Думата боква е създадена чрез комбиниране на два термина - бокс и африкански танц. Например в Братислава треньорът Лучия Медекова я тренира.
Тя обясни, че това е фитнес упражнение - комбинация от бокс и основни елементи в темпо, докато упражнението е предназначено за намаляване на мазнините. „Трябва да изгорите до 1200 от тях за един час“, уточни Медекова и добави, че упражнението е много просто, всеки може да го направи. „Това са движения напред, в страни, ние включваме основните движения на коленете, скачане, някакъв удар от кутията. Препоръчвам го на всеки, който иска да отслабне. "
„По време на урока пишете с движение, респ. към музикални букви от азбуката. Урокът е съставен от тези писма - всеки, който ще посещава редовно урока, ще се научи да ги пише с течение на времето “, обясни Медекова. Тя добави, че трикът за отслабване е, че благодарение на буквите цялото тяло участва в движение и автоматично отслабва. Що се отнася до музиката, те практикуват комерсиални, радио хитове. „Всички ще намерят място тук, за да му се насладят“, каза Медекова.
Упражнението е подходящо както за мъже, така и за жени без разлика, тъй като има повече вариации. Треньорът може да го накара да се чувства по-танцуващ, но и чисто годен. Важното обаче за човек, който иска да отслабне, е информацията, че трябва да намира време отстрани поне три пъти седмично. Това обаче едва ли ще бъде възможно без модификация на диетата.
Авторът на книгата е африканец, живеещ в Америка. Лусия Медекова е тренирала в Седрик. Той е африканец, живеещ в Холандия. Отстрани е интересно, че това е специална програма - можете да си купите структури или символи като такива. Изкушава хората да нямат сложна хореография или броене на стъпки. Просто усетете музиката и се движете свободно в ритъм.
Лусия Медекова е треньор в Братиславския клуб за енергия на тялото. Той е специализиран в оформянето и укрепването на тялото, здравните упражнения и функционалните тренировки, отслабването без йо-йо ефект и разработването на специализирани планове за упражнения, диета и хранене за клиенти.
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.