Хранителни стойности:

    6 порции/бр/g/ml 1 бр съдържа: 133 калории 1 g въглехидрати 9 g мазнини 7 g протеин

Описание:

Друго желание, което получих от фен наскоро, беше да не приготвям хляб, който може да се консумира вечер. Толкова с ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на протеини.

Единственото съдържание на въглехидрати в този хляб е фибрите, съдържащи се в ленените семена и семената от чиа. Ленените семена са много полезни както заради ниското си съдържание на въглехидрати, така и за тялото ни! Но не забравяйте, че тогава те имат ефект, ако са смачкани.

Така че, можете да се насладите на този хляб без угризения дори вечер! Ще бъдете изненадани от вкуса и бързото приготвяне. И така, ще се хвърлите ли и вие в подготовката? 😉

Сурови материали:

тесто за балсам

Приближаване:

Поставих по-малка дълбока чиния (31 × 24 см) с хартия за печене и загрях фурната до 220 градуса.

Първо, смесих ленените семена в брашно в блендер (можете също да ги използвате, като използвате 1/3 чаши ленени семена и 1/3 чаши слънчогледови или тиквени семки). След това прехвърлих сместа в дълбока купа, като смесих цели семена от чиа, бакпулвер и щипка сол. Накрая смесих ленено семе/зехтин с белтъци.

Изсипах готовата смес върху лист за печене и я разстилах по цялата дължина на листа за печене (за предпочитане с пръсти). Пекох 15 минути. Нарязах хляба на 6 филийки. Съхранявайте в изкуствен затворен съд.

хляб

Маратонки Air Force 1 във втория ни магазин!