядки, пшенично брашно.
Препоръчителни напитки
Минерални води, зелен чай, бяло и червено вино, които имат неутрален ефект върху тялото.
Напитки, които трябва да се избягват
Кафе, спиртни напитки, черен чай и сладки напитки.
Хранителни добавки
Витамини от група В, К, йод + Са.
Идеално движение
Интензивни упражнения и спорт.
Кръвна група А - производител (възникнал преди 25 000-15 000 години)
Характеристики
Силата на тази кръвна група е добра адаптация към промяната. Въпреки това хората, които притежават тази кръвна група, имат чувствителен храносмилателен тракт и имунна система.
Типичната им диета е много зеленчуци, бобови растения, ядки и много малко месо. За хората с кръвна група А е подходяща вегетарианска диета в комбинация с малко количество риба или птици.
Здравословни рискове
Хората с тази кръвна група са изложени на особен риск от инфекциозни и сърдечни заболявания, анемия, диабет, заболявания на жлъчния мехур, чернодробни заболявания, отслабена имунна система и рак.
Препоръчителни храни
Пълнозърнести храни, соя, ориз, зехтин и ленено масло, зеленчуци, ядки, семена. Шаран, пъстърва, скумрия, сардини. Соево мляко и соево сирене. Моркови, кейл, жълт лук, чесън, броколи, цикория, кайсии, череши, сливи и стафиди. В по-малки количества кисело мляко и кефир.
Храни, които трябва да се избягват
Всички видове месо, с изключение на риба и малки количества постно птиче месо. Морски дарове, пшенични продукти и продукти. Кашу, бразилски ядки, шам фъстък, зеле, чушки, домати, банани, екзотични плодове и цитрусови плодове.
Препоръчителни напитки
Вода, билкови чайове.
Напитки, които трябва да се избягват
Сода, минерална вода, бира и спиртни напитки.
Хранителни добавки
Витамини B 12, C, E.
Идеално движение
Успокояващо, йога, тай чи.
Кръвна група В - номад (сливане и миграция на раси преди 15 000-12 000 години)
Характеристики
Хората с кръвна група В имат гени от предци, които са били номади и овчари. Диетата им се състои предимно от млечни продукти като кисело мляко, сирене, извара и козе мляко, агнешко и заешко месо. Имат силна имунна система и храносмилане.
Здравословни рискове
Собствениците на тази кръвна група могат да бъдат изложени на риск от диабет, автоимунни заболявания, множествена склероза, инфекции на пикочните пътища, синдром на хронична умора.
Препоръчителни храни
Храни, които трябва да се избягват
Бобови растения, ядки, пшеница, царевица, фъстъци, елда, сусам, птици, свинско месо. Морски дарове и животни. Сини сирена, сладолед, ръж, ечемик, артишок, тиква, репички, маслини, домати. Слънчогледово, сусамово и царевично масло.
Препоръчителни напитки
Билкови и зеленчукови напитки
Напитки, които трябва да се избягват
Черен, зелен чай, спиртни напитки, минерална вода, сладки напитки и сода.
Хранителни добавки
Идеално движение
Туризъм, баланс между умствена и физическа активност.
Кръвна група AB - рядко (смесване на групи A и B преди 1500-12000 години)
Характеристики
Тази кръвна група е създадена чрез смесване на съществуващи кръвни групи. Следователно може да се каже, че диетата от тази група е комбинирана. Те имат чувствителен храносмилателен тракт и намален имунитет.
Здравословни рискове
Те могат да бъдат застрашени предимно от сърдечно-съдови заболявания, рак, анемия и депресия.
Препоръчителни храни
Агнешко, овнешко, пуешко, заешко. Продукти от кисело мляко, зелени зеленчуци, морски дарове, водорасли, тофу, леща.
Храни, които трябва да се избягват
Всички видове месо, с изключение на препоръчаните, мазни птици, морски дарове, бобови растения, пълномаслено мляко, масло, сини и мазни сирена. Пшеница, елда, екзотични плодове.
Препоръчителни напитки
Билкови чайове, вода, малки количества минерална вода, бяло и червено вино.
Напитки, които трябва да се избягват
Всички дестилати са неподходящи.
Хранителни добавки
Идеално движение
Умерена активност, туризъм, йога.
Заключение
Ако изберете този или друг начин на хранене, винаги имайте предвид, че диетата трябва да бъде разнообразна и балансирана. За да е от полза за вас и тялото ви и да съдържа възможно най-много витамини и минерали. Само тяло, което получава достатъчно хранителни вещества, може да работи правилно и да поддържа здраве и жизненост.