Категории

Всяко дете обича сладки лакомства. Не можете да бъдете изненадани - сладкият вкус някак автоматично предизвиква приятни чувства и повдига настроението и на възрастните. За децата много сладки трябва да бъдат „уловени“ от родителите. Тогава обаче възниква въпросът колко и колко често да позволявате каши.

навредят

От гледна точка на диетолозите, сладките в диетата са по-скоро ненужни и не внасят в тялото никакви здравословни вещества или витамини. Общото мнение е, че сладките са вредни, с наднормено тегло и дори подтикват към пристрастяване към захарта. По този начин те могат да представляват опасност, особено за деца, които не разбират в достатъчна степен проблема. Те не могат да оценят рисковете, свързани с прекомерната консумация на храни с високо съдържание на захар. Следователно тази роля трябва да се играе от родителите. Понякога обаче не знаят колко могат да позволят на децата. Резултатът може да бъде пълна доброжелателност и безразличие, или пълна забрана и изключване на сладки от менюто на децата. Тук обаче важи и правилото за умереност.

Както посочихме във въведението, ние търсим сладък вкус главно заради удоволствието. Ето защо е важно да се определят правилата за децата да ядат сладки лакомства. Детето трябва да поиска сладкиши, инициативата със сигурност не трябва да идва от родителя. Ако просто няма желание за сладко, няма нужда да го натиска излишно. От вас също трябва да зависи дали ще го разрешите.

Експертите казват, че количеството сладкиши за деца не трябва да надвишава 30 грама на ден. Ако обаче детето ви се движи редовно, например в спортен клуб, можете да му позволите малко повече.

Въпреки че всеки вкусва сладкиши, детето трябва преди всичко да възприеме здравословни хранителни навици. Ето защо, ако не се налага, заменете сладкото с плодове, които за разлика от мускуса не съдържат празни калории и снабдяват организма с витамини. Спокойно обаче предлагайте на малкото си клонче някакво любимо джобно или OVKO хранене, което ще намерите дори без добавена захар.