Втората тема от поредицата уъркшопове от августовското събитие School on the Move. Всяка година в края на август гимнастичките се събират във FTVŠ UK, за да научат и опитат нещо ново. Mgr. Д-р Иля Чиж фокусиран върху овластяването на децата.

децата

Укрепване, но не и укрепване?

Определено укрепване. Но с всички и всичко? Определено не. Важно е да приемем какво могат да правят нашите деца и да коригираме съответно съдържанието и интензивността.

Укрепване с гири или със собственото си тяло?

Директно в работилницата беше ясно, че гимнастичките отговарят по различен начин. На пръв поглед изглежда, че упражненията със собственото тяло са класика. По-естествено е. Това обаче може да не е вярно. Ilľa Číž обяснява, че упражнения като манивела могат да бъдат предизвикателни. Ако имаме ученик, който не може да се справи с тях, упражнението може да се имитира в леки условия с помощта на малки гири.

Кое е най-важното при укрепване?

Естествена управляемост на движението. Ако ученикът не може да се справи с движението поради силата, то е окончателно. Не е възможно да продължите. Или дори да добавите телевизионни упражнения към класа, което трябва да бъде нещо по-предизвикателно продължение. Необходимо е да спрете и да намерите опростен вариант или да отстраните грешките в техниката.

Когато избирате упражнения с фокус върху укрепването, учителят по физическо възпитание трябва да се увери, че това е сложно, по-съвместно упражнение. Така че ефектът да не е изолиран, а върху цялото тяло.

Движението трябва да бъде плавно или динамично при повторение?

Ако това е упражнение, при което децата се учат само да се движат, то трябва да е бавно и плавно. Ако трениращият вече контролира упражнението и е добре оборудван със сила, динамичният дизайн е на мястото си. Но дори и динамичният дизайн трябва да бъде предмет на практиката на правилната техника. Скоростта на движение никога не трябва да надвишава правилната техника.

Ако ученикът не управлява упражнението технически, не е възможно да го продължи. Да, би било възможно да се изгради условие дори при неправилно изпълнени повторения. Оформят се обаче неправилни модели на движение. В бъдеще ще бъде много трудно да коригирате вече фиксираните движения. Още по-лошото е, че съществува риск от увреждане на ученика.

Ако упражнението се изпълнява отделно от дясната и лявата страна, винаги е необходимо да започнете с по-слабата страна. Ако ученикът тренираше първо с по-силната половина, той щеше да постигне редица повторения, с които отслабената страна вече не можеше да се справи. Мускулният дисбаланс само би се задълбочил. Напротив, учителят по физическо възпитание трябва да се опита да премахне това.