Хранене по кръвна група

„Коледа наближава, определено ще я взема, няма да започна диетата чак след новата година.“ „Те вече имат Марс в действие, защото мога да го имам.“ „Днес ми е рожден ден, ще започнете утре. " Вие ли сте от онези, които все още опитват нови и нови диети? Сигурно сте чували за тази диета, защото тя е известна от 1980 г. Тази година американската беше доктор Д'Адам с теорията, че кръвната група може да повлияе на нашето здраве, жизненост и не на последно място диета. И на този принцип възникна диета по кръвна група.

Принципът на хранене според кръвните групи е предположението, че всяка кръвна група се е развила по различно време по време на човешкото развитие и е реагирала на променените хранителни навици. От това следва, че kВсяка кръвна група има различен метаболизъм преработка на храни и по този начин храна по-подходяща и по-малко подходяща. От четирите основни кръвни групи, групата от тип 0 е първата, която се е образувала преди около 50 000 г. Тази група се нарича още лов, тъй като по това време ловът е бил основата на поминъка на хората. Хората с тази кръвна група обикновено имат добро храносмилане и силна имунна система. В периода от около 20 000 години пр.н.е. човекът е преминал от лов на животни към добив и земеделски начин на живот. Тук се появява кръвна група А.

"data-medium-file =" https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných-skupín.jpg?fit=300%2C169&ssl=1 " data-large-file = "https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných-skupín.jpg?fit=500%2C281&ssl=1" alt = "хранене по кръвни групи" width = "500" height = "281" srcset = "https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných- groups.jpg? w = 500 & ssl = 1 500w, https://i0.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/10/stravovanie-podľa-krvných-skupín.jpg?resize=300 % 2C169 & ssl = 1 300w "размери =" (макс. Ширина: 500px) 100vw, 500px "/>

диета по кръвна група

Третият период започва около 10 000 г. пр. Н. Е. когато човек започне да живее номадски начин на живот и групи 0 и А се сливат, от което група Б излиза като балансирана. Номадът консумира растителна и животинска храна, така че хората с тази кръвна група те имат еластична храносмилателна система и може да яде почти всякакъв вид храна.

Последната, четвърта кръвна група произхожда от 2500 години пр. Н. Е. И е кръвна група AB. Това е много рядко, тъй като има само 5% от населението, представлява комбинация от характеристиките на групи А и В. Изяснихме нашата диета според кръвните групи, сега просто трябва да знаете към коя кръвна група принадлежите . Ако не сте сигурни в кръвната си група, трябва да имате тази информация в своето свидетелство за раждане или здравна карта.

Кръвна група 0

Както вече споменахме, тази кръвна група е най-старата, тя може да дарява кръв на всеки, но може да я получава само от собствената си. Хората с тази група имат здрава и трайна храносмилателна система и те се възползват от интензивни физически упражнения. Те имат по-високи нива на адреналин и норепинефрин от другите групи, така че кофеинът, който увеличава тези нива още повече, не е напълно подходящ за тези хора. Носители на тази кръвна група много усвоява добре месото и месните продукти, защото те са с високо съдържание на стомашна киселина. Но те са и по-податливи на наднормено тегло и възпалителни заболявания. Но „нулите“ са оптимистични, упорити и водещи същества, които са много устойчиви на стрес, нищо чудно, защото те идват от човешки ловец.

Показва се в таблицата основен преглед подходящи и неподходящи храни за кръвна група 0. Ако искате да отслабнете, трябва да оставите такива неподходящи храни поне временно от вашата диета, тъй като те излишно натоварват храносмилателния тракт. Можете да консумирате храни, които няма да намерите в таблицата, но както казва старото познато правило, всички в умерени количества. По-специално, снабдявайте тялото с витамини от група В, К, йод и калций.

Кръвна група

Могат да се разглеждат хора с тази кръвна група естествени вегетарианци и производителите най-вече заради чувствителния им храносмилателен тракт. Те имат недостиг на солна киселина в стомаха от раждането, която е отговорна за правилното храносмилане. Вашите специфични качества включват търпение, отговорност и най-вече инат. Най-добрият спорт за вас е йога и упражнения за бавна релаксация. Но се пазете от сърдечни, чернодробни и жлъчни заболявания.

Както при предишната група, разрешените храни са най-добрата и естествена храна за вас. Трябва да избягвате полето „неподходящо“, но можете да се поглезите с всичко останало по ваш вкус. От витамините трябва да включите витамин С, Е, В12 и фолиева киселина във вашата диета.

Кръвна група В

Хората с тази кръвна група имат изключително силна имунна и храносмилателна система. Те са необикновени адаптивен към диетичните промени, следователно те могат да приемат умерено всички видове храни. Независимо от това, по време на диетата има храни, които трябва да избягвате и, обратно, такива, които гарантирано ще отслабнат.

Ако имате кръвна група В, вашите предци са били номади от Хималаите и Индия, вие сте сложни и душевни по природа, но вътре сте истински бунтар. Бавните и упорити спортове като ходене, плуване или колоездене са идеални за вас. При тази кръвна група е така по-висок риск от кожни заболявания, но често тези хора страдат и от нарушения на паметта и безсъние, така че не забравяйте да приемате достатъчно магнезий и минерали.

Кръвна група AB

Тази кръвна група е най-младата в развитие и в същото време най-рядката, защото е собственост само на около 5% от населението. Създаден е чрез продължително смесване на типове А и В, така се казва, че е така най-добре адаптирани към съвременните условия на живот. Характеризира се с чувствителен храносмилателен тракт, но еластична имунна система.

Хората с тази кръвна група обикновено имат дълбоко естетическо усещане, така че любимият им спорт е фигурно пързаляне или танци. Витамин С е подходящ антиоксидант за вас и освен това ефективно ви предпазва от грип или настинка.

Как да създадете свое собствено меню

Загубата на тегло не винаги трябва да бъде гладна и часове, прекарани във фитнеса, просто трябва да изберете тези правилната храна, които са естествени за тялото ви и не натоварват твърде много храносмилателната и имунната ви система. Направете основен списък с храни и рецепти, които ще формират основата на вашата диета по време на диетата. Можете да промените тези рецепти по различни начини по време на диетата си и да ги комбинирате помежду си. Запишете и храни, които са неподходящи или забранени за вас по време на диетата за кръвна група. Никой от нас не е перфектен, така че ако съгрешите по време на диетата си, не правете нищо по въпроса, просто продължете режима си, сякаш не се е случило. Но ако искате да го предотвратите, винаги имайте под ръка по-здравословна алтернатива, като плодове, мюсли или парче тъмен шоколад.

Ако храненето по кръвна група вече е тествало вашия опит, рецензии, коментари, можете да ни пишете в коментарите под статията. ние ти благодарим.

• Учен „Поразен съм например от диети за кръвна група или от хипотезата за подкисляване на организма“ -
• Хранене по кръвна група
• Хранене по кръвни групи Това е от полза както за здравето, така и за тялото
• Хранене по кръвни групи - тайната на генетиката
• Хранене по кръвна група