хранят

Психологът Любица Кьоверова казва, че не бива да забравят за закуската, която трябва да се състои от фибри, зърнени храни, млечни продукти и една десета, обогатена с плодове и зеленчуци.

Братислава, 18 януари (TASR) - Учениците трябва да се хранят разнообразно и балансирано, преди бремето, което ги очаква през следващите дни във връзка с шестмесечния преглед и ремонт на печати. Те също не трябва да забравят за закуската. Това заяви за TASR психологът Любица Кьоверова от Изследователския институт по детска психология и патопсихология.

"Децата трябва да ядат около пет пъти на ден, не трябва да забравят за закуската, която трябва да се състои от фибри, зърнени храни, млечни продукти и една десета, обогатена с плодове и зеленчуци." - каза психологът. Благодарение на тях, според нея децата ще бъдат в добро физическо състояние и психическо благополучие в училище, което ще се отрази в вниманието им по време на часовете. По същия начин учениците не трябва да забравят режима на пиене, който най-добре се осигурява от чиста вода.

В същото време Kövérová съветва родителите да се интересуват от това, което децата им са яли през деня и е допълнил липсата на храна с липсващото. „Диетите на децата трябва да бъдат разнообразни, за да отговорят на високите изисквания на развиващия се организъм, особено при по-възрастните ученици (11-15 години), когато са в период на така наречения скок на растежа, така че може да се наложи да ядат повече от обикновено. " - приближи се психологът.

Тя добави, че плодовете и зеленчуците имат важно място в храненето на децата поради богатото им съдържание на витамини. "Калцият от млечни продукти е важен за растежа на костите и децата могат да попълнят достатъчно желязо, като ядат месо." заключи психологът.