гореща

22.5. 2019 19:00 Черният дроб е вторият по големина орган в тялото и се използва главно за отстраняване на вредни вещества от кръвта.

Следователно консумацията на балансирана диета служи за защита на черния дроб от допълнителни увреждания. Детоксикацията на мастния черен дроб често включва промени в хранителните навици и спомага за намаляване на триглицеридите в кръвта, холестерола и токсините.

Как да премахнете мазнините?
Печете и печете на скара само постно месо. Методите за готвене, като пържене на храна, могат да добавят мазнини и да увредят черния дроб. Изберете постно месо като птици или риба, които са добър източник на протеини и омега-3 мастни киселини за здравето на черния дроб. Добавете малко билки на вкус.

Използвайте повече подправки
Куркумата и женското биле са естествени детоксиканти. И двете подправки помагат и при метаболизма на мазнините за по-добро храносмилане. Куркумата съдържа активната съставка куркумин и стимулира производството на жлъчка като помощ при храносмилането.

Яжте пресни зеленчуци
Зелените зеленчуци като броколи, зеле и брюкселско зеле неутрализират токсините в черния дроб и повишават прочистващите ензими. Зеленчуците също съдържат сярни съединения, включително лук, чесън и зелено зеле. Диетата, богата на зеленчуци, е важна, за да се осигури достатъчно фибри, които да стимулират отделянето на токсини.

Пийте пресен лимон в гореща вода
Лимонът е естествено средство за почистване на черния дроб и стимулира производството на жлъчка, която може да движи дори мързеливите черва. Започнете деня с лимона, който добавяте към чаша вряща вода. Яжте плодове с високо съдържание на антиоксиданти. Диетата, богата на плодове, е важна за прочистването на черния дроб от мазнини.

Антиоксиданти, които предпазват черния дроб от свободните радикали при прочистване, се съдържат в плодове като сливи. Портокалите, ябълките и крушите съдържат еднакво мощни антиоксиданти и също така предлагат източник на фибри и витамин С, които защитават имунната ви система.

Внимание
Ограничете висококалоричните храни, за да предотвратите по-нататъшното натрупване на мазнини в черния дроб. Пиенето на алкохол може да причини допълнително увреждане на черния дроб. Опитайте се да ядете органични храни, за да избегнете консумацията на пестициди и хормони на растежа.

Автор: bb
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар