и започнете промяната на здравословен начин на живот само когато сте убедени в неговите полезни и лечебни ефекти. Очаквайте с нетърпение приятните чувства от промяната, възвърнатото здраве, енергия, жизненост и стройно тяло. Не забравяйте, че не диетата, но здравословната дългосрочна диета е ключът към успеха. Пазете се от пиене също толкова важно, колкото и диетата.
Двадесет и осем дни не е диета, а здравословен начин на живот !
Жените, свикнали с диети, след като се върнат към първоначалната си диета, са изненадани, че никоя диета не работи и те имат JO JO ефект. Но помислете за това. Ако се върнете към диета, която някога ви е причинила здравословен или естетически проблем, какво мислите, че ще се случи? Логично с течение на времето последиците от неподходящо избрана диета под формата на умора, болести и увеличаване на подкожните мазнини ще се проявят отново върху тялото ви.
Трайно елиминирайте храни, които са вредни за вашата кръвна група
Д-р Питър Адамо разработи и обясни това много добре в книгата си за кръвните групи. Предлагам ви тази възможност, въпреки че много хора не искат да я признаят. Но знам какво ми помогна.
Не комбинирайте въглехидрати и протеини в едно хранене (нито един ден).
Тази комбинация води до източване на минерали. И помнете колко се чувствате уморени след „качествен“ неделен обяд. И за съжаление става все по-често дори след всяко обикновено хранене. Ако се чувствате гладни или ядете пресни плодове или зеленчуци между храненията, постъпете по следния начин: Повторете закуската сутрин или сушени плодове с бадеми/ядки или си поглезете подходящ вид пресни плодове. Следобед се поглезете със зеленчуци, подходящи за вашата кръвна група.
Помислете и маркирайте вашите измервания преди и след 28-ми
Показател за загуба на мазнини е намаляване на обема, а не на теглото. В продължение на 28 дни тялото попълва хранителните вещества и впоследствие регулира метаболизма. За всеки този процес се изпълнява индивидуално. Началото зависи от достатъчното набавяне на необходимите вещества в организма. При някои хора започва след две седмици, при други след седмата седмица от променен хранителен режим. Постоянният контрол на теглото не е от полза за психиката ви и може да блокирате трансформацията си. След края на "28" продължете съгласно вече споменатите препоръки. Книгата Хармония на здравето, красотата и жизнеността ще бъде добър помощник за вас.
Здравословен режим на хранене и пиене
Ако сте на диета от години и имате дефицит на хранителни вещества, минерали, витамини, липса на ензими и съответно намалена хормонална активност, не очаквайте резултати след първата седмица. Търпение. Не се бърза, защото ако се откажете, една година след следващата гарантирана диета, ще имате още един излишен килограм. Моля, следвайте това, което съветвам, включително препоръчителния режим на пиене (от 3 до 4 литра). Обемът на получената течност зависи от теглото ви. При тегло от около 90 килограма пийте четири литра, постепенно, докато теглото се коригира надолу, намалете приема на вода. Не препоръчвам обаче да се пие по-малко от три литра, защото това е недостатъчен режим на пиене, който отслабва дейността на нашите вътрешни органи, което оказва неблагоприятно влияние върху това как изглеждаме и се чувстваме.
Пиенето е толкова важно, колкото и диетата. Жените, които правят снимка на диетата ми и дори не полагат усилия да разгледат уебсайта, видеоклиповете в този сайт, имат проблем. Ако не спазват режима на пиене, особено през първата седмица, когато диетата започне да има прочистващ ефект, токсините, които естествено напускат тъканите на тялото поради водата, продължават да циркулират в тялото и да създават проблеми.
Пишат на различни форуми как са чували, че дамата се е оказала с пристъп на жлъчен мехур в спешното след моята „диета“. Те просто някак си забравят да добавят, че дамата не се е похвалила с половин литровия си режим на пиене и трима „турци“ на ден. Водата е среда, която разрежда кръвта (бихте решили проблема с гъста кръв), слабият режим на пиене (и отслабеният черен дроб) е причина за ниско, но и високо налягане. И това е причината за всички колапси. Така че, ръка на сърце, запазихте всичко, както препоръчах?
Или друг случай, в който не се получава .: „Госпожо Махинг, аз съм на вашата диета от третия месец и някак не ми действа. По този начин следвам съвета ви. " В този случай ми е ясно, че той просто си мисли, че се съобразява. Най-много се забавлявах от дамата, която ми изпрати примерно меню: хляб за закуска с наденица, десети плод според парчетата, обяд малко картофи и месо ... Е, не знам коя част беше според моите препоръки. Или: „Следвам Mačingová, но тъй като за мен е доста драстично, коригирах менютата си малко„ достатъчно “. И с колко идва в спешното отделение, разбира се, след прегледа и след като уведоми лекаря как да се храни, той се хваща. Той просто забравя да каже истината, че не е съвсем така, че малко "достатъчно" го е коригирало . "