Не трябва да се притеснявате за пролетно прочистване, а да се радвате на живота. Със сигурност ще бъде по-добре:)
Решили ли сте да прочистите тялото си от различни токсини? Добре, нашите прабаби и дядовци вече го направиха. Не бива обаче да мислите за това като за диета, която накрая ще ви даде досадни килограми. Става въпрос за отстраняване на вредни вещества от тялото. Ако сте избрали за пример за безумна фантастика на холивудските актриси, вие правите грешка.
Зеленчуци, плодове и много вода
По време на прочистването на тялото, зеленчуците и плодовете трябва да имат значителен превес в чинията ви. Всичко е във вашата глава и ако наистина сте решени да се отървете от токсините в тялото си, започнете, като ядете само зеленчуци през първия ден и се фокусирайте само върху плодовете на следващия ден. Разделете го на пет порции на ден.
Изберете плодове с възможно най-ниско съдържание на захар - ананас, грейпфрут, ябълки и манго са чудесен съвет.
На следващия ден добавете бяло месо, риба, ориз към зеленчуците, а за обяд можете да се поглезите с картофи. Обработвайте месото без масло и пропускайте маслото. Яжте само това, което не натоварва стомаха ви!
Режимът на пиене е много важен по време на почистващото лечение. През деня трябва да получавате около два литра вода или минерална вода. Опитайте с билкови чайове, разбира се без захар или мед. Отлична е коприва за прочистване.
Подарете си сауна и почистващи масажи. Спи много, но не забравяй за спорта!
По-добре не прави това
- Не се поддавайте на „гарантирано“ лечение с детокс, което се основава само на пиене на определени сокове или консумиране на един вид храна.
- Чревният душ също може да не е най-добрият за вас.
- Забравете пържени храни, тежки превръзки, бял хляб.
- Извадете сладките от менюто. Сухите плодове също ще са достатъчни като вкусен заместител.
- Без кола и сладки напитки храносмилателната ви система със сигурност ще се справи без.
Най-трудни са неразположенията и лошите навици
- Когато говорим за прочистване на организма, на първо място, спрете да пушите! Много добре знаем, че не е лесно.
- Определено можете да го направите без алкохол.
- Също така трябва да си вземете почивка от хормонални лекарства. Разбира се, само в бъдеще те не държат здравето ви погребано.
- Имате главоболие и първото нещо, което правите, е да посегнете към хапче? Вашето тяло не заслужава това. Поне по време на пролетната детоксикация го спасете.
Говорете с Вашия лекар.
. когато сте бременна
. трябва да спазвате специална диета
. страдате от стомашни или други здравословни проблеми
. вземете предвид вашата възраст